马斯拉奇职业倦怠调查普适量表
作者: 奥迪尔·夏布里亚克 / 906次阅读 时间: 2018年8月02日
来源: 《怎样管精力 就怎样过一生》 标签: 职业倦怠
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马斯拉奇职业倦怠调查普适量表被广泛认可,它是由三个子维度构成的对职业倦怠症的一种测量方法。由于操作简单,是长期以来被广泛使用的衡量方法。该表由22项内容构成:其中9项关于情绪耗竭,5项关于去个性化(认为现实失去意义),8项关于职业效能,每项内容分别衡量。每项内容都代表了受试者可能对其工作做出的评价。测试时,受试者需要选出自己感受到问题中的情绪的频率。心理学空间,_,C"Lv'wBj s
 
I2^+m.B,J+h]0  认真阅读下列问题,请您根据自己的情况,从中选择符合自己情况的那一项。其中,
;H&[z*Q P~pR DN.|s0  A ——从未如此(5分);
D.l1o-H+j)J0  B ——很少如此(4分);心理学空间(T0~ze4n
  C ——说不清楚(3分);
EK$R%Th } ?0  D ——有时如此(2分);
%_sB$\2|9^0  E ——总是如此(1分)。心理学空间;A6Qe5^'xK3I\

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例如,第一题“在工作中感觉到挫折感”,如果您从未如此,请在答题卡上“ 1 ”后面的括号里写上“ A ”。
'mNo*o,I}V Q0 心理学空间snU+kY8Jig
  1.在工作中感觉到挫折感。
\q-Zi ]8B4?$t%l0  2.觉得自己不被理解。
}x,SfBw9q M%f0  3.我的工作让我感到疲惫。心理学空间y,Y6J4KIq4z
  4.我觉得我非常努力工作。心理学空间$f XiEfg*~
  5.面对工作时,有力不从心的感觉。心理学空间8ThR#e%I9C
  6.工作时感到心灰意冷。
ao5~,xhe.n*c'Chi0  7.觉得自己推行工作的方式不恰当。心理学空间&H6{5h5A\,n+B
  8.想暂时休息一阵子或另调其他职务。心理学空间cm t5e,y)V g
  9.只要努力就能得到好的结果。
MB/`tY(s0  10.我能肯定这份工作的价值。
#KeO"[7\+w [(tgA0  11.认为这是一份相当有意义的工作。心理学空间_:F }t#Y
  12.我可以从工作中获得心理上的满足。心理学空间 d DHu a1fEO+E
  13.我有自己的工作目标和理想。心理学空间j4}\XEr5q'|+y
  14.我在工作时精力充沛。心理学空间2Z2[QYK*LHn.\5P:V
  15.我乐于学习工作中的新知识。
A"Cur:e9R8v0  16.我能够冷静地处理情绪上的问题。
.[ qa5u&{uTp2p1C_7?0  17.从事这份工作后,我觉得对人变得更冷淡。心理学空间'~!bz2i_
  18.对某些同事所发生的事我并不关心。心理学空间"sr [Kd9x"_
  19.同事将他们遭遇到的问题归咎于我。
8A`T`9uN5Xs K0  20.我担心这份工作会使我逐渐失去耐性。
-w Q%?E S1j0  21.面对他人时,会带给我很大的压力。
1Kmo&Tz*}w Ej/L0  22. 常盼望有假期,可以不用上班。
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awl6v*p!N8Rcr0  计分方法:
5AR2N Ehv5Ci0  这个测试包括了职业倦怠的三个方面:情绪衰竭(1—8)、低个人成就(9—16)、人格解体(17—22)。其中,9—16题为反向题,需要反向计分,即选A时计1分,选B时计2分,选C时计3分,选D时计4分,选E时计5分。其余题目正常计分。
n4V j8t9AV;j0 心理学空间)KZT Il1P:`
  将所有题目得分相加除以22得到平均分,即代表自己职业倦怠问题的严重程度。1分代表没有职业倦怠,5分代表职业倦怠问题很严重。得分越高表明职业倦怠的程度越重。
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)N7P z:Q#t{0  按照情绪衰竭、低成就感、人格解体三项分别计算平均得分,其中一项得分低于2.5即视为中度职业倦怠。心理学空间k3L9V!r R&V

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