情绪疲惫。而且成功人士也并非完全像他们看起来的光鲜样子——他们也会有心境的低潮期。生活中的消极事件会让人不适,会让人自我怀疑和自我厌恶,终究而言,这些只是强烈的低自信、低自我价值感,以及认为自己无能的信念。要知道,当我们头脑中出现了一些不太好的想法的时候,那是在憎恨自己、怀疑自己。究其原因,这只是因为自己缺乏信心,所以很难抗拒这种自嘲的声音。
每个人的生活都会有低潮时期,感觉不完美,
1 自我怀疑也有积极的一面
一点点的自我怀疑是正常的,有时甚至是健康的。有时候,自我怀疑会防止人们因为过于自信而变得傲慢。因此,自我怀疑和适度自信应该并肩前行、共同发展。这种探寻自己的好奇心,对于生存来说是必不可少的,因为它允许我们检测周遭环境的安全性并能够驾驭社会潮流。在现实世界中知道如何衡量诚实和幼稚是十分必要的,因为诚实而又幼稚的人很容易成为被剥削的对象。如果自恋的人开始怀疑自己,他们的生活就可能变得很艰难,因此,自我怀疑会对他们的成长带来很大的问题。
2 理解并探索回避体验
情感、记忆、身体欲望的内在体验。从长远来看,回避这些情感或体验最终会伤害自己。这样做的不良后果就是:如果我们试图回避困难或消极的想法,那么这些想法就变得更加强大。于是我们知道,回避或忽视焦虑的因素只会让它们更重要,因为回避或忽视导致的似是而非会让人更加不安。
我们在这里说的回避体验,是指努力避免或忽视诸如思想、探究体验和回避体验是一个硬币的两面。探究性的疑问和好奇有助于知识的灵活性,并且能够增强良好的心理健康精神。试图回避体验,就回避了对自己的关注,就会给自己和他人造成盲点。回避是一种保护,无论回避的是什么,终究会导致一些问题,例如,非适应行为。
好奇可以帮助我们理解我们仍未触及的生活的很多方面。不过,这样的好奇心经常会被很多事情、情感,或紧张的情绪所驱使。好奇的探索是经验的基础。因此,当我们关注到这些时,自我怀疑就成为了一种工具,一种可以治愈回避体验的重要工具。同样,自我怀疑可以是一项谨慎而体贴的检查,也是审视他人的第一步。