培养自信心的方法

　　导读：自信是保持情绪健康的必备品质，是一个人对自己积极的感受，是觉得自己有能力、有价值，自己看重自己，也是一个人成功的心理基础。自信的人自然会表现出活泼的生气、乐观的情绪、轻松自如的神态。无论在什么境遇，只要保持自信就不会陷入沉重的抑郁和强烈的焦虑之中。那该如何培养自信心呢?

　　心理专家建议：

　　一、是要善于发现自己的优点，不要过分关注自己无法改变的先天条件，如身高、出身等。过分关注这些无法改变的先天不足条件只会让自己对自己不自信，而且也会让自己对自己有一个不恰当的认识。

　　二、是要用发展的眼光评价自己，要看到自己的进步和变化。人不是一成不变的，如果你总是看到以前的自己，没有看到自己的改变和提升，那你只会对自己有一个不全面的认识，自然也就不自信了。如果你能看到自己的进步和变化，认识到自己其实是优秀的，那你也就在自信了。

　　三、是积极悦纳自己，凡是自身现实的一切都应该积极地接受，无论是好是坏，不回避、不哀怨，不厌恶自己，在自我悦纳的基础上，积极地发展自我，更新自我。不自信的最大误区就在于不敢面对自己不好的一面，不接纳自己，只能用逃避来做心里自卫。如果你想变得自信，那就要敢于去面对自己的不足和接纳自己的不足，然后再发张更新的自我。

　　四、是注意自我激励，要经常对自己说“别人能行我也能行”、“我能够做得比别人更好”。自我激励是一种简单方便的自我催眠。它会在你的潜意识注入一种我能行的思维，会让你在困难面前勇敢向前，会让你从潜意思就有一种自信。

关注心灵、成长、自我、心理健康，也关注燕园博思心理咨询

　　心理咨询电话：0755-83759690 83796379

　　燕园博思心理咨询中心，2004年入驻北大科技园孵化器，专注于婚姻情感、职场压力、情绪疏导、青少年学习、儿童心理咨询，全国十佳心理学机构之一。燕园博思致力于打造专业、有效的心理咨询平台。