你可曾试问自己:我是怎样的存在? 我们穿梭于两个世界间——相同的客观物质世界和各异的主观精神世界。承载物质世界的是浩瀚的宇宙,承载精神世界的是神奇的大脑。很多时候,让我们感受到恐惧、紧张等情绪的不是无垠的天地,而是方寸间的脑海。脑海涌动的是成千上万、瞬息万变的想法,迫友们经常跟随这些想法,被意识意识强流席卷,冲击着激起万丈情绪,一个个巨浪拍打过来,你总有种无力的失控感,恐惧、焦虑等负面情绪就源源不断。还记得之前谈及的如何与你的情绪建立起第三种关系吗? 有些朋友会发现:和情绪建立第三种关系有一定的困难。这是缘于我们对于情绪的区分仅为较笼统的喜怒哀惧,没有更多贴切的描述性词语。所以,你需要学习更广泛的情绪词汇,让你的情绪“立体现形”。你可以读几遍以下描写情绪的细致词汇,培养你对描述自己情绪的敏感性,让你的情绪辨识度更高。
恐惧——担心、焦虑、窘迫、急躁、心惊肉跳、神经质、恐慌、紧张、担心、忧虑、惊恐、不安
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标签: 面对情绪
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