2014-4-25钢子老师工作室经典心理学沙龙

课题一：面对情绪：情绪是需要解决的问题吗？

张晋岗

情绪是我们生命的存在的状态，没有情绪就没有生命的能量与动力。

情绪是什么？我们很难去描述它，但是我们却能够感觉到它的存在。

我们感觉到的是不是情绪本身呢？还是说一个人对现实和对自身有感觉这本身就是情绪在流动、情绪在工作的样子。如果感觉不到情绪在哪里，它是什么？你并没有一个正确的途径去看见它。但是你却觉得你被情绪所困扰。

可以说，情绪并不是一个具体的东西，因为它千变万化，一刻不停。情绪是和感觉连在一起的，也和感受混为一体，当然也和思维紧密关联，甚至说生命体本身就是个情绪体也不为过。从这个角度来说，情绪又是非常私密而难以被他人所感知和体会的，它属于你自己。

情绪只属于自己，且永远只属于自己，这是形式还是遗憾？

“我”属于生命本身，“我”就属于情绪本身。“我”属于情绪体，却要解决情绪的问题，这很难很难。这种困难可以用一个比喻来说，就像一只小狗躺在自己的窝里的时候，能够感觉到自己的窝是不是舒适。如果觉得不舒适的——他很想让身子下面的窝能舒适一些。有人说，这好办，那起身调理一下自己的窝不就好了吗？是的，但是当它一起身的时候，那个不舒适的感觉就不见了，所以怎么调整，又不知从何下手。

但是，小狗不信邪，开始调理自己的小窝，调整一次就躺进去感觉一下，来来回回折腾了很多次，终于有那么一次感觉到舒适了，这个感觉好像对了。于是，就安心躺进去了，准备就此放松睡觉。大家想一想，这个窝真的从此舒适了吗？

“舒服了！”那么这个舒服是因为窝真的从客观上舒服了，还是因为这一通折腾，小狗身体自身的感觉发生了变化？

那么这个舒服能持续多久？

有人敢说“一辈子或者永远吗？！”

所以，当你问，你会爱我多久时，对方回答你“一辈子”时，你敢信吗？这话能信吗？一样的道理。

回过头来说情绪的问题。我们似乎可以得出一个经典结论：是情绪让人产生情绪，是感觉让人产生感觉，是思维让人产生思维。

是谁让人产生情绪？是谁让人产生感觉？是谁让人产生思维？你还能说，是我吗？如果不是“我”，“我”怎么能解决它呢？

不是我形成和产生的东西，我去解决人家，这不是就是跟不是我种的树，但是我却要从此砍伐树木一样的道理吗？树木非我所生，但是我却想要砍它。这正是人与自然的关系。

但是，砍伐树木的目的是什么？

是为了让自己能够建房子，劈柴烧饭吃。没有人说因为我讨厌树木！

我问孩子，建房子舒服了，烧饭吃饱了，你会干什么，聪敏的孩子扬起笑脸非常真诚的告诉我：继续种更多的树，让大家都有房子住，有柴烧。我说：你是个好孩子，地球的好孩子。

那我们想要解决我们的情绪问题，同样的，就像是要砍伐这自然系统当中的一部分树木。你的目的是什么？

有人这样告诉我：我觉得有些情绪很烦人。

我笑着告诉他：也有人觉得有些树木很烦人，你觉得是树木的问题吗？甚至还可能有人会觉得你这个人很烦人，你觉得是你有问题吗？

说到这里，大概就有了出路，共处才是王道。但凡形成一种关系，我和你的关系，你和他的关系，她与他的关系，其实都是一种共存的关系。有了共存，愿意共存了，我们才能有更好的方式来让这份关系变得美好。

我们与自身的情绪的关系，也是一样，放下对情绪的对抗态度，愿意发自内心的与之同存共处，才是良好开端。

《我和你——亲爱的情绪》

张晋岗

情绪，我们每天都会见到你

不对

你一直都紧紧地跟着我

有时候离我远一些，有时候近一些

无论如何总是萦绕左右

任何时候都不会真正地离开

仿佛我的身体，

生命在哪里

你就在哪里

我该如何称呼你呢我的情绪

你与我之间应该算是什么样的关系

没有人能回答我

你总是不言无语

你总是善于化妆巧于变幻

有时候我看不见你，

甚至忘了你的存在

但有时候会觉得你多余，嫌弃你

驱赶，捶打，咬牙切齿

要赶走你，永不想见

你有对我好的时候

比如想起父亲的笑脸时，

你恰好出现

那一刻，这世界真温暖

千真万确

就那一刻

我多么希望你能永远

这样陪伴我

让我成为最优美的风景

所有人都来热爱和赞美我

还有我身边的你

有时候觉得你真讨厌

却从没想过为什么会有你

直到有一天

我开始想要了解你

带着阴险的目的

为了彻底消灭你

走进你到身边

观察你的行踪

绕到你的身后

倾听你的内心

……

春夏秋冬

我得到了什么？

我收获到了特别好的真相

但是真相是什么

已不再重要

重要的是我发现我和你融为了一体

并且发誓

无论你容颜变化

我们不再分离，永不相弃

这一天，花开满树

却不知季节

厦门格铼海曼心理咨询机构

钢子老师工作室

2014年4月25日