一、巧用“不问”技巧

森田心理疗法有一条治疗原则 ：不问症状，注重现实生活。一般开始倾听，理解患者的痛苦，分析症状形成的机制是必要的。但患者在很多情况下是不自主的关注症状，即使已经知道了不关注症状的重要性，却不知道怎样做到这一点，治疗师应该指导患者去关注和解决现实生活中存在的问题、不良习惯，重点去改善人际关系，锻炼身体，努力工作，增加兴趣爱好等，这些方面做得好了，做得多了，那么对症状的关注就会有所减轻。

二、巧用“死的恐怖”

“死的恐怖”是一种出于本能的自我保护。围绕“死的恐怖”的行动往往导致负性的发生、发展，但是“死的恐怖”并非全部代表消极，有时治疗师加以巧妙运用，也会有益于患者纠正不良习惯。比如患者长期大量抽烟、喝酒，久之可造成身体疾病，可以即使亲人、朋友反复劝说，他们也往往很难戒除。有趣的是，一旦患者罹患脑梗死、脑出血或癌症重大疾病后，他们大多能很顺利的改变抽烟喝酒等不良习惯。为什么？因为只有当人真正面对生死的时候，“死的恐怖”才会更加强烈。这时，治疗师应让患者充分 意识到烟酒对身体的危害，强调戒除烟酒有益健康，才更容易激发“生的欲望”，促使患者果断戒除不良嗜好。

三、行动方案的可操作性

治疗者不要只是告诉患者“顺其自然就可以，去运动就好，转移注意就行”，而应每天指导患者具体做哪些活动或运动，什么时候做，活动量多少，持续多长时间等。否则会由于指导不具体、没有操作性而使患者总有理由拒绝治疗者的意见。

四、指导语的简明、易懂

一部分神经症患者由于文化水平低、理解力差、对疾病有错误认识，对医师的指导不理解或误解。另外，被束缚状态导致患者注意固着于不适症状，对其他事物注意涣散，因此很容易听不进去医师的话。如果用比较简明、易懂的指导语，打比方、举例子、画草图帮助患者理解，会收到更好的效果。

五、向患者提出要求时应说明理由

在森田心理疗法治疗过程中，治疗师经常向患者提出要求，让患者去运动，做家务，与人为善，多做好事等，但是如果不说明理由，只是提出要求，患者容易抵触，不愿按照医嘱去做。那么，何种理由容易使患者接受治疗师的建议呢？这不能一概而论，比如，胆小、肥胖、体弱以及怕得病的患者需要加强锻炼，强壮身体；怕被人瞧不起的患者需要好好工作、学习，与人为善，因为只有这样做才会获得别人的尊重。

六、患者就对治疗师的指导有反馈

治疗师每次对患者的指导，都应要求其进行反馈，口头、书面均可。通过反馈，治疗师才会发现患者对治疗师的指导理解多少，实施了多少，进而强化患者对治疗师心理指导的理解和实施，使患者花精力去思索治疗师提出的问题和解决方法，去体验每次行动的感受。

七、巧用逆向思维法

逆向思维法是指为实现某一创新，或解决某一常规思路难以解决的难题，采取反向的、不同于常规的思维方式解决问题的方法。如非器质性疾病的和乏力患者，让其每天出去散步，一点点增加散步的时间和距离，体力会逐渐改善；怕见人者该见人时还是去见，该说话时就说；怕紧张者慢慢习惯也就不紧张了等。还有采取不问疗法、患病不休息反而去劳动、接纳症状、接受烦恼、对症状不直接消除反而顺其自然等。

八、行不言之教

例如患者总是害怕自己患病，因此整天躺在床上什么也不干，或者到处检查身体，即使查不出毛病仍然不甘心，为此焦虑不安。对于这样的患者，治疗师要求让他不要整天躺着，四处到医院检查，或者对他说根本就没病等，无论怎么说也很难使其改变。如果能够说服其为了提高体质、增进健康而每天锻炼身体的过程中，逐渐顺其自然、接纳症状、也就达到了不言之教的目的。