英文 Mindfulness 的中文翻译可以是 正念、内观、静观、心智觉知等等，在中国大陆一般通常翻译为 “正念”，这次课程名称是根据 牛津大学（在香港的MBCT培训体系） 以及 香港医院管理局 历年来所沿用的 “静观” 作为对 Mindfulness 的翻译字眼。取此翻译的原委在于“静观”一词更能描绘此练习方法的神髓 - “静心觉察” 以及 “静观其变” 的意思，而同时避免了对 “正念” 一词误解的可能性 - 例如理解成 “正能量” 、"正确思想" 或者与传统佛学体系里的 “正念” 修練混淆。
基于静观*减压(MBSR)的工作坊活动
本次工作坊以乔·卡巴金博士自1979年在美国麻省大学医学院静观（正念）减压中心开展的著名课程为基础，能够让您了解静观减压课程（Mindfulness Based Stress Reduction - MBSR) 的基本知识和技巧，帮助您将静观运用到日常生活中。在工作坊中，导師指导您进行静观训练，包括身体扫描、静观步行、静坐 以及 静观伸展等练习方法，并学习将静观运用到沟通和其他日常活动中。
【课程时间】
2016年12月3日下午13:00到12月7日中午12:00 (五天课程）
(此课程为体验式，密集型工作坊，课程由早7:30开始到晚21:00)
【课程地点】
北京顺义区东方太阳城--东方嘉宾国际酒店
【课程目标】
◎2011年和2013年，乔·卡巴金博士两次来到中国大陆，介绍静观减压课程（MBSR）及如何在现代生活中普遍运用静观。此后，静观减压课程（MBSR）、其他如静观认知疗法 （MBCT）、静观预防复发课程（MBRP）等以静观为基础的介入课程日益引起大众的兴趣。但是目前中国大陆资深的静观减压（MBSR）导师很少，而且静观减压课程都是每八周为一期，目前只有北京能够进行（地面、面对面式）有系统的静观减压课程培训，以及 网络+地面 或者 纯网络式的静观减压课程。
◎本次工作坊目的在于让不能来到北京参加为期八周的面对面课程的人体验到基于静观减压课程（MBSR）实践的静观训练。
◎参与者会在开放、好奇的氣氛中体验以静观减压课程（MBSR）训练为基础的静观培训，课程设计与环境欢迎所有背景、领域、学历的朋友，不具有宗教性。
◎参与者会学习如何运用静观实践和探询，从而了解自身习惯的行为模式以及培育有觉察回应的潜能。
◎参与者能够将静观实践运用到日常生活中。
备注：
本工作坊不属于任何专业培训的一部分。但对于那些对 静观减压课程（MBSR）感兴趣或想接受静观减压课程导师培训的人来说，本工作坊会很有帮助。本工作坊全程用日常中文教授，不会使用任何宗教术语。静观减压课程（MBSR）旨在助人将静观运用到日常生活中，舒缓压力,減少痛苦，本工作坊將秉承其入世而兼容的精神。
【授课导師】 马淑华博士 Dr. Helen Ma
马淑华博士是首位美国麻省大学认证的华人MBSR认证导师和英国牛津大学的首位华人MBCT培训导师。
* 马博士在1990年代到「静观减压课程」（MBSR）的发源地 美国麻省大学医学院, 学习教授由卡巴金教授(Prof. Jon Kabat-Zinn) 创始的 「静观减压课程」（MBSR）。1997年开始在香港教授「静观减压课程」（MBSR）。
* 之后，到英国剑桥大学修读博士研究生时师从「静观认知疗法」（MBCT）联合创始人蒂斯岱博士(Dr. John Teasdale) 学习「静观认知疗法」（MBCT），并对其作临床研究 。
马博士现为
- 英国牛津大学静观中心的 「静观认知疗法」（MBCT）导师培训课程导师 及督导老师
- 美国麻省大学医学院静观中心「静观减压课程」 （MBSR）认证导师及 督导老师
- 香港静观中心创会导师
- 香港、英国及澳洲註册临床心理学家
- 曾于香港青山医院、南朗医院 、伊利沙伯医院和澳洲悉尼阿尔法亲王医院任职临床心理学家。多年来致力教授静观，於医院 、专上学院、政府部门及企业机构举办静观训练.
【授课导師】方玮联 Kevin Fong
* 盖亚之树正念（静观）中心创办人、
* 正念事业联盟创办会员、
* 中科博爱（北京）心理医学研究院正念静观培训师、
* 美国麻省大学医学院静观中心 合格静观减压课程导师 (MBSR)、
* 企业正念（静观）应用课程认证资深导师（CBMT - The Potential Project）、
* 英国 - 静观在学校（MiSP）静观课程认证导师
- paws.b 儿童（小学）静观课程
- .b 青少年（中学）静观课程
- .b Foundation (成人）静观课程
【主办单位】
中科博爱（北京）心理医学研究院
心教育平台
【协办单位】
香港静观中心
盖亚之树正念（静观）中心
【课程形式】现场静修工作坊
工作坊中课程包括: 身体扫描、静坐、静观步行、静观伸展、静观饮食、理论阐 释、故事、诗歌、分享、问答探询和一天止語。
【课程对象】
1、报名人数：限额60人，额满即止。
（本培训期间座次将按照缴费及报名先后安排！）
2、适宜人群：
a、企业管理者、上班族、长期病患照顾者等高压人士；
b、希望改善紧张、焦虑、睡眠质量差、长期疲劳、慢性疼痛患者症状的人士；
c、医护、人事、教育等专业人士；
d、心理咨询师、社工等心理专业人员；
e、对静观、静修、禅修等有兴趣并期望将之运用到日常生活中者。
【报名及参加流程】
第一步：请加正念公众号“正念mindfulness”，
发送姓名+手机号+邮箱，索取报名表
第二步：请将报名表填好后发送至training@chinesepsy.com
第三步：接收确认通知并缴费
第四步：汇款之后，请将汇款账号+时间+金额+汇款方式发到15110276236 —
第五步：会务组人员给您发【学员编码】。
【课程回报】
培训结束后，将授予：中国心理卫生协会颁发的《正念静观生活工作坊课程结业证书》
【费用说明】
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类 型 |
11月 20日前 |
11月 25日后 |
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个人报名 |
5100元/人 |
恢复原价： 5580元/人 |
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学生价 |
3627元/人 |
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注：3人团报有大幅度优惠价格，详情电话咨询。
联系电话：15110276236，郑老师
备注：
1、 此费用包含：培训费、证书费、资料费、午餐费、体验道具（瑜伽垫）费等综合性费用。
2、中科博爱会员可享受相应会员折扣。
3、低收入家庭可有折扣（需提出书面申请）。
4，如果是上期五天静观生活工作坊老学员复训，可以享受半价优惠。
汇款账号：
个人：
户 名：付春胜
银行账号：6222,0802,0001,0259,656
收款行：中国工商银行股份有限公司北京地坛支行
对公账户：
户名:中科博爱（北京)咨询有限公司
账号：0200 2455 0902 0140 256
开户行：中国工商银行北京地坛支行
【特别声明】
1、请着宽松上衣、长裤参加工作坊，并请自备坐垫、毛毯与有盖水杯。
2、为使学员在工作坊中能身心轻安，专注学习，因此全程提供素食午餐。
3、活动期间将全程摄影，影音权隶属主办和承办单位，未经同意请勿随意录音或录像。
4、因此课程为封闭课程，全程需要在上课地点住宿，请在填写报名表时注明，以便会务组协助安排，费用自理。
【咨询方式】
1、联系电话：010-82866394 15110276236
2、联 系 人：郑老师
3、地 点：北京市东城区安定门外大街183号M618
中科博爱（北京）心理医学研究院
4、电子邮件：training@chinesepsy.com
5、网 址： www.chinesepsy.org
官方微博：http://weibo.com/psytina @正念之道
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