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2007/08/16 08:59
前言
生理衛生和心理衛生是維護人類健康應同時注意的條件,為了預防中、老年期精神疾病的產生,需要考慮如何維持中、老年期的生理及心理健康。中、老年期的生理變化可導致心理適應困難,相反地,中、老年期環境上的負向變化,亦可誘導生理功能障礙。由於此等互動關係,談到中、老年人的一般心理問題,一方面給予將要來臨的中、老年期有心理準備,另一方面讓中、老年人認識如何處理其遭遇的心理困擾。
一、中年期之心理衛生
中年期面對的各種情況
中年期配偶歷經各種艱苦,此時家庭的社會地位及經濟情形漸趨穩定,但仍須注意下列危機:
個人生活:對身體健康的關心;對個人願望的反省;對工作成就的評估。
家庭環境:對兒女學業及工作的態度(升學考試前的過分期待、對失敗的懊惱及對工作升遷的看法等);對兒女婚姻的付出投入(準備上的忙碌及家庭結構的改變等);由於兒女離開,身為父母角色上有所變動。
社會背景:因工作場所的複雜,顯現人際關係的競爭現象;由於親友的離別而產生的孤獨感;因社會景氣及國際時勢影響生活情形。
中年期問題之早期發現
基於早期發現、早期處理的原則,當下列問題呈現時,應加以留意以防患於未然。
對實際功能衰退有所反應:個人不太能接受生理或心理功能衰退的現象,例如記憶力減退使當事人煩惱不已。
理想超越現實而覺得不安:個人的社會地位、經濟狀況及身體健康與理想的標準產生差距,使當事人感覺不安,甚至有自卑感。
自我能力認識上產生錯誤:實際上個人並無明顯的能力衰退,但當事者卻整日惶恐不已,想像或擔心自己會喪失某些能力。
與朋友之關係趨於不協調:環顧四周同年齡層朋友外表的變化,即焦慮自己也將步上後塵,所以在相處中,較過去不自然,且不願與其來往,反而想要與年輕人在一起。
生活環境變化後的挫折感:年輕時的環境適應能力較有彈性,但年長後越覺缺少面對新環境或應付環境變化的能力,以致內心產生衝突並有不如意的感覺。
無明顯外在因素的情緒不穩:外表上看不出原因,或許內心的掙扎,不被年輕一代尊敬,或失去對傳統性家庭及社會溫暖的渴望等,而顯現心情起伏不定。
中年期心理健康之促進
配合下列各項情況,進一步探討應如何促進中年期之心理健康。
個人身體器官功能的變化,係成長之自然現象,不要與年輕人相較,而與年紀相仿功能變化較大者互比,則比上不足。比下有餘,更可藉其他功能,彌補某些缺陷。如記憶力的減退,可由反覆練習來補償。
自年輕時,即應時常依照個人的體質及能力,設定一適當的目標,不好高騖遠,也不永遠滿足現狀,能定期評估目標,並充滿自信處理現實的問題。
對於新的學習,或許缺乏年輕時的恆心與耐力,但仍可藉著豐富閱歷而獲得的判斷力,統整新的經驗,或許會發現,此時的學習能力,並不亞於過去。
應該瞭解大多數人一般的現象,不要太在意旁人的外表,宜尊重其內在情感的流露,以持久性的友誼來克服,對外表上的改變所產生的疏離感。
盡量減少環境上的壓力,且使四周環境的變化減低至最少程度。若需要改變可採漸進方式,或可利用社會資源,支持其適應能力。
未雨綢繆:對於可能遇到的事件,儘早做好心理上的準備。所以,可以在平常即培養一些興趣及娛樂活動,以解決空巢生活上的枯燥與寂寞。並且隨著社會保險制度的建立,不必顧慮自己的身體健康,而心理上多認同自己的角色,而過著充實、有意義的生活。
二、老年期之心理衛生
老年期面臨的各種情況
生理方面
個別差異之存在:雖然醫學統計上,自六十五歲就進入老年期,但老邁過程並非突然的,且有個別差異,不能以同樣的尺度來衡量每個人的老化過程。
2007/08/16 08:59
前言
生理衛生和心理衛生是維護人類健康應同時注意的條件,為了預防中、老年期精神疾病的產生,需要考慮如何維持中、老年期的生理及心理健康。中、老年期的生理變化可導致心理適應困難,相反地,中、老年期環境上的負向變化,亦可誘導生理功能障礙。由於此等互動關係,談到中、老年人的一般心理問題,一方面給予將要來臨的中、老年期有心理準備,另一方面讓中、老年人認識如何處理其遭遇的心理困擾。
一、中年期之心理衛生
中年期面對的各種情況
中年期配偶歷經各種艱苦,此時家庭的社會地位及經濟情形漸趨穩定,但仍須注意下列危機:
個人生活:對身體健康的關心;對個人願望的反省;對工作成就的評估。
家庭環境:對兒女學業及工作的態度(升學考試前的過分期待、對失敗的懊惱及對工作升遷的看法等);對兒女婚姻的付出投入(準備上的忙碌及家庭結構的改變等);由於兒女離開,身為父母角色上有所變動。
社會背景:因工作場所的複雜,顯現人際關係的競爭現象;由於親友的離別而產生的孤獨感;因社會景氣及國際時勢影響生活情形。
中年期問題之早期發現
基於早期發現、早期處理的原則,當下列問題呈現時,應加以留意以防患於未然。
對實際功能衰退有所反應:個人不太能接受生理或心理功能衰退的現象,例如記憶力減退使當事人煩惱不已。
理想超越現實而覺得不安:個人的社會地位、經濟狀況及身體健康與理想的標準產生差距,使當事人感覺不安,甚至有自卑感。
自我能力認識上產生錯誤:實際上個人並無明顯的能力衰退,但當事者卻整日惶恐不已,想像或擔心自己會喪失某些能力。
與朋友之關係趨於不協調:環顧四周同年齡層朋友外表的變化,即焦慮自己也將步上後塵,所以在相處中,較過去不自然,且不願與其來往,反而想要與年輕人在一起。
生活環境變化後的挫折感:年輕時的環境適應能力較有彈性,但年長後越覺缺少面對新環境或應付環境變化的能力,以致內心產生衝突並有不如意的感覺。
無明顯外在因素的情緒不穩:外表上看不出原因,或許內心的掙扎,不被年輕一代尊敬,或失去對傳統性家庭及社會溫暖的渴望等,而顯現心情起伏不定。
中年期心理健康之促進
配合下列各項情況,進一步探討應如何促進中年期之心理健康。
個人身體器官功能的變化,係成長之自然現象,不要與年輕人相較,而與年紀相仿功能變化較大者互比,則比上不足。比下有餘,更可藉其他功能,彌補某些缺陷。如記憶力的減退,可由反覆練習來補償。
自年輕時,即應時常依照個人的體質及能力,設定一適當的目標,不好高騖遠,也不永遠滿足現狀,能定期評估目標,並充滿自信處理現實的問題。
對於新的學習,或許缺乏年輕時的恆心與耐力,但仍可藉著豐富閱歷而獲得的判斷力,統整新的經驗,或許會發現,此時的學習能力,並不亞於過去。
應該瞭解大多數人一般的現象,不要太在意旁人的外表,宜尊重其內在情感的流露,以持久性的友誼來克服,對外表上的改變所產生的疏離感。
盡量減少環境上的壓力,且使四周環境的變化減低至最少程度。若需要改變可採漸進方式,或可利用社會資源,支持其適應能力。
未雨綢繆:對於可能遇到的事件,儘早做好心理上的準備。所以,可以在平常即培養一些興趣及娛樂活動,以解決空巢生活上的枯燥與寂寞。並且隨著社會保險制度的建立,不必顧慮自己的身體健康,而心理上多認同自己的角色,而過著充實、有意義的生活。
二、老年期之心理衛生
老年期面臨的各種情況
生理方面
個別差異之存在:雖然醫學統計上,自六十五歲就進入老年期,但老邁過程並非突然的,且有個別差異,不能以同樣的尺度來衡量每個人的老化過程。