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让你快乐起来的13个方法
Brad Rassler 文 | Outside
mints 译
去年秋天,我加入了加州大学伯克利分校的大型开放式幸福科学在线课程,看看我是否可以通过理解美国幸福工业园区每天都发布的指令来提高我的幸福指数。这门课是免费的。是伯克利。它的导师Emiliana Simon Thomas和Dacher Keltner多年来一直在教这些材料。(2001年凯尔特纳创建了加州大学伯克利分校的大科学中心;在线课程于2014首次出现。据我所知,其他在线快乐课程是派生的。)
这门为期十周的课程以积极心理学为首发,接下来是七周的模块,主题分别是:社会联系、慈悲和善良、合作与和解、正念、快乐的心理习惯、感恩,以及幸福研究前沿。期中考试和期末考试是剩下的几个星期的内容。
焦虑。后来我才知道,50万名学生中,大约只有8000人拿到了证书,完成率不到2%。
无论如何,我的计划是看完全部的课程。为了不让自己逃跑,我提前预付了49美元作为结业证明。如果不出意外的话,我会把结业证书送给我的嫂子,她是正念战士,多年来一直对我指手画脚,想解决我的异常