尊重自己心理学空间 iu2Zo"?W&D

Oc3?Ws0我就是我，心理学空间8rF-[8^,pgt

~c'cAF { e0普天之下，并无他人像我、似我。心理学空间D)D3g
m[$d)j+h

有一些人，部分像我，但没有人，完全同我。

一切出于我的，都是真真实实属于我，心理学空间{n}u,v1T

0TaS*V
[ jE0因为，那是我个人的选择。心理学空间[qG`LM*I2^4Va/X

%n+v]-~Zh2FM
B)E0我拥有属于我的一切。

u7t$RlHv[W3n;p9i0我的身体，包括它的一举一动；

*i_x7QSq;e0我的思想，包括它全部观点与意念；心理学空间6Bh`$C[5|

我的眼睛，包括所见的一切图景；

4g4bfh\aJ0我的感觉，不论是愤怒、喜乐、挫折，

还是爱、失望和冲动；心理学空间#d {8cziP

我的口，和那些脱口而出的话语，心理学空间0W"LN!E)Shs s

温雅、甜蜜或是粗鲁，对或是错；

我的声音，高声喧嚷或是轻轻叮咛；

vbXx
w Sk? |2b0还有我所有的，不管是对别人、还是自己的行动。心理学空间1k){[Y(_#P[.G

我拥有我的幻想，我的梦，

我的希望，我的惊恐。

F&n*\V3_bA$^X]0我拥有我所有的失败和错误，

8~ |%RL
[5ds0也拥有所有的胜利和成功，

~u'I| pe
Y0因为，我拥有我自己的一切。

@+XVi @:YZX%h0我可以和自己产生亲密的感情，

这样，我的每一部分都能爱自己，对自己忠诚，

那么，我就可以，使我的整体，以最佳状态，

投入到工作之中。心理学空间:aW7KFT+g#}HC P^

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_1S-R0b/W,Rj/o0我知道，我的一部分，让我困惑，使我难懂，心理学空间!?Z}pag;A\

:|w;XuR0但是，只要我对自己友善、喜欢，

J5O7dI/m5R7]T2e0我就能勇敢地，满怀希望地走上寻求答案的旅程。心理学空间Mt%F-B
z ~)H6b6p"x'h

在某一个时刻，心理学空间{I"L1o)q6dB

不论我看起来怎样，听起来如何，

不论我说什么，做什么，或者想什么，感受什么，

"^e8NE,Zj%HM0这就是我，心理学空间2EP+V4\e0W'dx

此时此刻真实自我的表征。

稍后，我回想起我的模样，我的声音，心理学空间VX?&h{3j6DFsB'W,H

我的思考，我的感受，我的言语，我的行动，心理学空间QOI7m~&ev&]

E6q-N7Y1T0有些部分，也许不合时宜，心理学空间;H/C pw0o x @

它会被我抛弃，而合适的部分，我将记在心中。心理学空间)M
@*J8vy+t A

B!i$XQr.p%N:N
l0我可以感受，注视和倾听，心理学空间y4\X W8J^Uvq9i&]

也可以思考，表达和行动，心理学空间#h~@dx#r1_h(Stt]

v{2SxpgZS9^0我拥有的本领，可以谋生，与人交好，充满创造性，

,fC&E#HU&R!t|LF0我周围的世界，也因此充满意义，一幅井然和谐光景。

$D [0eIK&G0我拥有我自己，心理学空间W0[p5M.}j

所以我也能掌管我自己，心理学空间2rYb$` ti8F(u:n

我就是我自己，

C&{m/X!MA@TP0而且我很好。

英文原文：（作者：维琴尼亚.萨提亚）心理学空间&rb4BL8h Kl

&lq%|C4z8zT*~2Y0I am me,

Bye.G6A9w0In all the world, there is no one else like me.心理学空间/fSMWp3w1cx

there are persons who have some parts like me, but no one adds up exactly like me.

Therefore,

everything that comes out of me is authentically mine because I alone chose it.心理学空间N"l9g3^6wR

I own everything about me.

;B'EdFaPd7t!g0my body, including everything it does;心理学空间:F[_Av*@

+eaJ6]
l'x.s5~0my mind, including all its thoughts and ideas;心理学空间 m&iO5|.@_T

8c h#q9aB6RI Ar#]0my eyes, including the images of all they behold;

my feeling, whatever they may be anger joy, frustration, love, disappointment excitement;

sCQ%V!S%}#Ie$wt%|0my mouth, and all the words that come out of it,

9`K5z-{h3t.Jn0polite sweet or rough correct or incorrect;心理学空间8ZF v+l&o XQs+t&r

N O:v*K5z0my voice, loud or soft;

.X$[$w*`"k.QC E9u0and all my actions.

Whether they be to others or to myself.

I own my fantasies, my dreams,心理学空间ir_"LJ

!j4J+^'IZx0n/Wybn0my hopes, my fears.心理学空间%z0ZGC1@

)x8R0J$QG9rz0I own all my triumphs and successes,心理学空间+y$oq[Z$N2Q [

all my failures and mistakes.心理学空间(}t,U)ZN,|(D

Because I own all of me.

I can become intimately acquainted with me.心理学空间-xS }w v7H4p NF2H

aK"cv:m?0By so doing I can love me and be friendly with me in all my parts.心理学空间f*emO m~? Q

I canthen make it possible for all of me to work in my best interests.心理学空间4V!HJ9Gf3bA_

I know there are aspects about myself that puzzle me, and other aspects that I do not know.心理学空间G/z$_(Pv|I

But as long as I am friendly and living to myself.

~$LGeC1Y@'R0I can courageously and hopefully look for the solutions to the puzzles and for ways to find out more about me .心理学空间9U}"U5P*K'r!sZ

However I look and sound,心理学空间y;^ k$c&vYF@

whatever I say and do,心理学空间%f/z FR0LO,v*D9\"f

and whatever I think and feel at a given moment in time is me.心理学空间e9qJ8cs8\

This is authentic and represents where I am at that moment in time.

f+K^-hNwU0When I review later how I looked and sounded,

what I said and did,心理学空间7[`-{C6b ~O!yO

and how I thought and felt.

u|m+]
?6p
J'u B'HQ0some parts may turn out to be unfitting,心理学空间]
Kg idM,W^&M

y4D8Uh4K,N:SBk0I can discard that which is unfitting,心理学空间7L5G X^3@#L0nK ~

and keep that which proved fitting.心理学空间Ojt-t"H]1Cg)W I

and invent something new for that which I discarded.

9rW aA:`#AD0I can see, hear, feel, think, say, and do.

-X6dV.z ?l3d2v~0I have the tools to survive to be close to others, to be productive,

and to make sense and order out of the world of people and things outside of me.心理学空间u:}$o6e X7Q&k6Q

I own me,

,|f&DVl_0and therefore I can engineer me.

I am me,心理学空间]&t3D(GD0FLA;Y

and I am okay.心理学空间UU(q,xox