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三合一的消极认知—你的看法可能是错的
《重新定义心理学》
精神病学家做出的。1979 年,费城精神病学家阿伦·贝克(Aaron T. Beck)和他的同事出版了一本书,这本书推广了一种思考、治疗抑郁症的有效方法。贝克解释说,抑郁症最好被看成是一种正常、但令人痛苦的思维模式。他提出与极度悲伤、厌倦和消极相关的心理状态源自我们理解世界的方式。就像所有的心理健康问题一样,抑郁症处于从正常到可能威胁生命的严重痛苦的连续体上。抑郁非常常见,它被称为精神病领域的“普通感冒”,四分之一的人在一生中某个时刻会出现这种心理健康问题。在温斯顿·丘吉尔(Winston Churchill)的一生中,他反复经历着抑郁症发作,他把抑郁症称为他的“黑狗”。
在理解心理健康问题上重要的进步之一是由一位情绪低落或“快感缺乏”,通常能带来乐趣的事情也无法让他们开心;体重减轻或增加;出现睡眠障碍;丧失活力或无精打采;反复出现死亡或自杀的想法。
所有人都遇到过令人沮丧的问题,比如关系破裂、没有通过重要的考试或者在工作中犯了错。对大多数人来说,沮丧和抑郁不会持续很长时间,通常不会造成严重的消极后果。但有些人的情况则糟糕得多。严重的抑郁症(也就是达到诊断标准或需要心理健康帮助的抑郁症)具有的特点包括:持久的基因的产物,是社会环境不可避免的结果,是我们受到的后效强化的结果。然而,我认为贝克的解释更令人信服。他和我都认为,抑郁症主要是思维方式的结果。
像其他心理问题一样,抑郁症同样被解释为