和强迫症生活在一起是一种痛苦的煎熬，尤其是作为父母的角色，看着自己的孩子不停的洗手、洗澡，不停地检查，不断地囤积垃圾，反复询问以寻求确认等等异于常人的行为、想法，父母们从刚开始的不解、责备、愤怒，到后来的无奈、沮丧、绝望，以至于到最后的放纵、妥协，作为父母的痛苦是显而易见的。

     强迫症的形成是很多过去的经历、性格基础和社会环境相互作用发展而来的，病情容易迁延、泛化，很多强迫症朋友都感到痛苦万分，作为强迫症的家属，我们需要去了解什么是强迫症以及如何帮助我们的孩子去克服这个难关，作为父母可以以下几个方面来帮助我们的孩子：

一、理解、安慰、支持、鼓励

     首先要理解孩子的异常行为、思想是病态的，就像我们的伤风感冒一样，那是一种病，并不是孩子自愿得的，它的产生是由各种因素相互作用而成的。要先从情绪上给予抚慰，让其感觉到温暖。这里所谓的支持并不是支持他们去实施强迫行为，而是从心理上给予克服强迫症的支持，让孩子感觉到有人可以和他一起去面对和共同作战。当他在克服强迫症的道路上得到小小的进步时，一定要给予肯定和鼓励。

    切勿去责备或放纵孩子。强迫症孩子的一些行为、思维会严重影响到整个家庭的生活模式，给家人也造成很大的困扰和痛苦，家长们有的无法理解孩子的这些行为，有的会去责备孩子，有的心疼孩子就会去放纵他们甚至于跟随他们。比如洁癖类的强迫症，他会要求家庭成员一起来进行清洁工作，有的家长会被孩子的行为搞烦了，进而去责备甚至打骂他们，希望他们停止这种行为；有的家长会对孩子的行为感同身受，为了减轻孩子的痛苦，进而去放纵孩子的清洁行为，甚至于为其代劳，让他处在一个干净安全的氛围。这些行为无疑只会加重强迫症朋友的焦虑的情绪，从而进一步强化了他们的强迫行为、强迫思维。

二、激发潜能，鼓励健全人格

     从很多案例中可以发现，强迫症患者与其父母的家庭教养方式过分严格刻板、追求尽善尽美的生活模式有着重大关系。所以作为父母，一方面从小就培养孩子认真、仔细的生活习惯，另一方也要注意孩子的天性是活泼好动的，凡事有个度，不必太刻板、斤斤计较。在培养和健全孩子性格的时候，可以从以下几点入手：

第一、要提醒孩子不要过分在乎自己的自我形象，不要过于追求完美；不要老是问自己我做的好吗，这样做行不行、别人会怎样看我等等问题，学会接受自己的不完美。

第二、学会顺其自然。强迫症的一大特点就是喜欢琢磨，一个芝麻大的事情往往能想出天大的事情来，因此在思考问题时，要学会接纳他人，要学会适应环境而不是刻意改变环境。

第三、要教会孩子去享受过程，而不是过分看重结果。为所当为，做事情要抱着一种欣赏、感受、体验快乐的心情和热情，重视过程，不要过分重视结果。比如孩子学钢琴，要让他感受到学钢琴本身的乐趣，而不是专注在考了钢琴几级几级。

第四、对自己的个性特点和所患疾病有正确客观的认识，对现实状况有正确客观的判断。丢掉精神包袱以减轻其不安全感；学习合理的应激处理方法，增强信心，以减轻其不确定感；不好高骛远，不过分追求精益求精，以减轻其不完美感。

三、培养兴趣，丰富生活

     强迫症朋友由于长期的痛苦和挣扎，生活上往往变得十分单调和枯燥，除了必要的不得不做的事情，他们很少做其他的事情。这就需要家人帮助他们培养一些兴趣爱好，比如说他们患病以前喜欢做些什么，家人可以慢慢带他恢复对这些事情的爱好；如果实在没有，家人也可以根据实际情况培养一些简单可行的兴趣，如羽毛球、跑步之类的。

     同时，也要鼓励或带着他们尽量外出，多和他人打交道，多和社会接触。比如，鼓励他们和朋友聚会、吃饭、唱歌等等。总之，要想办法让他们的生活尽量充实，尽量丰富，这样有助于把他们的精神能量从对内部精神世界的关注慢慢引向对外部现实世界的关注

 心理咨询大师罗杰斯说“治疗的本质是生活”，而“家”是我们所有人生活的起始之地，祝愿所有的迫友及其家人都能“走出强迫症，找回美丽的日子” ！

盖德神经症研究中心   

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