第一本快乐心理学

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(美)奥里森
苏州古吴轩出版社有限公司 2010-12

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第八章 保持快乐的自我催眠术

曾有一个腿有残疾的年轻人,其实他的腿早已痊愈,如正常人一样,但是他却还一瘸一拐地行走,这完全是因为他的心理影响了他的行为。

心智铸就一个人

旺盛的精力源于永恒的灵魂之中

——奥维德

自我怜悯,自我安慰的习惯无疑最能扼杀人们的创造性,因为在这个过?中自信会被摧毁,能量与勇气会被消磨。如果想将能量与精力运用于工作之中,就必须要有足够的自我表达能力,在这个过程中不要惧怕任何的阻力。

当你自怜之时,认为这也做不了,那也做不了,心智的水准马上就会下降一个等级,创造力也将大打折扣。

有这样一位仁兄,他天赋异禀,但却总是不断地自我怀疑,对身心状态抱着错误的观念,以至陷入一种病态之中。自信心大受打击,最终处于一种无助与绝望的状况。

他总是时刻想着所吃的食物,想着哪些该吃,哪些不?吃,哪些适合自己,每吃一顿饭,总生怕会有消化不良的症状,这样只能让消化系统不堪重负,结果真的导致消化不良。

他总是想要一些品牌的东西。当出门在外,总是要自带咖啡与茶,一些早餐食品。在酒店就餐时,总要点一些特制食品。当别人感到闷热难耐之时,他却总想着要关紧门窗,防止自己着凉。

他总是时刻关注着有关专利药品的广告及医学方面的书籍,思忖着如何为可能染上的疾病找到良方。每次遇见他的时候,他的身体总是会出现某些新的疾病症状。

他一味地掂挂着自己身体上的病痛,自怜着,想象着各种可怕的事情会随时降临在自己头上。他认为自己在做某件事的时候,必定会带来某些坏的结果。

这种思维方式带来的结果就是,他的天赋也消磨殆尽,成为了一个侏儒,而不是原本的思想巨人。若他能挣脱出加诸于自身的枷锁,走出阴暗的心理,从这种病态与狭隘的思维中走出来,他将会活出真正的自我。

医生说,他本人的身体没有任何问题,问题出在心理。他总是想着自己,过分爱惜自己的身体,幻想着各种身体疾病所带来的限制,而且还耗费大量的时间去研究疾病的症状。他让自己失去了活力,成为一名无可救药的疑病症患者。正是心中所幻想的,摧毁了他,并不是实际上所谓的疾病。他是自己想象力的受害者。

一个天赋超群的人,在其本应大步前进之时,却在小心翼翼地匍匐向前;本应成就大业之时,却仍是小打小闹。究其原因,只是他过分关注自己了,总是顾念着自己,最后成为这种自我怜悯的病态思想的奴隶。

若是人们在心里总是一味的自我限制,制造一些人为的障碍,怎会有一番大成就呢?因为,人们所取得成就是难以超越自己想象之域的。当一个人总是想着自己体弱多病,认为自己什么都不能做,那他也就真的什么也做不了。

任何能够让人的身体变得强壮的事物,对神经与想象功能上的疾病而言,都是有莫大帮助的。但最有效的疗法还是心理上的自我疗法。

一位著名的医生长期专注于神经疾病领域的研究,他发现,病人总是难以从处方药或是其他药物中获得满意的疗效。最后,他试着让病人在任何情况下都要保持微笑,不论他们愿意与否,也要保持微笑。“让你的嘴角上扬一下。”这句话就是他开给那些深受抑郁症患者的良方。无论病人们感到多么的悲伤或是忧郁,都要保持微笑,微笑。这的确是一剂良药。他说:“微笑,微笑,不要停止微笑。不管自己的心情如何,只需让嘴角上扬,然后再看看这样做了之后,心情是如何。然后写下来,日子久了,看着这些日子一点点地变化,你就会发现,原来微笑里面真的是有神奇的力量的。”他让病人呆在病房,要求他们的嘴角要有上扬的弧度,要他们学着微笑,即便这不是病人们真正愿意去做的,病人们也会感觉到自己居然就这样好起来了。

这位医生说,但若是人们抿着嘴,看上去总是嘴角下沉,即使自己用再坚强的意志力去忍受着悲伤和痛苦,他们终究会流下眼泪的。反过来,他们若是保持微笑,积极的思想势必会驱赶满脑子不祥的意念。

现在人们身体素质差的一个原因,是我们总是对自己的身体健康度抱着一个很低的期望值。我们从小就深受这种身体羸弱思想的侵袭。对于伤痛、疾病成为生活的一部分,我们已经习以为常了,认为身体的某些疾病是不可避免的。我们从小就觉得,健康的身体是可遇不可求的,所以也不会期望自己会受到眷顾。而我们也似乎必须要接受这一不幸的事实,就是这某种程度上宿命式的想法让我们无法摆脱。

孩子们从小听到了太多长辈们关于疾病的对话,时刻小心提防着各种疾病所带来的危害。当他长大之后,就会认为各种身体不协调的症状是身体本身的一种自然法则而已。他会觉得,疾病随时会侵袭,然后夺走自己的幸福与事业。

这些思想是多么的可怕啊。想象一下,在小孩子成长的岁月中,若没有听到那些关于疾病缠身或是要时刻警惕危害之类的话语,听到的是与此相反积极的话语,那会产生什么样的影响呢?若我们在一开始就告诉他,人的健康是一个永恒不变的事实,所谓疾病只不过是身体机能失调的表现而已!想象一下,若是孩子从小就认识到强健的身体,充沛的活力是与生俱来的权利,这会对他的人生观产生多么深远的影响。

要给小孩子树立这样一个意识:疾病与痛苦绝不是大自然母亲所造,她从没有想让人类受罪的念头。生活应该幸福,而不是凄凄惨惨。让身体的功能各司其职,而不是纷争僭越。我们天生就该健康,充满活力,幸福与快乐,好好享受属于自己的人生,而不是对生活痛苦流泪。

健康的心灵对幸福快乐是至为重要的。思想的维度决定了生活的高度。我们不能从病态的思想或是紧绷的神经中获得健康的思想。若是我们的能量处于一个低水平的状态,生活的质量也就随之下降,享受生活的能力也将萎缩。

越快乐,消耗的能量就越少。因为增添的快乐意味着身心的舒畅。当身体处于最佳状态时,是不会浪费多少能量的。你浪费的能量越少,活力就越多。你补充的重要能量越多,患病的几率就越低。当整个身体系统完全处于一种开足马力的状态时,疾病将离你远去。

我们应尽早在心灵铲除一切产生不协调、不健康思绪的根源。每天清晨起来时,我们应是朝气蓬勃,斗志昂扬的。今天开始扔掉心灵画廊中所有不协调的画像,用美好、积极、充满活力的画作填充进你的心灵。

德国一位著名医生曾说:“在人的体内,有某种东西是从来不患病、永不消亡的。”

这种东西是大自然母亲驻于人类心中的,在这里不存在任何紊乱,完全独立于任何环境。她的影像是绝不会被错误与邪恶所扭曲的。在这神圣的一片净土里,我们可以永葆健康。这是一个无可争议的事实。

若我们渴求这种圆满与完美(我们心中的这些东西是永不染病、永生不灭的),认识到这是具有永久创造力的,那么,我们心中所有的不满都会消失。我们将始终坚信这个原则:对真理孜孜以求,这才是真正的生活。然后,我们才能触摸到自身的能量,才能寻回天生的权利,回到一种永恒和谐的状态之中。

深受神经或心理疾病困扰的人,内心通常是充满着恐惧的。恐惧感发生的原因,是觉得自己处于一种亚健康的状态,缺乏创造性,信念在动摇着,感到很无助。当我们重新拾回这种信念,与自然天人合一,与永恒同奏之时,我们坚信自己一定能够驱赶恐惧感,此时此刻内心就会感到一种圆满。