本问卷的答案没有对错之分，请根据你自己的情况作出选择即可。每一个题目都要作答，请你完成后检查是否有遗漏。谢谢!

Y^zf6ur] O6j0基本信息心理学空间ttL Ds8l)J ~b

您的年龄：__________岁 

;Y2I9c*Z[8Pe?'r;qlZ0您的性别：□男 □女

.z3M(I!N)fR2t*un0回答须知 :

$Ax3\b0Guz(j0一、每一题皆有 5、 4、 3、 2、 1选项,依次分别 5代表【非常符合】 、 4代表【符合】 、 3代表【一般】 、 2代表【不符合】 、 1代表【非常不符合】 ,用以表示各题的叙述内容符合或不符合您个人状况或想法的程度。

二、请依照您个人真实的作法或想法，在适当的数字上圈选。

:df(b}h+bzl0三、本问总 26题，每一题都要作答，请勿遗漏。

LuO,B0q[0四、若有答案写错者，请涂掉后再另外圈选您的答案。心理学空间 Yfo%T/qwE"H

)?/[I'n^d]l#T8Y6s v0非常符合　符合　　一般　不符合　非常不符合心理学空间x.pVt:}2Z,O\

3Sb:bQcOj4W0　　５　　　４　　　３　　　２　　　１　　　心理学空间cLYW8m'`
心理学空间@9bT*@ s

1 对自己的缺点和不足，我持不满和批判的态度。心理学空间#S6H f2C2T

1d_C!UvgqcQLp02 情绪低落时，我容易纠结于不顺心的事情。

'B:TXX%`_03 遇到困难时，我把困难看成是生活的一部分，是每个人都会经历的。心理学空间'N WB)CX3s

4 思及自己的缺点时，我容易觉得愈发孤立、与世隔绝。

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^)j,Iao"G'd05 情绪不好时，我会更关爱自己。  心理学空间Lg2t0w(X.T/vm

&O$rG5_:t#ng06 在一些对自己重要的事情上失败后，我会感到自己缺点很多。心理学空间-S9lb-D9E(DSR;R

7 当我感到不走运的时候，我经常劝勉自己其实很多人也正经历霉运。心理学空间mF3| }xj~5`-[

8 处境艰难时，我容易苛求自己。心理学空间M+Xi_8Y

)_nZ$t4u09 遇到烦心事，我会尽量想办法让自己保持情绪稳定。 

9`A(n"H)Z'aoa1|]#z010 当我感到自己在某些方面不足时，我尽量提醒自己大部分人和我一样，都不完美。心理学空间3eukT} _*s IQ*e2?X

Tx |i)_5Ib011 我不能容忍自己性格中那些自己不喜欢的方面。

12 历经艰难时，我会关心、善待自己。

}5N^dG013 情绪低落时，我容易觉得很多人可能比我幸福。心理学空间1d,f
D/N.O3xj,o

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A,bu1c6Kms014 当一些令人痛苦的事情发生时，我尽量用平和的心态来对待它。 

15 我尽量把自己的失败看成人生经历中的一个必然部分。

16 当我意识到自身的缺点时，会变得情绪低落。心理学空间4[|g8hAYTPP

b.X:W7lJ`o017 在一些对自己重要的事情上失败时，我会尽量全面、客观地认识这些事情。 

zb%T Y1y5o3DHq018 当我很努力去争取某样东西时，我觉得其他人得到同样的东西一定会比我轻松些。心理学空间7o3Q@!{2U)X8~

19 经历困苦时，我会善待自己。

20 当某些事使我心烦时，我容易受情绪控制而失去理智。心理学空间8Z#ww(j7c%d[.H4G

U*WB^-RUP021 经历困苦时，我对自己有点冷酷无情。

/Yv%O!dW!{,A#Q022 当情绪低落时，我试着用好奇与开放的心态去面对它。 

23 对自己的缺点和不足，我持宽容态度。

24 当一些痛苦的事情发生时，我容易夸大它的影响。

k&^.zjy"Nt025 在一些对自己重要的事情上失败时，我容易觉得是自己一个人在承受失败，感到孤独。 心理学空间$P s{GZ1W&mY$Q9I)a

26 我试着去理解和容忍自己性格中自己不喜欢的方面。 

自我友善（Self-Kindness）5, 12, 19, 23, 26

X-`R(TS@L0*自我评判 （Self-Judgment）1, 8, 11, 16, 21

共通的人性（Common Humanity）3, 7, 10, 15

*孤立感（Isolation）4, 13, 18, 25心理学空间M]8|'v_i6UA7e

正念（Mindfulness）9, 14, 17, 22心理学空间dJg,[P8Ew

*过度认同/沉迷（Over-identified）2, 6, 20, 24心理学空间4|]-p'?|)y

*题目反向计分

ZE:nJ5I{0心理学空间:m*kC6SE?