……我刚刚解释的这个就是倾听，我们称之为以来访为中心的倾听。跟这个人说出你感受到她试图在跟你说的。通常，你不会马上就准确说出来，他们会纠正你的说法。通常，他们会说：不是这样，更像那样。然后你说，哦，更像那样。然后，终于对了的时候，他们会呼出一大口气，可以被看到的那种，心里顺便出来的话是“终于有人听到我了！” 并且在这里，可以进到身体更深的地方。然后，也许会有些静默的时刻，之后他们可能说，哦，还有一件事是什么什么的。然后，你说“你刚刚想跟我说的是。。。”他们又说，不是这样的，是那样的。然后，你接着说，哦，是那样的。也许他们继续更正，而你也接受。然后，他们再喘一口大气，终于“又被听到了！” 这个过程可以带入到聚焦。聚焦是从这样的一个过程的最底部出来的。很多人其实是通过倾听去到聚焦的，但也有很多人做不到。所以，最开始的时候，我们是为那些当你真正去倾听时却仍然只能待在表面上没办法下降到身体里的人发展出聚焦的。出处公众号身语一二：Eugene Gendlin 聚焦与倾听