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y.Fafte0'@Q&MJ1W0主持人姚玉红副教授:
O/opK0I+U0[E-Sv5d^%~2I0欢迎大家来听这个讲座。
+W geNp*u0心理学空间_XqFr 睡眠、失眠,我对这个话题很感兴趣,各位有失眠的吗?没举手的,我知道更厉害,没好意思举手。
G/mm$_ x#F'R:W0心理学空间+QE3u*bqO ` 但凡成功人士,没失眠都不好意思。
K,Pb8qy#D(r05~ ]U%X&u'Z0 与息息相关地联系着,所以医学院举办这个讲座。
1lE Pd'G2U04gH!t$z3\|ioqo0心理学空间,R ^O gp
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[.h-oF)C0 杨建铭教授,我来介绍一下他的诸多Title:心理学空间,J5~vX{j*nR)V
心理学空间n9M"mK#By~ 台湾政治大学心理学系特聘教授心理学空间?v4o'~
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\ iJ6J"jj~P0 台湾睡眠医学学会理事及大众教育委员会主席心理学空间 V){w9\L3I\$^
ape;n~$U+W0 台湾临床心理学会理事,他做干预CBT特别好,现在做的都是他的学生。心理学空间,\8n\E:J7Lm
^9af LI}0 美国睡眠医学学会行为睡眠医学认证(C.B.S.M.)
+ia9?,?*o"E:I2f@0lea,H(v5OT%i/hr0 台湾临床心理师执照心理学空间)m2Sx}.G5x
心理学空间*CFiwu
o#{J 美国纽约州心理师执照
Z;_-Ae*Tn\0心理学空间+K N9U#XPV)iV3N&o@0hj!W:lL L0心理学空间pZ1}(Nk vN&v 欢迎杨教授开始我们的讲座。谢谢大家。心理学空间wb'`,l'V"~!^:\
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心理学空间itk_wo+j讲座正文:
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心理学空间U+m;V5y%Hkz8? ~o1999年念完博士学历,回到台湾,是不是同样能够照顾到很多病患,到目前已经十几年了,在各个比较大的医学睡眠中心,也有很多心理师做这方面,得到蛮多成功。
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K_]'\-O%v5V0;eV]PNb&Y:u#u0 "More has been learned about sleep in the last 60 years than in the preceding 6,000 years." (我们过去60年对于睡眠的了解,已经远远超过之前的600年)心理学空间)e$zq5jG%]p
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i/R-vj*qTO0 - J. Allan Hobson
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H{+|0;p8` r7u"iX0 Sleep, 1989
p0u4J*qJ0l5fMo`!C\(^0心理学空间"X1U#?x#O+}k@qD
{*B bc(}i\0 历史里面也一直谈到睡眠的事情。心理学空间h WP}$| C
心理学空间Ywxwx3|e 我们在睡觉的时候,很难去做研究,意识状态,很难研究,心理学空间k_O,mb
心理学空间GH iD%T*r 开始用脑波记录来探人的脑波,发现人在不同状态下有不同的脑波,开始好像可以窥见到睡眠当中发生什么事,好像有不同阶段,后来发现有REM,后来发现有与跟做梦关系,发现与心理动力有关系,梦的媒介。精神醫學家以為从科学来看梦的工具,很多问题可以解决,但並沒有發生,確形成了睡眠醫學的領域。
$~z*K)a@)Njk0TJ jm `%Z_,~0AJjt0心理学空间
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yy/_\,X3I7a0 2005年,在Nature杂志里,同样Allan Hobson提出,睡眠是在人的大脑产生的,由大脑调控, 為了大脑運作的。他提出这样的想法,为什么,其中一个部分,在这一期《Nature》杂志里,开始整理过去几十年来,大脑怎样调控睡眠,有些发现,我们已经有很多认识,不是今天重点。只是讲个概念。
.z cjb.U%v^r0心理学空间q#O(iqu[!f\:u2MG/g%Oe$}0心理学空间 gE;P:uO(X#c@ 这是2005年,现在是2015,又过了十年,睡眠是个非常新的领域,有很多新的东西出来,但是我們再看一下,我从1989年开始做睡眠,失眠的人有变少吗?没有。目前什么治疗?如果到医院,吃药是吧,什么药,跟十几年前比有什么差别呢?新药出来,其实大同小异,大部分是咖巴,脑中抑制性的物质促进,我睡眠中心的同事说,安眠药就是把人打昏啦(笑)。近年来,不同的药就是差不多,没有很好的药,可以长期使用。为什么?没办法找到更好的方法来处理失眠,其实很大原因,没办法对症下药。心理学空间 t;|k'a9u+XS Q
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心理学空间)v/cp?d5k*z9Z 今天演讲这样安排:心理学空间R"KA
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8r+n!cq+p)O]'N/cj0 1、失眠的定义。很简单,跟大家讲,什么是失眠。
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a/\ u0sQ(z7E;K0心理学空间2f:U"@fDnuFq 2、再来,失眠的病因理论:神经生理与行为科学的结合。没办法知道失眠的原因?不是没办法,而是它太多元了,每个个案都不一样,而且原因会变。心理学空间cs!r;|:_.v.f b&KeN`
0f @@p/eyY%RF'j0 3、对症下药:失眠的认识行为治疗心理学空间1c!g*A;F)DS
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{p(\;J8P_ 失眠的定义
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Pr*Y+V7wd!vhf 怎样定义失眠?心理学空间5`w*z1b2jz q*n(v'T\e
V H3MM/x;k'RGe$zd0 入睡困难,还有什么,早醒,白天精神不好,睡睡会醒来,多梦,这都是很有趣。
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x*}7G 我们来看一下,医学上怎么样定义,一是入睡困难,很常见,想睡睡不着。心理学空间$R,i.xSpZB
Uw&E@/F0 睡眠无法维持,睡一睡醒来。太早醒,无法入睡。这是目前在医学上定义三个主要症状。心理学空间+i"IB
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