如果你和大多数人一样,你就会对自己的行为后果有一定的预期。你的预期既会使你的行为向令人满意的结果迈进,又会尽量避免令人不满意的结果。换句话说,你的行为至少部分地由一种信念所决定,即你相信自己的行为会产生某种后果,这种后果与行为有对应关系。
让我们设想一下,假如你不喜欢现在的工作,于是你开始了变换工作的过程。你与周围的熟人联系,翻阅你感兴趣的招聘广告,为获取新的技能参加业余培训等等。所有这些行为都由你的信念所引发,即你的努力最终会给你带来好工作和幸福的生活人际关系也是如此,如果你正处于一种不良的人际关系中,这种人际关系带有侮辱性质或使你不愉快,你将采取必要的行动改变或终止它,因为你期望成功地建立一种令人满意的人际关系。
所有这些都与能力和控制力有关。许多人相信自己有足够的能力,并能控制发生在他们身上的一切,至少在有些时候是这样,因为他们在过去曾对某些情况进行过控制并取得成功。他们相信能够通过自己的努力而达到目标。如果一个人觉得自己缺乏能力和控制力,那么剩下的就只有无助感了。如果你感到自己被一份不满意的工作所困扰,却又找不到另一份工作,或不能通过学习新技术来提高自己的职业水平,那么你将不太可能为改变工作而作出必要的努力。如果你太依赖某人,而你与他的关系已经破裂,又觉得无力去修复它或结束它,那么你便只能无奈地处于这种关系中并忍受煎熬。
对能力与控制的知觉对身心健康是非常重要的。想象一下,如果你突然发现自己不再有使生活发生改变的能力和自制力,在你身上发生的事情与你的行为无关,你将感觉如何?你可能将感到无助和无望,并且放弃一切尝试。换句话说,你将变得抑郁。
马丁•塞里格曼是影响深远的著名行为心理学家,他认为,我们对能力和控制的知觉是从经验中习得的。他相信,当一个人控制特定事件的努力遭受多次失败后,他(或她)将停止这种尝试。如果这种情形出现得太过频繁,这个人就会把这种控制缺失的知觉泛化到所有的情景中.甚至泛化到实际上控制能发生作用的情况下。于是,他(或她)开始感到自己像一颗“命运的棋子”任人摆布,无助而抑郁。塞里格曼把这种抑郁的产生原因称为“习得性无助”。塞里格曼在宾夕法尼亚大学以狗为被试,通过一系列现在被认为是经典的实验,发展了他的理论。我们下面将要讨论的这项研究由马丁•塞里格曼与史蒂文•梅尔共同完成,它被认为是对其理论有决定性作用的独特论据。
1 理论假设
行为主义者看来是多么奇怪的事情。在实验室中,对狗的惩罚是电击,但这种电击是无害的。然后,把狗放在一个“梭箱”里,那是一个大箱子,由一块隔板分割为两部分。在箱子一边的地板上通电。狗感到箱子的一边有电流时,便只需越过隔板跳到箱子的另一边即可避开电击。通常,狗和其他动物都能很快学会这种逃脱行为(不难看出其中的原因)。事实上,如果有一个信号(如一个闪光灯或一个蜂鸣器)警告狗电流即将来临,狗将学会在电击前跳过隔板而完全避开它。然而,在塞里格曼的实验中,梭箱里的狗经历过无法逃脱的电击后,它们就不再学习这种逃脱—回避的行为了。
塞里格曼从一项有关学习的早期实验中获悉,在狗受到既不受它们控制也无法逃脱的一段时间的电击后,即便逃离的机会唾手可得,狗也学不会逃走。你想一想,这在一个塞里格曼的理论认为,动物在学习控制不愉快刺激的过程中存在着某些因素,这些因素决定了它们后来的学习。换句话说,这些拘在先前的电击经历中已经懂得自己的行为不能改变电击结果。因此,当它们处于新的环境中时,即便它们有能力逃脱—作出控制行为—它们也会放弃。它们已习得了无助感。
为了检验该理论,塞里格曼和梅尔提出,要研究可控电击与不可控电击如何对后来学习回避电击产生影响。
2 方法
该研究是本书中几个用动物做被试的经典研究之一。而该研究所引起的关于动物研究的伦理学问题,可能比其他几项研究都要多。为了检验一种心理学理论,狗就要忍受令其痛苦的电击(虽然没有身体上的伤害)。无论这种做法在伦理学上是否恰当,它却是每个研究者和心理学学习者必须面对的问题。
实验的被试是24只“混血狗,它们肩高38一48厘米,体重11.25~13千克”。它们被分为三组,每组8只。一组是可逃脱组,另一组是不可逃脱组,第三组是无束缚的控制组。
可逃脱组和不可逃脱组的狗均被单独安置并套上狗套,这种套子与巴甫洛夫设计的实验装置相似;虽然狗受到约束,但并不是完全不能移动。在狗头部的两边各有一个鞍垫,以保持头部面朝正前方。狗可移动头部以挤压两边的鞍垫。可逃脱组的狗受到电击后,可以通过挤压头部两边的鞍垫终止电击。不可逃脱组的狗与可逃脱组的狗一一配对(这是一种被称为“匹配”的实验程序),然后在同一时间给每一对狗施加完全相同的电击.但不可逃脱组的狗不能控制电击。无论这些狗做什么,电击都将持续,直到可逃脱组的狗挤压鞍垫终止电击为止。这样就能确保两组狗接受电击的时间和强度完全相同,其唯一不同的是一组狗有能力终止电击,而另一组却不能。8只控制组的狗在实验的这一阶段不接受任何电击。
可逃脱组和不可逃脱组的狗在90秒的时间里均接受64次电击。可逃脱组很快学会了挤压旁边的鞍垫来终止电击(既为它们自己又为不可逃脱组)。24小时以后所有的狗被放入如前所述的梭箱中。箱子的一边装有灯,当箱子一边的灯光熄灭时,电流将在10秒种后通过箱子的底部。如果狗在10秒内跳过隔板,它就能完全避免电击。如果不这样做,它将持续遭受电击直到它跳过隔板,或直到60秒钟电击结束。每只狗在此梭箱中进行10次实验。
研究者根据以下指标对学习程度进行了测量:
1 从灯光熄灭到狗跳过隔板,平均需要多长时间;
2 完全没有学会逃脱电击的狗在每组中所占的比率。
另外,不可逃脱组的狗7天后在梭箱中再次接受10次额外测试,以评价该实验处理的持续效果。
3 结果
在64次电击的过程中,可逃脱组的狗用于挤压鞍垫并停止
电击的时间迅速缩短;而不可逃脱组的挤压鞍垫行为在30次尝试后便完全停止。
可以看出,不可逃脱组与其他两组间存在着显著差异:但可逃脱组与控制组之间的差异无显著性。10次尝试中至少9次不能跳过隔板并避免电击的狗在每组中所占的比率,可逃脱组与不可逃脱组之间也存在非常显著的差异,不可逃脱组的6只狗在9次甚至全部l0次尝试中完全失败。7天后,这6只狗被放入梭箱中再次进行实验;结果,6只狗中的5只没能在任何一次尝试中逃脱电击。
4 讨论