艺术治疗(expressive art therapy)最早是Natalie Rogers是将她父亲Carl Rogers的个人中心的哲学，例如无条件的正向关系、正确的同理、一致或真诚等，扩展为创造性地表达取向。表达性艺术治疗是把深度的情感，以及一些难以用言语表达的情绪，用象征性的方式表达出来，例如视觉艺术、书写、声乐、音乐或肢体动作，并从中得到启发，这对我们每一个人应该都不是太陌生的经验，我们常会发现写写东西、唱唱歌、动一动之后，原来积在心里的东西似乎没有那么沉重，也可能会出现新的想法和感受。艺术治疗几乎在每一个人身上都可以产生一些效果，因为其奠基一些心理学理论上： 

1.正念(MIndfulness)和心流(Flow)：在生活中我们常会一件事接着一件事忙，就算没在做事头脑也在想事情。在创造时，我们自然会转向投入当下，把精神完全投注在这项活动中，就像躲进了一个隔音间，享受安静专注的片刻，如此会产生一种兴奋感和充实的感觉。而当我们看着创作的成果时，也许不是那么完美，但的确是由自己的手产生，有我们灵魂的气息在其中，在诉说些什么，这又会反馈给我们一些东西去思考与感受。

2.左脑到右脑：创作、音乐、律动、颜色、空间都是由掌管非线性思考的右脑来主导，一般上班族的公作比较少会运用到，因为逻辑、线性、按部就班完成任务，这些左脑的工作，是要把工作做好的核心能力。当创作时我们依然会需要用到左脑，毕竟我们还是要思考怎么把我们心里的东西表达出来，但是偶尔让右脑出来做指挥官，我们都会感到有一种开心、自由、好像回到孩童时期那种单纯的快乐

3.意识（conscious) 与无意识（unconscious): 以荣格的观点来看，艺术或创作是一个可以通往我们自性(Self)的途径，其中包含了很多我们头脑无法理解的情感、智慧、资源，当我们「明心见性」时，会因为感到完整与达到更深的觉察，以及触及到蕴含在自性中的那些内在资源，带来深沉的疗愈与平静。

4.向外表达与向内探索：我们惯用的语言有时也带来限制，好像事情就是只局限在那些我们讲出来的话，但很深的感受常常是言语无法触及，文字没办法全然涵括的。非言语的表达，是一个可以让我们更自由地去传达的管道，当我们看到我们做出来的东西，同时又会接收到这些内在的讯息，会有感到心底有一块地方被碰触到。

根据Natalie Rogers，艺术治疗的原则是：

1.所有人都有创造的能力

2.创造的过程可以带来转化疗愈，方式包括冥想、运动，艺术、音乐、写作

3.个人成长是透过自我觉察、自我了解和领悟来达成的

4.自我了解和领悟来的达成，是来自深入探索我们的悲伤、愤怒、痛苦、恐惧、快乐和狂喜心情和情绪是一种能量资源、可以引导到艺术的管道去抒发和转换

5.表达性艺术引导进入潜意识，可以帮助表达原本不知道的自我面向、提升自我了解和觉察

6.我们的生命力（我们的核心或灵魂) 和所有存在本质之间有一种联系

7.当往内探索本质和整体，会发现和外在世界的联系，并发现内外本是合一的

8.不同的艺术方式之间会相互联系，称为创造性的联系(creative connection)，当身体移动时，会影响我们的书写和绘画，当我们书写和绘画时，也会影响我们的感受和思想。

在我的经验里，每次在做不管是多简单的艺术创造时，几乎每一个人都会安静下来，进到自己内在的空间，在里面感受、清理、整合。即使在一开始有人可能不知道要干麻，但一旦把那个我不知道要画什么做什么的想法放掉，会发现很多东西就这么自然而然地跑出来了，因为那些东西都已经在那很久了，它们渴望被看到、听到，更渴望被碰触和疗愈。在这个的内在空间里，「不好」跟「不对」是不存在的，我们不需要把能力交给所谓的专业艺术家，没有人，能像我们自己，更能去感受和表达我们自己。

京师博仁艺术治疗学院，专业、系统、实用的艺术治疗学院。绘画心理分析、绘画投射测验、表达性艺术治疗、绘画整合艺术治疗、舞动治疗、音乐治疗。如果您对上述课程感兴趣，请关注京师博仁艺术治疗官网，期待与您一起，开启艺术治疗的心灵之旅！

京师博仁艺术治疗官网：http://www.jsbr.org.cn/htm/artcure/index.html

标签： 艺术治疗  艺术治疗课程  艺术治疗培训