家庭成员之间如何学会沟通？

俗话说：清官难断家务事。家人之前发生了矛盾，最好的解决方式是加强内部沟通。在心理咨询的过程中发现，很多家庭之间发生了严重的矛盾和危机，都是由于家人之间无法有效的沟通导致的，那么如何学会家庭成员内的沟通呢?心理咨询师给出如下建议：

一、沟通的第一步先让对方讲话。

说说理由和原因，很多时候是误会和观念的差异。做长辈的要放下架子，听听年轻人的想法。社会发展了，观念不同，服装佩饰，婚姻状态，就业方式有多种选择，很难用一个标准评价正确与否。为人父母的蹲下来，与孩子平等，让他们没有心理压力说出心里话。另一种听是不带评论。家庭成员与同事、朋友、上司有了矛盾，宣泄是最好的释放压力、平息怒气的渠道，“一吐为快”，千万不要冠以“心胸狭窄、无事生非”的帽子。劝慰、疏导，排解其内心的痛苦，使对方从内心矛盾中解脱出来，建立新的心理平衡是沟通的目的。

二、沟通过要就事论事。

不要找后账，家庭矛盾属人民内部矛盾不必“清算”。人家鼓足勇气刚一开口，你就泼盆凉水“怎么又是这事，上次不是说过了别理他吗？你这人不可救药，去年、前年……”本来今天摔碗是碗油手滑，非扯到10年前摔花瓶的事，用不了10分钟就陷入“从前有个山，山里有座庙”的循环吵架中。问题没解决陷入新一轮的家庭大战中。

三、家人间相互尊重信任。

沟通的前提是信任。每个家庭成员是独立的个体，有自己的权利与义务。年龄大的成员总认为自己生活经验多，做丈夫的觉得老婆没经验，把自己的观点强加别人。当想反驳的时候喝口水，把嘴边的斥责咽下去，坐下来，创造一个接纳、倾听、相互信任、轻松的家庭氛围。

四、观念的包容与理解。

当老师的时候，看到学生们文具盒上歌星的大头像觉得很奇怪，一直觉得那儿应当贴课程表，“这个有什么用吗？”学生不以为然地说“老师，这是美化生活，不是什么东西都需要有用”。也许用我们的眼光看很难理解对方的言行和习惯，但是，有时候生活就是需要包容感对方，而不是改变。

五、注意沟通的方式、表情。

民主不是装饰，给家人创造倾诉的最佳心理氛围。听者积极倾听的表情、温和的目光、鼓励的语言，能缩短心理距离，融洽心理环境。（转载）

燕园博思心理咨询中心    李老师 

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