提升记忆的小贴士
Kate Douglas | NewScientist
mints 编译
做练习
学习后的作业练习有助于记忆的巩固。为了达到最佳效果,在学习几个小时练习最佳。
自我测验
复习时,只看复习材料是不够的。你也需要反复地做测验。
休息一下
学习后的定期休息会让你记得更多。为了达到最好的效果,做一些完全不同的事情,以利于消化吸收。
早晚时间
青少年下午或晚上的学习记忆力较好,而老年人的大脑在早上记忆力更好。
尝试间歇训练
复习的时候有个小窍门。在学习和考试之间的10%或20%的时间复习学习材料,至少可以提高10%的记忆力。
把问题留在第二天解决
在学习新的知识或技能后不久,小睡有助于大脑增强其记忆痕迹——特别是第二天有考试的时候。
嚼口香糖
嚼口香糖它可以帮助测试过程中的回忆。然而,效果是短暂的,所以要在最需要的时候嚼,要节省你的咀嚼。www.psychspace.com心理学空间网