作者：卢丽卿，本文发表于,《心理与健康》，2008年5月
在生活中我很少用心理医生的眼光去看身边的人,但我的潜意识常常地传递出这样一个信号。那就是我刚刚认识的这个人,他真实吗？听起来可能有点玄，但我们不得不承认每个人的潜意识，或者可以说是直觉，都有自己的评价标准。也许你感觉某某人非常的完美，或者对人多么友好，但是总感觉他有点假，和他在一起你也会不自然。某某人有很多小毛病，但是他很真诚，他可以坦然地面对自己，你觉得和这样的人相处自己也变得轻松了。
每个人都希望用真实的自我面对世界。但这个世界上的确有很多人并不能真实地做他自己，不能去感受和面对自己的内心或者表达自己。也许有的人只是从他不安的眼神或掩饰的表情，或者紧张的声音而透露出来。他不知怎么表达自己，难于拒绝别人，不敢面对冲突，不能听到批评，害怕失败，不能欣赏别人比自己强，总是感到不安或者有无名火。我见到过很多年轻的来访者，在咨询中表达他们的愿望是“找到真实的自己”。这听起来有点抽象和哲学意味的话语，却传达出深刻的心理学意义。什么是真实的自我呢？也许我可以这样解释，就是一个人他可以感觉到自己的情感和需要，他可以接纳自己的感受和自我价值，他也能够向世界表达自己。
当婴儿降生的时候，他是赤裸裸的，他对自己和世界一无所知，他也是最真实的。不舒服了就哭闹，满足了就乖乖的，他会本能的、自发的表达自己。父母们都会用欣赏的目光来迎接自己的宝贝。从欣赏他的小脸蛋，小鼻子，欣赏他一生下来就会吸吮妈妈的乳头，到欣赏他洪亮的哭声，甚至他无意识的微笑。这些人类的本能反应都会让父母们兴奋不已。孩子的每一次信号父母都会有所回应。正是这最初的接纳让婴儿对于母亲子宫外的现实世界感到安全。逐渐地婴儿可以对他感兴趣的东西发出咿呀的声音，期待身边的大人发出认可的目光：哦，宝贝，你看到这个了。随着婴儿的成长，他可以伸手去指、去抓他想要的玩具，他可以紧闭着小嘴拒绝自己不喜欢的食物。即使一个小婴儿也有很多情感的表达，而正常的父母都能够反应出他们的心理需要，这些回应无意中起到鼓励婴儿表达自我的作用。婴儿需要确认他的愿望和动作是来自“我”的，而不是来自外部世界的。需要感到“我”可以发出属于“我”的信息和感觉，而且“我”发出的信息是有价值的，它得到了他人的回应。这看起来简单的过程，却是人类心灵成长的基础。当父母们欣赏孩子成长中的进步时，也就是给了孩子自我价值感。“我”能够说话了，“我”会走路了，“我”能够画一个圆圈，“我”会玩拼图了。正是人之初养育者的回应，个体才能够建立积极稳定的自我认同感。即一个人才有可能知道“我现在内心的感受如何？我喜欢什么样的人？我在这方面能力怎么样？我对这件事情有怎样的看法？我的决定是什么？”等等，才能有这一系列关于“我”的描述。拥有真实自我的人,才能真正的了解自己，可以按自己的意愿做事,可以做他自己。
随着孩子的成长，父母对孩子社会化的期望和要求逐渐产生，这与孩子本能和自发的情感需要当然会有冲突，孩子会体验到挫折感。在孩子成长的过程中设置界限和规矩是非常必要的，但是在提供界限的同时，父母可能有时忽略了对孩子的情感接纳。比如，父母可以容忍孩子2岁时尿裤子，但如果8岁了又出现尿裤子，很可能就认为孩子犯了大错，甚至要惩罚孩子，或者让孩子感到羞愧。但实际上孩子本身因为尿裤子，心里就已经背上了羞耻感的重担，再加上大人的责备，这重担就变得更加沉重了。再如，当孩子考试成绩糟糕，父母会感到失望和着急，其实孩子内心对自己的失望，和害怕失败更是一个重担。这时候如果父母不急于发泄自己的情绪，而先关注到孩子的挫折感，来帮助他卸下这个包袱，让他感到这些坏情绪可以得到理解和释放。他会知道挫折并不像他想象的那样可怕，这样他才能有机会重新获得自信，继续前进。同样，当孩子必须要离开家去上幼儿园，或者被告诉不可以吃糖等等，也常常会引发孩子的“情感大战”。这时候他有可能对亲爱的爸爸妈妈发脾气，这时候如果父母只是在理性上教育他，或让他把眼泪吞下去或者禁止他对父母发火，而能给孩子释放情绪的空间，那么孩子迟早能够平静下来。孩子就会体验到自己的情绪炸药不是想象的那么可怕。孩子将学习到愤怒和失望是一种正常的情感体验，在今后的人生他将获得面对挫折的经验。难以想象接纳了孩子的眼泪、怒火和挫折感，竟是帮助孩子拥有自信心和勇气。
欣赏孩子的欢笑和爱，也接纳孩子的眼泪和怒火，亲爱的父母就给孩子创造了一片属于他们自己的天空。在这片天空下，孩子真实的自我才能生根、发芽、终有一天会长成参天大树。
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