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家庭雕塑的五个要素
一致性第一要素
在访谈开始之前先做一个简短的落地冥想,或花一点时间保持安静和自己待在一起,根据需要决定时间长短,这能让每一个人在那个当下更加回到自己中心并保持一致性。
在个人生活中,也可以练习。总之,试着保持落地和一致性去和你的家庭成员打招呼。这是你在一天里至始至终都可以做的。
临在第二要素
当你们作为访问者和明星工作时,100%的聚焦在自己和明星当下的状态里,这能让周围的人们都能感受到安全和被抱持的能量;
如果你是观察者的话,你也需要“临在”状态。去看到明星、访问者当下发生了什么,并且抱持整个历程的能量,在当下的历程中,你的能量对于托住整个历程会非常重要;
在你的日常生活中,也可以和他人练习如何保持临在——只需要短短的几秒。或者也可能需要更长的时间。去真正的听并且集中注意力在对你重要的人身上,哪怕只有短暂的时间,同时也让自己在那一刻保持临在。这会是一个非常有力量的体验。
连接第三要素
当你做到前两个元素时,连接会变得自然而然,人们可以感觉到与你的连接。在整个雕塑过程中都要与明星以及扮演其他家庭成员的学员保持连接、与整个历程保持着连接。
练习一致性,临在,然后试着觉察和人之间紧密连接。
冰山第四要素
雕塑过程一直在冰山层面工作,保持聚焦在他们的内在历程和内在体验,通过冰山探索我们可以变得非常有力量。