为何保守秘密会伤害自己?
作者: mints 编译 / 291次阅读 时间: 2019年5月02日
标签: 秘密
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为何保守秘密会伤害自己?
0w(H%Q:U V)G0  Michael Slepian 文 | SAM心理学空间 uRyT X8v
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保守秘密造成的伤害可能和你想的不一样。心理学空间8UUjUa-L+Yql6E H

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保守秘密和较低幸福感、较差的健康和不太令人满意的关系都有关。研究表明,保密与焦虑抑郁、身体健康不佳的症状,甚至病情加快都有关。

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(I ^8S*tT Z&n7Y0对于这些危害,一个看似显而易见的解释是:隐藏秘密是一项艰巨的工作。你必须注意你说的话。如果被问到与秘密有关的事情,你一定要小心,不要脱口而出。这可能需要回避,甚至欺骗。持续警觉和隐瞒让人精疲力尽。心理学空间 BQ/{"uW]cSe*C)Q6H

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然而,新的研究①表明,秘密的危害并非源自于隐瞒。保守秘密的真正问题不是你必须把它藏起来,而是你必须和它一起生活,并且不断的想这些事。
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L@ Uzk*WT0一想到保密的情景,可能就会让人联想到两个人在谈话中的情景,一个人主动地向另一个人隐瞒秘密。然而,事实上,这种隐瞒并不常见。更为常见的是不断地回想那个不能说出来的秘密。

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k8@&g0C;B[0由于我们的思维会不自觉地徘徊在这些秘密之中,因此,反刍秘密对幸福感的伤害更大。仅仅反刍秘密就会让我们觉得不真实。秘密一次又一次地回到头脑之中,就会很让人觉得很累。当我们在想一个秘密的时候,会让我们感到到孤独和隔离。
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蛰伏在心中的秘密蚕食着你的精力!心理学空间3r!T t r:~%O.K6s

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H&Rle w6{0为了更好地理解保密的危害,Michael Slepian及其同事们进行了一项研究,他们首先了解人们保守的秘密,以及他们多久保守一次秘密。他们发现,97%的人在某一时刻至少有一个秘密,每个人平均有13个秘密。一项对5,000多人的调查发现,常见的秘密包括偏好、欲望、欺骗、与人际关系或性有关的问题,以及不忠和不信任他人。

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/~(u9v0~| ^0在一些研究中,Slepian要求参与者评估他们在与他人交谈时隐藏秘密的频率,以及他们在社交之外思考秘密的频率。我们发现,人们越是频繁地思考他们的秘密,他们的幸福感就越低。然而,与他人互动时主动隐藏秘密的频率与幸福感没有关系。
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在这项研究之后,一篇新的论文②揭示了为什么思考秘密是如此有害。当问题翻转过来后,研究了泄露秘密的后果。Slepian发现,当一个人向第三方透露一个秘密时,这并不能减少他们向仍处于黑暗中的其他人隐瞒秘密的频率。相反,它减少了他们在不相干的时刻琢磨秘密的频率。

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泄露秘密的行为能让人倍感轻松。然而仅仅是宣泄是不够的。当泄露了一个秘密之后,真正有用的是接下来的对话。人们都说——当与他人分享秘密时,他们通常会获得情感上的支持、有用的指导和有用的建议。心理学空间*s/K;Q&@Api9w4b

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这些支持让人们在处理秘密时更加自信和有能力。当人们找到一种更健康的方式来思考他们的秘密时,他们就会更少地琢磨它,而且幸福感也得到了改善。Slepian的研究表明,重要的是和别人谈论一个秘密——单独的一次谈话可以带来一个更健康的前景和思想。

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新的保密科学带来了好消息,也带来了坏消息。坏消息是,即使我们不隐瞒我们的秘密,他们仍然和我们在一起,仍然会伤害我们。好消息是,即使我们选择继续保守秘密,与他人交谈也会让情况大不相同。秘密不必像秘密本身那样伤人。

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