Social Anxiety社交焦虑
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读过美国作家梭罗的《瓦尔登湖》后，不少人都会有离群索居一段时间的冲动。在一个社交作用被无限放大的时代，这种行为很容易被贴上social anxiety（社交焦虑）这一带有耻感的标签。心理学空间Lw~|6sf

;q7y |O{%_\Z[ {;Q0社交焦虑有时也会被更有医学色彩的social phobia（社交恐惧）代替。按照National Institute for Health and Clinical（英国全国卫生与临床学会）的定义，social phobia指的是a significant amount of fear in one or more social situations， causing considerable distress and impaired ability to function in at least some parts of daily life（对一种以上社交情形的强烈恐惧，致使人深感苦恼、维持日常生活的至少某些部分的能力受损）。既然被当作一种“病”，那么对人的健康就有负面影响，Royal College of General Practitioners（英国皇家全科医学院）称，对不少人来说，social phobia带来的孤独感和糖尿病（diabetes）引起的早逝风险相仿。

而在另一方面，克服social anxiety、保持积极的社会联系对cognitive functioning（认知功能）、motor function（运动功能）和immune system（免疫系统）都很重要。心理学空间_9i cY:IF'm

社交焦虑作为一种心理状态，更作为一种社会问题正在越来越多地被人们所关注。尤其随着人口老龄化趋势的推进，人们也都更加关注老年人的心理健康，让他们免遭social phobia的困扰。布鲁内尔大学的克里斯蒂娜·维克托教授的一项研究表明，患有社交焦虑的老年人口比例可能比想象的还要高，有6%至13%的老年人口表示他们在所有时间或者大部分时间都有孤独感（loneliness），但又不想去社交。

%_ \.Zzl"`|z0不过好消息是，并非所有想独处一会儿的想法都意味着社交焦虑，因为越来越多的研究表明适度的reclusive（深居简出），也同样是人们心理的感性需求。因为在独自一人的状态下能够提高creativity（创造力），而且unsociability（不好交际）的状态也能有利于大脑休息。

Bs0\6[qN0因此，如果有效仿梭罗的想法的话也很正常，并不需要对社交焦虑感到过分焦虑。