现实疗法之控制理论
作者: glasser / 5457次阅读 时间: 2013年9月03日
来源: yourtube 标签: Glasser glasser 控制理论 现实疗法
www.psychspace.com心理学空间网

RI1g%X\)Z%^0现实疗法之控制理论reality therapy and control theory  william glasser心理学空间,SoC\wh$F&D

T?/C0t OS(V @0今天讲的内容是此后一系列讲题的第一部分,由题目可知,今天的主题是现实治疗和控制理论心理学空间L!vv id[(Z

*[s+L;f/Y[X w8m0概述心理学空间3N [cBk:hJ

Gd0xY\io ]S0我要说的是基础的控制理论,但首先我要将这些名词解释一下,人们才会清楚,因为人们都把控制治疗control theory 和现实治疗 control therapy in reality theory弄混了。我想厘清的是,现实治疗reailty therapy已有多年,是一种(心理)辅导方法。是与人共事之道,交谈、倾听、共同计划。这是我借许多人的帮助所发展出来的辅导方法,但大致上是我的辅导方法。

%TL?dn,AU&Q0

{;B"gU$q n0现实治疗这种辅导方法强调当事人负全责,当事人得对自己的选择负责。这便是现实治疗的重点之一:选择自己的生活方式。我们相信人们对自己的行为有选择权。

'my:ixTM+j,B.[0

&nfeS |5~-G9|`0在后面我会更详细解释行为,但现在不管你们的了解为何。就是,人们选择自己的行为,通常人们会选择负责或不负责等两种行为方式。我们的任务在于帮助他们了解,他们有更好的选择,帮他们做决定。因此,这是种以自我负责的事实为基础的辅导方式。

T;d0C}c*h(l2T6q{0心理学空间*Y eE$fC

控制理论中较晚被提出的大部分,是我自己发展出来的。但我本人并非是这种理论的创始者。我认为这理论的主要创造人是芝加哥的william powers,他是《行为-知觉的控制 Behavior: The Control Of Perception [William 》一书的作者。当我正摸索如何运用理论。我在纽约的朋友sam buckled cindy介绍我读这本书。心理学空间Rp%h;E7SZj

心理学空间!N8G&Z1X'bDCG

控制理论便是如何运作的理论。事实上,它是种生物理论,包括了生理的、心理的功能。比较起来它算是新理论。我想试着用它来取代旧有的刺激-反应理论。简单扼要的说,控制理论是种辅导方法。一种如何运作的理论。它的价值在于你一旦了解我们如何运作,定能更有效的辅导,也能能有效率的生活。事实上,你可以将控制理论运用在生活中,找出比目前更好的生活方式。心理学空间 [_%R b-Fw

0Ohj)~;J6D/P/p@!Z3O0什么是控制理论心理学空间(L(f[|M:ugv'y)~%P:D

心理学空间6rnA3o)~

有很多方法可以理解控制理论,它的着眼点相当多,而且都很重要。

$wn h(H!Fgt}.c4z2TW0心理学空间4e$L0xc8S9I

但第一点,非常重要并非常简单的一点,(至少看起来简单,但事实上也没那么简单,实际操作起来可能是件最难学会的事。)心理学空间@"be(hnnQzD

5l2]C^5gf"?0最好的了解方式是,想象一下,水溢出到了桌面,想象一下这里有台电话铃响了,我会拿起话筒,讲了一下然后挂断。现在我问你们,我为什么要接这个电话?或者我和你一起开车,你在交通信号灯前停了下来。我问你为什么停下来?你可能回答,因为红灯亮了。同样的,电话这回事,你一定也直接说,响了就接。

\]3G9p#k1_5r[/W0

h:tUj h"nq0这就是世界所运用的理论,基本上称之为刺激-反应理论。红灯和电话铃声是刺激物。我们拿起话筒和停车是对这个刺激的反应。这理论的特点在于行为肇因。无论是拿起话筒或停下车的行为,这些是外在因素。红灯是你身外之物,而电话铃声也是。

S'l(^}fWi]!m5L%i0

DP3j.L-hlu XI0因此,一般人相信,我们的行为是身外刺激所产生的,刺激-反应理论和控制理论的主要区别在于,控制理论的说法正好相反。我们的行为中,没有任何一样是由身外因素造成的,我们的所有行为都是由我们内在的某些因素造成的。

6fBj(rSs f0

E,c`r T!B!Z0CC,e0因此,我们再回到电话这里只上吧!电话如果没响,我么为啥去接?很明显,我不会去接没有铃声的电话。

H z's1W*z4Yn{Q0

jc'A'@7O~ cc)_0电话响,必有原因,但未必就会让我去接它。心理学空间/_*o_z~,h;[P%H+Zhk

+rua8\9r7J0例如,难道只要电话响,你才会去接吗?答案当然是否定的。大部分时候你都会去接,但偶尔也会任由它去响。你听得到铃声,并非刺激不存在,你听得见,但你因为某些原因不去接它。你为什么不接电话?也许真的只有一个原因,因为那是你更想做别的事。或者某方面意义相同,你猜想打电话的人,是你不想和他说话的人。但无论原因为何,你选择不接电话。心理学空间0R-P$~:JH.pf

心理学空间6s'x1F)J"X ^

因此,接电话很明显的也是一种选择而已。这选择的条件在于你自己。换句话说,是我们内在因素。我们有自己的需求,所有的行为都是这些需求造成的,因此我们大多数人都需要社交生活,需要爱和归属,需要咨询等等。心理学空间;vI c\ W+} xC4?+kqc

心理学空间:B } Ia$k _I

因此我接了电话,为了和别人交谈,这行为满足了我,电话铃声的特殊情况下,这是我以为较好的选择。因此,控制理论不仅认为我们的行为取决于内在,而且还是当时能满足内在需求的最佳选择。

d)q2~Db"O(h0

:r3c^$V/m0那么电话铃声算什么呢?我所说的电话铃声和红灯并不重要,你并不是随便开着车,不管愿不愿意就停下来,停在红灯前,其实红灯和电话铃声都非常重要。心理学空间r3KB*^jpIh

心理学空间4h8{'z)v3h2] B,`

但他们之所以重要乃是提供我们讯息。所有生物都有感觉器官,即接受器,来接受他们身外的讯息。然后再决定要如何处理这些讯息,但并非讯息使我们行动,它只不过告诉我们外界的情况罢了!由我们决定是要立刻行动还是不理它。这便是与几乎每一个所谓的反应之主要区别。当你听见反应这个词的时候,立刻联想起外在的某些东西。但控制理论所,我们从来不曾“反应”过。

YE(^HM&j e@0

}1A se:}5xp0不曾真正的反应,我们只不过采取行动——依内在需求采取行动。心理学空间:[L%_)SW*U([t

心理学空间 _mcr#e$a3e d"}

我们考虑所接受到的讯息,并不是对它作出反应。而是以认为可能最好的方法来处理它,如果你使用“反应”这个词,只是因为太习惯了。但根本不可能将之排除,那就无所谓了,但就控制理论来说,如果相信那是行为的原因,那就不能无所谓了。

;A Rz#p+cBSy'\0

3d L4y%L.y1w\0心理学空间,szn t _%\9I

www.psychspace.com心理学空间网

william-glasserwilliam-glasser

TAG: Glasser glasser 控制理论 现实疗法
«认知行为治疗与现实治疗的源起简介 现实疗法 Glasser格拉瑟
《现实疗法 Glasser格拉瑟》
没有失败的学校»