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精神高于物质
MIND OVER MATTER
David Robson 文 | New Scientist
mints 编译
仅仅改变你的态度,就会让你变得更轻盈,更苗条,压力更小,甚至更年轻。——David Robson
我们的心智(mind)并不仅仅是被动的观察者;实际上,我们的心智可以改变现实。在某种程度上,我们明天体验到的现实,是我们今天所持心态的产物。
幸福有着神秘的影响。
这就是斯坦福大学心身实验室负责人Alia Crum在今年瑞士达沃斯世界经济论坛上对全球推动者所说的。这听起来像是新时代的胡说八道,但是,Crum可以用确凿的证据支持她的说法,证据表明心智对我们的健康和斯坦福心身实验室负责人Alia Crum博士
mbl.stanford.edu
Crum开创性研究的灵感来自于她自己作为儿童体操运动员和大学冰球运动员的经验。她说:“你每天都可以保持相同的身材,但是你的心态会对你的表现和体能产生戏剧性的影响。”
Crum曾经很困惑——心态为什么会影响身体状况?作为一名心理学学生,Crum在阅读了大量与安慰剂效应有关的文章后恍然间发现:如果我们的期望能够影响药物的有效性,也许类似的情况也会在其他情况下起作用。
按照这个想法,Crum和其他人发现心态会影响一切:从你的体重、体能、失眠、压力,到身体损伤,甚至能影响你的寿命。结果是,即便两个人的基因和生活方式相同,但其中一个人最终会比另一个人更健康,这仅仅归功于他们的想法不同。
一、安慰剂效应和反安慰剂效应
日常生活中的安慰剂效应
咖啡因:如果一杯意大利浓咖啡会让你神经紧张,这可能主要是因为你的期望。如果告诉志愿者他们饮用的纯净水中含有咖啡因,就会增加他们的警觉性,血压也会升高。至于你早上没喝到茶/咖啡而出现的(戒断)反应,也可能与你的大脑有关。
体育用品:体育用品安慰效应的科学依据不多。但研究显示,人们会相信:他们只要服用可以提升运动效能的能量饮料,就可以表现出更持久的耐力和更强大的力量。甚至类固醇的作用也可以通过安慰剂效应得到增强。
名牌:它们真的比仿制品更好吗?不一定。与那些认为自己没有戴名牌眼睛的人相比,那些被人糊弄,认为自己戴了名牌太阳镜的人们,更容易在明亮的光线下辨认出小字。
情绪感受。
酒:都市中充斥着神话一样的酒文化。例如,喝了加入红牛的伏特加就会感觉“像飞一样”。研究表明,期望的力量确实放大了醉酒时幸运的魅力:幸运之所以起作用,是因为我们相信他们会奏效。高尔夫球手在使用专业推杆时,会觉得球洞更大,更容易推,命中率更高。
巫毒的科学
当人类学家首次听说巫医们用诅咒杀人的报告时,他们寻求理性的解释。然而,当他们发现西方医生具有相似权力时,这些魔力的影响逐渐淡去。例如,20世纪70年代的一名男子在听见医生说他的病已经是肝癌晚期后,他在几个月后就死了。尽管尸检显示诊断错误。他并不是死于癌症,而是死于相信自己患有癌症。
我们现在知道这些奇怪的事情背后暗藏的原因了:反安慰剂效应。反安慰剂效应是安慰剂效应“邪恶”的孪生体,即,把某人置于消极的心境之中就会对他们的健康或福祉产生不利的后果。例如,告诉人们医疗的过程会非常痛苦,他们就会体验到更多额外的痛苦。同样,警告患者药物可能存在副作用,就更可能让患者报告一些反安慰剂的效应。
焦虑或他们的医生不理解或不相信他们的时候。而反安慰剂效应不仅存在于医疗保健之中。它也会破坏你的减肥、整形、以及应付压力的努力。
反安慰剂效应是普遍存在的:临床试验中大约四分之一的参与者都有副作用体验,即便他们服用的是糖丸安慰剂。最近的研究表明,反安慰剂效应甚至可能比安慰剂作用更强,尤其是当人们感到