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最新发表在《情绪》上的一项研究证实,回忆自己曾经如何克服挑战的经历,可以帮助您应对消极的事件。在冠状病毒大流行期间,积极的回顾自己的自我效能感,能够提高自己的心理灵活性。
冠状病毒的大流行,给生活带来很过不可预测性和更多的挑战。毕竟,不是每个人都能特别成功地应对不确定性和失控的状态。
研究表明,尽管大多数人在面对压力和潜在的创伤事件时,能够表现出很强的心理弹性/复原力(resilient),但是这些压力会让心理脆弱的个体会到一种无法承担的压力,甚至会患上一些与压力有关的疾病。
不过,正是那些让人心身疲惫的事件,似乎又是其他人的动力和创造力的源泉——他们更能够从创伤中复原。
每个人的复原能力都不一样,这些差异表明,人们从压力事件中恢复的速度各不相同。积极性、乐观主义、自我调节能力、社交技能、解决问题的技能,以及社会支持等心理社会因素在其中发挥着重要的作用。
来自苏黎世大学精神病医院和心理学系的一个团队与纽约的研究人员合作进行的这项研究考察了人们在面对逆境时的心理弹性,以及增强这种心理弹性的方法。
相信自己力量的重要性