伴侣给别人发信息该怎么办
作者: Marshall / 6606次阅读 时间: 2014年8月10日
来源: 苏珊珊 标签: 婚姻
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(PnR R:w"l$O0作者:Andrew G Marshall心理学空间/gqpl1tkb
译者: 苏珊珊/译言心理学空间jW|(D{H
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婚姻治疗师Andrew G Marshall对解决这个问题提出了五点建议。
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uM|1Vy?|a01. 选择合适的时机。
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你发现了一条短信罪证,有人可能已经越过了朋友或者同事的界限。你感到害怕、生气、震惊。这时候千万别去和你的伴侣对质,因为你很难做到冷静地倾听,并思考他们说的话。更糟糕的是,你可能会开始哭泣,然后他们会尝试安抚你(而不是诚实相对),或者你可能会大发雷霆,然后他们会躲开或者拒绝沟通。所以,花点时间来好好想想,冷静下来,选择一个你们能谈话沟通的时机。心理学空间4C0ZPj"I7C

Qt Z%u2}G7Pf]I:nV02. 不要一味指责。
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你的目标是让伴侣意识到他们已经越界了,并且自己决定结束这段关系。指责或者羞辱他们,会切断所有沟通,这样只会让他们的行为转为地下。
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3. 提出问题。心理学空间)t,I9MtB3N q

(t@ m@#_)Y0不要描述问题或者表达你的失落,提出开放式的问题。比如:“为什么你上周给他/她发那么多消息?”,“其他还有有多少朋友你也发这么多消息给他们?”,或者“这对我们的关系有什么影响?”相反的,带有引导性的、只能用“是”或者“否”来回答的封闭式问题(例如“你难道不同意这是错的吗”), 只会让他们对自己的行为辩解,而不是思考行为带来的影响。
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4. 倾听。心理学空间3y&Nc hAlk
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这很难做到,但是比起和你的伴侣争辩或者告诉他们错了,不要打断他们,点头,将鼓励他们说得更多。你需要评估情况有多严重,不然无法进一步解决问题。
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5. 沟通更深层的问题。
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`&|1xG(q5nzd^0大多数情况来说,如果你的伴侣给别人发信息,那这就是个需要帮助的信号。他们不开心,不知道要怎么解决,或者他们觉得告诉你,你也不会听。所以要了解他们发生了什么事,还有你们之间哪里出问题了。我的猜测是你们会有新的态度,在耐心的倾听和理解之后,就轮到你表达自己了。把彼此的想法都说出来,然后你们可以商量接下来怎么办。心理学空间P'~6~`0^C)o%v

+HG-SD8]Q0此外,这五步骤不仅可以改善沟通,还可以从根本转变你们的关系。心理学空间rXD0e{(k

(lT]v&b `Z.m0Andrew G Marshall是一位婚姻治疗师,和《我的丈夫不爱我,并且他在给别人发信息》的作者。心理学空间~0V\k#k g

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