www.psychspace.com心理学空间网 动物保护主义甚嚣尘上。
动物保护主义者的虚伪性表现在他们只保护某些动物,而对其它动物格杀勿论。
远在雪域高原的藏羚羊,热带丛林的亚洲象,它们很容易就被人们喜欢,任凭人类的想象变成我们可爱的邻居、朋友、家人。因为我们总是见不到它们。
没有几个人会关心那些和我们朝夕相处的动物的生命。
有人愿意保护老鼠、苍蝇、蚊子、蛔虫的生命吗?
有人在大快朵颐的时候,会想到水煮鱼片、香辣龙虾、宫保鸡丁、烧烤乳羊这些菜名的背后隐藏着生灵涂炭的悲剧吗?
创伤心理治疗中有个技术,叫做“慈心观”,是从佛学借鉴而来。
这个技术一开始是对自己内心的童年自我说一些祈祷的词语,“愿你平静。愿你快乐。愿慈爱充满你。愿你远离恐惧。愿你远离苦恼。愿你愉快。愿你自由。愿你爱人及被爱。”
然后对自己的成人自我输送慈心,
“愿我平静,愿我快乐,愿我远离苦恼……”
然后再对自己所爱的人输送,
“想象在你眼前是你所爱的人。想象把慈爱输送给他。就像我希望快乐一样,愿你快乐。就像我希望平静一样,愿你平静。就像我希望远离苦恼一样,愿你远离苦恼。就像我希望远离恐惧一样,愿你远离恐惧。”
接着慈心观可以逐渐扩展,扩展到家人、朋友、社区、城市、国家、世界,最后扩展到整个宇宙。
在慈心观的最后可以想象把慈爱输送给全宇宙的所有生命。“愿各处的所有生命愉快、平静远离苦恼。”
心理治疗的所有技术都会同时用于治疗师本人。
那天晚上我正在对全宇宙的生命输送爱心,“愿各处的所有生命愉快、平静远离苦恼。”
一只蟑螂在我脚前匆匆而过。犹豫了一会,我还是没有大开杀戒,它也是宇宙生命的一部分,就像我希望愉快、平静远离苦恼,不要被别人一脚踩死一样,愿蟑螂愉快、平静远离苦恼。
这样一周过去。蟑螂们大概也发觉我是不会杀害它们的,开始在家里迅速繁殖。有一天晚上我走进厨房,居然看到几对蟑螂情侣在桌子上正行周公之礼,见到了我也不躲避。
据我观察,它们已经繁殖到至少第三代了。
动物保护主义者的虚伪性表现在他们只保护某些动物,而对其它动物格杀勿论。
远在雪域高原的藏羚羊,热带丛林的亚洲象,它们很容易就被人们喜欢,任凭人类的想象变成我们可爱的邻居、朋友、家人。因为我们总是见不到它们。
没有几个人会关心那些和我们朝夕相处的动物的生命。
有人愿意保护老鼠、苍蝇、蚊子、蛔虫的生命吗?
有人在大快朵颐的时候,会想到水煮鱼片、香辣龙虾、宫保鸡丁、烧烤乳羊这些菜名的背后隐藏着生灵涂炭的悲剧吗?
创伤心理治疗中有个技术,叫做“慈心观”,是从佛学借鉴而来。
这个技术一开始是对自己内心的童年自我说一些祈祷的词语,“愿你平静。愿你快乐。愿慈爱充满你。愿你远离恐惧。愿你远离苦恼。愿你愉快。愿你自由。愿你爱人及被爱。”
然后对自己的成人自我输送慈心,
“愿我平静,愿我快乐,愿我远离苦恼……”
然后再对自己所爱的人输送,
“想象在你眼前是你所爱的人。想象把慈爱输送给他。就像我希望快乐一样,愿你快乐。就像我希望平静一样,愿你平静。就像我希望远离苦恼一样,愿你远离苦恼。就像我希望远离恐惧一样,愿你远离恐惧。”
接着慈心观可以逐渐扩展,扩展到家人、朋友、社区、城市、国家、世界,最后扩展到整个宇宙。
在慈心观的最后可以想象把慈爱输送给全宇宙的所有生命。“愿各处的所有生命愉快、平静远离苦恼。”
心理治疗的所有技术都会同时用于治疗师本人。
那天晚上我正在对全宇宙的生命输送爱心,“愿各处的所有生命愉快、平静远离苦恼。”
一只蟑螂在我脚前匆匆而过。犹豫了一会,我还是没有大开杀戒,它也是宇宙生命的一部分,就像我希望愉快、平静远离苦恼,不要被别人一脚踩死一样,愿蟑螂愉快、平静远离苦恼。
这样一周过去。蟑螂们大概也发觉我是不会杀害它们的,开始在家里迅速繁殖。有一天晚上我走进厨房,居然看到几对蟑螂情侣在桌子上正行周公之礼,见到了我也不躲避。
据我观察,它们已经繁殖到至少第三代了。