文：夏志伶Daenerys志伶

When you have eliminated the impossible whatever remains, however improbable,must be the truth.

当你排除了所有的不可能，无论剩下的是什么，即使是不可能也一定是真相。--Sherlock Holmes 夏洛克·福尔摩斯（柯南道尔笔下的名侦探）

《寻龙诀》的这句口诀，出自精通《十六字阴阳风水秘术》风水八卦的果敢司令--胡八一摸金校尉。

这部仅仅上映一周，票房便大破9.5亿元的奇幻惊悚悬疑大片，主要讲述的是：九死一生的摸金三人组胡八一、Shirley杨以及好友王凯旋正打算金盆洗手之际，忽然无意中从一个重头买家的交易中获悉了"彼岸花"的信息，从而开启了胡八一和王凯旋二人关于二十年前初恋"丁思甜"的尘封记忆。

本文开篇的摸金口诀，在剧中，不止一次的出自胡八一之口，用于分金断穴。原著的这段话，其实是改编自唐代风水大师杨筱松的代表作《撼龙经》。但此处，作为一名原创心理师，我并不是想和读者们讨论风水八卦，奇门遁甲之术，而是从心理学的角度，来看看这部影片中展现的某个心理科普知识点--正念疗法DBT之超然力量。

第一，找到并认识自我的超然力量，如此内心会更加有力。

或许我们每个人，都会在某些生命际遇的某段时刻，感到过绝望或无助。或遭遇巨大变故，不幸、亲密关系突然断裂或忽然失去健康，苦心经营多年的业务濒临破产，甚至是被侵害……彼时，当事者的内心易出现乏力、焦虑、孤独，甚至是睡眠失调，食欲减退、意识狭窄、躁狂、抑郁、创伤后应激障碍(PTSD)等症状。

倘若，在这些关键时刻，拥有对非凡力量的的信仰，反而能帮你在困境重重中重新找到自我的力量之源，重拾人生的信念或目标。

我们所谈到的这种正念疗法中认识你的自我超然之力，并不是非要我们去信仰上帝或宗教，它可以是一件客体事物、可以是一句话、甚至可以是一段重要关系中的良善之力。找到这样的超然力量的前提是，我们得深信不疑。这样的正能量的信念，在心理学上的解释是，相信心存良善之力、美好的、神圣的、崇高的、非凡的事物，帮助我们度过某些极其困难的时候，以内观疗法或森田疗法结合运用，以达到忍受痛苦和自我疗愈的抚慰功能。

而这样找到自我信仰信念的方法，即找到自我的超然力量，是帮助我们度过艰难困苦的心理密码。

第二，以内观疗法为例，找到自我的力量之源，充分感受它。

内观疗法（NaiKan Therapy）1953年由日本学者吉本伊信提出。吉本认为："要想知道自己是不是有信心，可以去查查过去一天天度过的日子。"

它的核心要义是以内观禅修为基础，关注、面对、觉察，主要围绕三个主题，针对与自我链接最深的某段重要关系内观不断思考反省：ta为我做了什么？我为ta报答过什么？我给Ta带来了什么困扰，有哪些？

关注呼吸，自我觉察，关注当下的感受，直致发现每个人心中（这里指自我）原有的智慧与爱，从而明心见性，达到心灵成长、稳定平和的目的。

具体的操作方法，可以找有此操作经验的心理咨询师来辅助练习，内观疗法不仅仅是来访者快速有效治疗类似夫妻关系不和、非社会行为、成瘾、强迫症、神经症等身心疾病的好方法，更是许多心理咨询师应该长期熟练掌握用于排解舒缓自身工作压力及负性情绪的良药。

这里，我们不得不回到开篇提到《寻龙诀》摸金口诀，一一展示影片中每个人的信仰之力，认识《 寻龙诀》中的超然力量。

胡八一由于经常接触古墓、古尸这类容易令人产生负性幻觉的元素，所以，他的信仰显然是倾向求助于道法玄宗奇门遁甲之术，这是他内心的超然力量，并总是能在他遇到危险时，临危不乱，打通机关，寻得生门。

由黄渤饰演的探路先锋王凯旋，是胡八一最铁的哥们儿，60年代内蒙插队时，和老胡"竞争"追求丁思甜。后和胡八一重逢，开始摸金校尉生涯。生性粗放豪爽，看上去好似没有什么可以点燃他内心的小宇宙，但象征初恋对象丁思甜的"彼岸花"便是他超然力量的生死密码。

"就算是开在阴曹地府，也为你采回来。"这是二十年前他对丁思甜许下的承诺，而小丁的死，不仅成了胡八一心理的创伤，也更在王凯旋的心灵深处打了一个死结。

两人看上去都未曾放下心里搁了二十年的丁思甜，可其实是对当年她的死的内疚与无奈，从而都烙印下了心灵创伤。

舒淇扮演的Shirley杨，美籍华人，美国海军学院毕业，做过《国家地理》杂志摄影记者。爱好考古，回国遇到胡八一、王凯旋，形成稳定的组合展开探险之旅，过程中对胡八一产生感情。个性典型的色厉内荏，无论表面上表现的多么不在意，可其实，对胡八一生死相随的爱，便是她内我的超然力量。

这里还是需要提到杨颖主演的丁思甜，她和Shirley杨其实有许多共同点，都是美貌与智慧并重，而且能在关键时刻理性杀伐决断。丁思甜说："不砍断那木头，咱仨都走不了--"她的自我牺牲情节，正好展示了她识大局的理性从容。

那么，她当时的超然力量是什么呢？居然能让一个弱不禁风的小女子舍身取义，义无反顾护住两个大老爷们儿？

"她当初那么做，就是要你们好好活着。"Shirley杨在墓穴中一句话道破天机。

"生存"便是丁思甜的超然力量，但她活不活不要紧，关键是要他们二人好好地活下去。

这里让我想起了剧情中还有设置一个反面对比人物，她的超然力量也是关于"生存"的，只是，别人活不活不重要，关键是要她自己活下去。这个角色就是身患重病的喜马拉雅无上尊师应彩虹。

为了活下去，她不惜装神弄鬼，不惜拖众人身犯险地，她视他人性命犹如草芥，不值一提。

借用在墓穴刚启之时，她说过的一句话："人活着，总是需要一点精神。"

是的，当我们运用自我觉察，内观疗法，感知自我，找到了属于自己的超然力量之时，我们便会变得平静，从而感受到前所未有的稳定与强大。有的人，或许会去图书馆阅读一部大部头的正能量书籍；有的人，或许会徒步登山，观赏雪峰浩渺的冰雪世界；有的人，或许会诵念经文；也有的人选择去教堂，在天主神像前祷告忏悔；有的人，透过天文望远镜，仔细观察星空中的星辰，想想宇宙中微渺的自我；有的人，去宽广的草原安静地平躺，感受那样的无拘无束；或者是禅修打坐，运用内观疗法思考人生中那个可以给自我力量之源的重要关系的人事物，到底是个什么样子，ta有什么特殊之处，可以给自我心灵带来安抚沉静的力量……

当再次遭遇变故和困境之时，想象内我深处就是那个力量之源，ta可以是信仰，也可以是某个总会给你带来安宁的地方，或可以是某个人；这时候，再来看看，把自身想象置身于当中，那么此时ta会如何处理当下的问题和困难呢？

第三，寻龙诀之主题--探索生命的奥义。

Shirley杨和胡八一的一段讨论当中，曾提到，你看到的并不是由你的双眼决定的，而是由你的大脑决定的，即移情与反移情。

当众人在古墓中彼岸花开时，因为受到陨石的影响，众人产生了负性幻觉。

胡八一再次见到了死去的丁思甜，而仿若又回到了二十年前的那一天，只不过逃出洞穴的两个人，不再是胡、王二人，而是胡八一和丁思甜。

这段幻觉，从动力学角度分析，其实揭示的是胡八一潜意识的创伤，表达了真实的愿望。

我们有时候回忆过往的一些事件，挖掘难忘的记忆，这样的情况的确是有的，但并非常常。可并不排除有一部分人，会常常追溯过去的记忆，尤其是那些引发负性情绪的记忆，从而导致强迫症（ocd）--这种焦虑障碍，往往来源于自身，而自己越是极力反抗，却始终难以自控，如"强迫思维"、"强迫疑虑"、"反复检查"以及"怕脏、穷迫洗涤"等。

这一部分人，或许会花很长时间来思考过去已翻篇的事件，做错的事，或未完结的事件，从而产生内疚、后悔、焦虑、自我冲突等负性情绪。那么，就可能产生两种情况，要么沉溺于过去、要么幻想在未来，如此一来，注意当下的感受部分显而易见就少了。

但《寻龙诀》当中解开胡八一心结的这一段剧情，给了我们探索生命的奥义：

原本，这段幻觉中有美貌智慧的初恋爱人，有辽阔美丽的草原，有亲密无间的依偎，这是胡八一对过去这段创伤的自我抚慰潜意识，就好比梦一样，只是他潜意识的某种愿望，幻觉中什么都不缺少了，可当胡觉察到丁思甜胸前佩戴的像章是反向的，他的自我觉察力猛然醒觉，意识到，这仅仅是幻觉，而与当下的人际关系更好地活在当下才是生命的意义呀。

要想拥有摸金司令这般高度自我觉察能力并不难，从第一个深呼吸开始，感受我们的呼吸，那样的气息通过你的呼吸道进入你的身体的感觉，是怎样？是深还是浅？自我的心理感受，当下是焦虑还平静？是兴奋还是淡然？是开心还是抑郁情绪？

再看看周围的环境，看看双眼能看到的事物，ta们带给自我的感觉是什么？哪些是自我的感受，哪些是那些事物真实的属性，而并非是自我的投射。

当你感受到这一切时，这便是当下，这便是现实。

倘若感受到当下的心理情绪，是在痛苦，或不舒服的负性情绪，那么用理性的科学的心理学处理方式，譬如用以上正念疗法痛苦承受的技巧来尽快消除当下的负性情绪吧。等负性情绪消失了，再去思考到底是什么导致的这样的感受。

原题：从《寻龙诀》中认识正念疗法DBT之超然力量

本期【心理门】解语：生命的意义在于，活在当下，尽量活得更真实，当可以正确的认识自我之后，包括美好的，亦或是丑陋的，就能够学会慢慢地完全接纳那样的自我，经营好自己，自然能善待他人。

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作者简介：Daenerys志伶，原名，夏志伶。职业资质（证书编号）：152200000830****（已获壹心理认证）以人本主义为基，整合研究经典精神分析，行为主义等心理学知识，熟练精通合理情绪疗法、认知领悟疗法、内观疗法、森田疗法、箱庭疗法、家庭治疗、绘画疗法、沙盘游戏疗法等咨询技法。主攻方向：婚恋、职场、个人成长、青少年、幼儿情商幸福课。

【“注视者咨询”有限公司专业心理咨询师，全国公开发行情感类、儿童文学类《意林》、《童话世界》、《天使.com》、《爱格》等知名杂志领军上稿写手、有声书fm原创主播，壹心理专栏作家，“榕树下”重点作家 中科院医学心理治疗与心理咨询专业研究生 】