www.psychspace.com心理学空间网心理咨询成长笔记（十）听身体的表达
昨天是五一最后一天假期，赶上去看朝阳音乐节。其实我也就只看了一个歌手的表演。
昨天北京的天气阴霾，有些小风，偌大一片草坪被分割成好几块儿，保安在每个出口倦怠地坐着。草坪南面有一个大的舞台，满是架子鼓和电吉他，还有戴着墨镜的乐队。歌手穿了件橘黄色的绸质裙子。她在舞台上面，合着鼓声键盘声吉他声，和各种音乐的声音，她的情绪，透过她的身体，她的歌喉，迫不及待地从她的身体里面穿透出来。
像新年夜时候的礼花一样，淋漓尽致。
有一大簇人，或者站着，或者坐着，在舞台中央下面的草坪上。我和朋友在旁边一块空荡无人草坪上站着。朋友跟着音乐一直跑跑跳跳，我总说她的身体会说话。你看她的身体，便知道她的灵气和语言。
歌手在舞台上，她的声音几乎穿破她的身体，一直到她将腰部蜷缩起来，一只胳膊无力地垂下。朋友趴过来跟我说，“你看，那是她身体的真实动作啦”。
其实那个动作毫无艺术的美感，但确万分自然，让你的眼睛落在她身上，舍不得离开。
去年五一时候，各种情绪在我身体里面打架。我总在开车的时候放很大很大声的音乐，我想我的那些情绪，总是要找个出口。刚好看到有舞蹈治疗的培训，我便报名去学习。我当时并无真正学习的欲望，却有非常多，想把情绪从身体里面甩出去的愿望。
后来有几天的培训，都让我们做“真实动作”（Authentic Movement）。特别简单的定义，就是让你闭上眼睛，在那样一段时间和空间里面，完全听从你身体的愿望，做你身体想做的动作，做你的情绪驱使你做的动作。
其实这本来是最简单、最自然的事情。可是居然刚开始也让人不知所措。因为人在长大的过程里面，学会了如此多的，符号和行为规范。这些规范开始让人隔离开自己身体真实的愿望，隔离开人真实的情绪。你开始学会规范动作，合适表演，学会穿着别人的行为符号，慢慢开始变成其他人希望你成为的样子。
于是，原本我们做自己，这件最简单的事情，却变成了，最困难的事情。
其实那几次真实动作具体我究竟做了什么，我全然忘记了。但是当我真的花时间，花精力，投入地感受自己的身体时候，它带给我自己的震撼，仍然新鲜。这就好像，你忽然从自己家的后院的杂草里面，发现埋藏着亟待浇灌的种子一样。充满疗癒，和希望。
我记得我当时的同伴，给我这样的反馈，她说，“我想你如果身体的动作，再这样一点”，她伸长胳膊，身体前倾，划了个大大圆弧，“你也许愿意做做这样的尝试”。
这和我当时的生活是一致的。甚至和我一年之后现在的生活，仍然是一致的。
人们总是说，“要听从你内心真实的声音”。 可是“内心”真抽象啊！我常常怀疑自己是不是太胖的缘故，心的声音都嚷嚷不出来，倒是脑袋里轰轰隆隆，充满了应该这样不必那样的声音。
好消息是，身体不是个抽象的东西。身体会给你如此确定的信息，告诉你你在经历紧张、喜欢、兴奋、低落，或是情绪种种。甚至如果你留心发现，我们身体总是会做出一些，出乎我们自己意料的事情。我们总是想要掩盖自己内心的小九九，而身体却像个顽皮的孩子，总是泄露各种各样的秘密。
我姑且自负地以为，在经历过这样那样的教育、束缚、规范之后，我们任何开始探索自己的旅程，和自己重新联结的功课，都可以从此开始，从觉察自己的身体语言开始。
我也千真万确地相信，人身体所发出的，毫无修饰的表达，是我们生命本来最珍贵、最真实的一部分：）。它给人带来力量、希望、和疗癒。
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昨天是五一最后一天假期，赶上去看朝阳音乐节。其实我也就只看了一个歌手的表演。
昨天北京的天气阴霾，有些小风，偌大一片草坪被分割成好几块儿，保安在每个出口倦怠地坐着。草坪南面有一个大的舞台，满是架子鼓和电吉他，还有戴着墨镜的乐队。歌手穿了件橘黄色的绸质裙子。她在舞台上面，合着鼓声键盘声吉他声，和各种音乐的声音，她的情绪，透过她的身体，她的歌喉，迫不及待地从她的身体里面穿透出来。
像新年夜时候的礼花一样，淋漓尽致。
有一大簇人，或者站着，或者坐着，在舞台中央下面的草坪上。我和朋友在旁边一块空荡无人草坪上站着。朋友跟着音乐一直跑跑跳跳，我总说她的身体会说话。你看她的身体，便知道她的灵气和语言。
歌手在舞台上，她的声音几乎穿破她的身体，一直到她将腰部蜷缩起来，一只胳膊无力地垂下。朋友趴过来跟我说，“你看，那是她身体的真实动作啦”。
其实那个动作毫无艺术的美感，但确万分自然，让你的眼睛落在她身上，舍不得离开。
去年五一时候，各种情绪在我身体里面打架。我总在开车的时候放很大很大声的音乐，我想我的那些情绪，总是要找个出口。刚好看到有舞蹈治疗的培训，我便报名去学习。我当时并无真正学习的欲望，却有非常多，想把情绪从身体里面甩出去的愿望。
后来有几天的培训，都让我们做“真实动作”（Authentic Movement）。特别简单的定义，就是让你闭上眼睛，在那样一段时间和空间里面，完全听从你身体的愿望，做你身体想做的动作，做你的情绪驱使你做的动作。
其实这本来是最简单、最自然的事情。可是居然刚开始也让人不知所措。因为人在长大的过程里面，学会了如此多的，符号和行为规范。这些规范开始让人隔离开自己身体真实的愿望，隔离开人真实的情绪。你开始学会规范动作，合适表演，学会穿着别人的行为符号，慢慢开始变成其他人希望你成为的样子。
于是，原本我们做自己，这件最简单的事情，却变成了，最困难的事情。
其实那几次真实动作具体我究竟做了什么，我全然忘记了。但是当我真的花时间，花精力，投入地感受自己的身体时候，它带给我自己的震撼，仍然新鲜。这就好像，你忽然从自己家的后院的杂草里面，发现埋藏着亟待浇灌的种子一样。充满疗癒，和希望。
我记得我当时的同伴，给我这样的反馈，她说，“我想你如果身体的动作，再这样一点”，她伸长胳膊，身体前倾，划了个大大圆弧，“你也许愿意做做这样的尝试”。
这和我当时的生活是一致的。甚至和我一年之后现在的生活，仍然是一致的。
人们总是说，“要听从你内心真实的声音”。 可是“内心”真抽象啊！我常常怀疑自己是不是太胖的缘故，心的声音都嚷嚷不出来，倒是脑袋里轰轰隆隆，充满了应该这样不必那样的声音。
好消息是，身体不是个抽象的东西。身体会给你如此确定的信息，告诉你你在经历紧张、喜欢、兴奋、低落，或是情绪种种。甚至如果你留心发现，我们身体总是会做出一些，出乎我们自己意料的事情。我们总是想要掩盖自己内心的小九九，而身体却像个顽皮的孩子，总是泄露各种各样的秘密。
我姑且自负地以为，在经历过这样那样的教育、束缚、规范之后，我们任何开始探索自己的旅程，和自己重新联结的功课，都可以从此开始，从觉察自己的身体语言开始。
我也千真万确地相信，人身体所发出的，毫无修饰的表达，是我们生命本来最珍贵、最真实的一部分：）。它给人带来力量、希望、和疗癒。
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