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沉重之中見精巧--一次聚焦記錄

nose2014-11-23 22:19
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學習聚焦很多年了,而拿到國際聚焦協會FOT證書也一年多了。在學習心理學/心理諮詢這麼多年後,越來越感受到,聚焦這種方式無論是對個人來說,還是對一位心理諮詢師來說,都是非常實用,能在最少條件要求下,就良好實施,甚至不需要夥伴,不需要特定環境,僅僅把心安靜下來,有一小段空閒時間就可以實施。而她能起到的效果卻又是如此有效,至少對我個人來說。如同聚焦自身,不僅僅是一種療法,更加是一種哲學思考與生活態度,能擁有她也是一種非凡的因緣。在這個只會宣揚正能量的時空裡,一切似乎都被分割成黑白,而我們不是在偏執中對立,就是在恐慌崩解。誰會有耐心,時間,安靜的傾聽自己身體發出的信息,表達出生命本身的意義呢?而除了特定宗教的指引之外,她應該是更加平民化,實用化的工具,更加是對待生活的態度。

下面就記錄一段前些日子的返身練習。當然這不僅僅是練習,而是生活的一個部分。甚至是一種重要的部分。
那天,遇到兩個類似情景,讓我感受很不舒服,過去也對類似的情況,也做過聚焦,而這時在白天沒有閒暇時間,來靜靜體會,直到晚上,安靜的躺在床上,那種感受又升起時,就利用睡前的時間來一次返身聚焦練習。感受到腹部悶悶的,從胸骨以下,到肚幾為止一大片身體。再體會一下這種悶悶的感覺,它不是來自於體內,而是外部。是一種被壓著的沉重感,對的。那種沉重感是一塊壓在腹部上的石頭造成的。那種沉重讓人動彈不得,但是又不是強烈的壓迫。體會一下那是一塊青灰色的鵝卵石。靜靜的躺在腹部上。讓我無處可逃。
這種體會升起的一個漢字是“疊”。從上、中部來看,那種感受非常貼近,但是在下部,感覺整體的體會有一點點差異,可是躺在床的時刻又無法,借助漢字工具,搜尋比較了一番,疊至少是目前最貼切的。
那種沉重依然存在,大鵝卵石還是靜靜的躺在那裡,既不完全的落下,又完全無法推開。只能安靜的陪著它,甚至我都用手去撫摸它的表面,不是很冰冷,有略微一點點的粗糙。問問能對石頭做什麼呢?覺得可以做鏤空的雕花。看來這是我也是它都能接受的。鏤空的雕刻在鵝卵石內部進行著,沉重感也減輕了很多。接著,如同混沌分形中的圖形,在任意小的部分都有著精細的結構,那些自相似形式的展開。沉重感完全消息了,在這個過程中,內心產生了欣賞的驚喜,那個堅固,但似乎沒有任何重量的鏤空雕花鵝卵石,如此吸引我。把它好好的收藏起來。就先到這裡,可以睡覺了。

事後,對那個疊字沒有完全滿意的內心動力,讓我帶有強迫式的翻找漢字工具。而驚喜也在那裡等著。
看到了“罍”字,那種感覺和當時的體會覺得很貼切,雖然時間過去,已經不存在所謂的當時的體會,新的體會在聚焦之後已經讓原來,那個歷史中的體會發生了變化,但是此刻能比較出,罍比疊更重要的是那下部結構,很貼切。而真正的驚喜在於,看到了罍的古體字形是,這不就是如同那自相似的鏤空雕花鵝卵石嗎?看來萬物都有相連,一切皆有美意。


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