马斯拉奇职业倦怠调查普适量表
作者: 奥迪尔·夏布里亚克 / 2047次阅读 时间: 2018年8月02日
来源: 《怎样管精力 就怎样过一生》 标签: 职业倦怠
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#LOT5m)PQ],d0马斯拉奇职业倦怠调查普适量表被广泛认可,它是由三个子维度构成的对职业倦怠症的一种测量方法。由于操作简单,是长期以来被广泛使用的衡量方法。该表由22项内容构成:其中9项关于情绪耗竭,5项关于去个性化(认为现实失去意义),8项关于职业效能,每项内容分别衡量。每项内容都代表了受试者可能对其工作做出的评价。测试时,受试者需要选出自己感受到问题中的情绪的频率。心理学空间z\bB3qYl u7^
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  认真阅读下列问题,请您根据自己的情况,从中选择符合自己情况的那一项。其中,心理学空间6Et3RnG4G6`]_
  A ——从未如此(5分);心理学空间r;g4y {gwk V
  B ——很少如此(4分);心理学空间T1]fM#~8S%aq
  C ——说不清楚(3分);心理学空间sS r ~uf_$f~;P
  D ——有时如此(2分);心理学空间X/IXN&Hb
  E ——总是如此(1分)。

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例如,第一题“在工作中感觉到挫折感”,如果您从未如此,请在答题卡上“ 1 ”后面的括号里写上“ A ”。
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q QY2E$^2b0  1.在工作中感觉到挫折感。心理学空间$j3h;I;v ?:l? ]
  2.觉得自己不被理解。心理学空间%z)h7xfZcDO
  3.我的工作让我感到疲惫。心理学空间o5|;VL0Q w!J6~Ds2p
  4.我觉得我非常努力工作。心理学空间 OR Dm m[ R.O
  5.面对工作时,有力不从心的感觉。
bh.K$bA.\7ye0  6.工作时感到心灰意冷。心理学空间r!k:t%}!C3q
  7.觉得自己推行工作的方式不恰当。心理学空间'A HOTQ;L
  8.想暂时休息一阵子或另调其他职务。
Nlm|9`0  9.只要努力就能得到好的结果。心理学空间I`&? lb(`!|v
  10.我能肯定这份工作的价值。心理学空间o_$p7\YqgGaz
  11.认为这是一份相当有意义的工作。心理学空间 F4yWa Q-]X)P
  12.我可以从工作中获得心理上的满足。
@;O%^&{)]x8pw%d0  13.我有自己的工作目标和理想。
jD~G I$hX6y8ZN0  14.我在工作时精力充沛。心理学空间cFm2\2L"i
  15.我乐于学习工作中的新知识。
F6eM.}(Z:{$j Z0  16.我能够冷静地处理情绪上的问题。
s4_5fNg0  17.从事这份工作后,我觉得对人变得更冷淡。心理学空间d)Z|L fa AA_ `@
  18.对某些同事所发生的事我并不关心。心理学空间+a5J9OE)w X_j4MU
  19.同事将他们遭遇到的问题归咎于我。心理学空间2I;OpE7F'J\ W~W
  20.我担心这份工作会使我逐渐失去耐性。
HQm b'P6DFS0  21.面对他人时,会带给我很大的压力。
gw`2Vz H0  22. 常盼望有假期,可以不用上班。
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  计分方法:
Ue5SD6Fz0  这个测试包括了职业倦怠的三个方面:情绪衰竭(1—8)、低个人成就(9—16)、人格解体(17—22)。其中,9—16题为反向题,需要反向计分,即选A时计1分,选B时计2分,选C时计3分,选D时计4分,选E时计5分。其余题目正常计分。心理学空间-|+Sy/nK0IT
 
/PK N&`(kY%M I(Z0  将所有题目得分相加除以22得到平均分,即代表自己职业倦怠问题的严重程度。1分代表没有职业倦怠,5分代表职业倦怠问题很严重。得分越高表明职业倦怠的程度越重。心理学空间x}q!yB%Oez'n
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  按照情绪衰竭、低成就感、人格解体三项分别计算平均得分,其中一项得分低于2.5即视为中度职业倦怠。

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