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九条建议,让你的2018年过得更健康
我们都应该吃得更好、经常锻炼、睡得更多。这三点建议我们听了那么多,以至于很容易被抛到九霄云外。但这些建议能变成老生常谈是有原因的:它们同时也确实能带给我们一个身心都更为健康的生活。
但要从哪儿下手?让我们来帮你。
以下便是《纽约时报》为了确保你在2018年身心都能处于最佳状态而给出的最佳建议——不论你对这个最佳状态是如何理解。不论你是在努力实现更好的睡眠,还是在试着建立起一个运动习惯,或是终于动手给你家的房子一个应得的深度清理,我们都有办法。
彻底调整好你的睡眠习惯
这看起来像一个很容易解决的简单问题:多睡一些。但怎么做?首先你需要了解:为什么人类需要睡眠?专家说,睡眠是新的性爱,也是成功的关键。
试着骑车上班
是的,骑车上班或许是一个令人望而却步的设想。但我们将传授给你路上的规矩和保证安全的最佳方法:戴头盔。
学会管理压力
你的身心健康都会受到压力的影响,因此,迈入新的一年,学会控制你的压力很重要。
从没试过下犬式?试试吧
和压力一样,瑜伽也能影响你的身心状况,不过这是一个非常积极的影响。
干净的家,干净的生活
新的一年意味着新的开始,因此,清扫每一个房间、每一个角落、每一个缝隙,给家里来一个大改造吧。看看我们的整理指南:整理衣橱,以怦然心动为标准。
节省锻炼的时间
锻炼无疑会占用你一天或一周之中的一大块时间,但其实不一定必须如此。