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压力大,该吃什么?
张怡筠
华尔街症候群”。这是因为在华尔街工作的金融族,经年累月在压力超高的氛围中工作,因而养成了一种独特的饮食习惯:早餐没时间吃,午餐没心情吃,所以整天抱着垃圾食物当零食,饿了就狂塞洋芋片、猛灌可乐,直到收盘后或是晚餐时刻,才去大吃一顿。
美国媒体上近来出现了个新名词——“这么做的结果呢?华尔街产生了一群大胖子,人人大腹便便,个个肥肉满身。于是乎在华尔街也随之兴起了另一种行业——“抗压及瘦身顾问”,专门帮助这些金融新贵们去调整心情,也调整体型。
其中有一位抗压顾问说得好:“如果乱吃,抗压就更没希望。”
如果你近来也觉得压力激增,该怎么吃才能有助抗压?
抗压饮食原则一:“高纤又高鲜”
压力过大时,交感神经会过分活跃而抑制肠胃道蠕动,所以你也知道的,就很容易产生便秘的情况。因此新鲜的蔬果,以及一些高纤谷物就会是你我所需补充的食物,以促进体内环保。
抗压饮食原则二:“维生素B和C”