关注心理健康：孩子减压家长应做倾听者
 
 
据悉，昨日无锡市精神卫生中心党委书记袁国桢、无锡市精神卫生中心副院长姚建军、无锡市心理咨询中心副主任王翠华就心理健康问题和网友进行了交流。
 
一、家长要学会做孩子的倾听者
近阶段频频发生学生跳楼自杀的事件，为什么会出现那么多的情况呢？就这个问题，袁国桢认为心理素质的提高应该从娃娃抓起。王翠华说，如果一开始就没有培养出自信，也没有志气和志向，不仅是从会对学生生涯产生问题，同时容易产生自暴自弃，走向极端。“我们更多的要倾听，不要直接的给予答案，比如对某个问题要启发小孩，有什么打算，有了这样的打算后会产生什么样的结果，引导式的进行提问和倾听，告诉他希望家长要帮你做一些什么，你希望达到什么样的结果，让他产生独立的思考并学会独立应对。在这个过程当中，家长要有能力了解小孩的思想，以及在学习生活当中碰到的一些困惑。”王翠华说。
 
二、对失恋的人要积极引导
很多人在失恋后会不可避免地会品尝失恋的痛苦。一些年轻人在失恋之后，情绪就表现得十分失落。姚建军告诉记者，一些年轻人在失恋之后，出现心慌、胸闷、憋气、濒死感等，其实通过一系列检查，并没有实质性病变，称之为“破碎之心综合症”。出现这种症状的原因是，人在遇到重大情感打击时，交感神经大量分泌儿茶酚胺、心肌肾上腺素等，这些激素的过量分泌刺激大，导致心脏心室收缩无力。
 
“一般心态好的人会这样想：我这次尝试、我这次练习恋爱从中学到了什么。他会感恩对方，感恩对方陪伴我走过了这一段路，另外一种人就是失恋以后的心态会完全相反，你干吗这样对我，我没有你活不下去了。”王翠华说。
 
三、严重失眠可以吃香蕉
 
对于严重失眠的人群，姚建军建议，老年人自我保健方法是很多的，第一个就是温水泡脚。中年人的话就睡眠一定要规律，第二个就是在睡前要做一些充分的有利于睡眠的活动，比如散散步、放松放松，要避免参加一些兴奋点很强的活动，在吃的方面，有植物的也有药物的，比如说牛奶是可以的，香蕉也可以，因为香蕉可以补充很多元素，还有苹果、百合。在中药的药物里面不一定要用到特别镇定的东西，桂圆、枣仁、柏子仁等等都可以的。如果体重不是很重，本身血糖也是很正常，也可以适量的吃一些蜂蜜。“睡觉之前吃一些东西，有的时候能够对睡眠有一定的作用和影响。”（转载）
 
燕园博思心理咨询专家提醒，当您觉得困惑，不知道该怎么办时，向知己朋友倾诉是常用的办法，但是他们可能缺乏心理学知识，心理咨询的技术和技巧。只是劝说，不能真正解决问题，最好找专业的心理咨询机构，有经验的老师帮助到您。
 
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