www.psychspace.com心理学空间网提升记忆的小贴士
'`Y\c%Ur6z/TQ4\0Kate Douglas | NewScientist心理学空间&Hk-A
W*y5];U$|
mints 编译心理学空间|'R+o;deynFnu~
(fCeT,vZ
q0心理学空间zx#^:t9Mg6fI$yNR
心理学空间y4R
?2u!k
MU7O.Fyw
心理学空间zc)`6d]C心理学空间~J#w^1G
做练习
'|,w!IO6m`4QQ0心理学空间;ZKBdPi
Jc,L6k学习后的作业练习有助于记忆的巩固。为了达到最佳效果,在学习几个小时练习最佳。
U)Ll-q&W0自我测验心理学空间J&cn-]:jn B ]Bx
心理学空间%@|'bCQ~D复习时,只看复习材料是不够的。你也需要反复地做测验。
*T6lu+R$rp_+w {9S+r0休息一下心理学空间]%]*iw#jKIU
_7w(]8h/Xzan0学习后的定期休息会让你记得更多。为了达到最好的效果,做一些完全不同的事情,以利于消化吸收。心理学空间&x$o}.KsU9^DF
早晚时间
4eg*hn4Y[0A;g;M5j6|^0青少年下午或晚上的学习记忆力较好,而老年人的大脑在早上记忆力更好。心理学空间0X\^}DV
尝试间歇训练
O?r6z8dI
^0_
_W(f N8i0复习的时候有个小窍门。在学习和考试之间的10%或20%的时间复习学习材料,至少可以提高10%的记忆力。心理学空间p(r @ ^fg5ya
把问题留在第二天解决
B O1?#f3y}|k0心理学空间]'].l0i"@c0k在学习新的知识或技能后不久,小睡有助于大脑增强其记忆痕迹——特别是第二天有考试的时候。心理学空间`vNkr}C}
嚼口香糖心理学空间s"xW0]W$@bM#v
l9jLxA1|#d0嚼口香糖它可以帮助测试过程中的回忆。然而,效果是短暂的,所以要在最需要的时候嚼,要节省你的咀嚼。心理学空间 F/oSR"\.|
www.psychspace.com心理学空间网