自尊的力量

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安德烈
北京科技 2014-3

自尊始于接受自我

要么你整个人进入天堂,要么你就一点儿也进不去。

——阿代吉•素费(Adage Soufi)

“我总在想,别人都是怎么做的呢?当他们觉得自己长得很丑的时候,当他们觉得说了或者做了一件所有人都会看到或知道的蠢事的时候,当他们觉得失败或被排斥的时候,当他们辜负了别人的期望的时候,或者当他们感到孤独的时候,他们是怎么做到微笑着继续走向他人,而丝毫不厌弃自己的呢?他们怎么做到虽然有着种种缺憾,却依然爱自己的呢?他们怎么知道别人会想要邀请他们、跟他们见面、爱他们并与他们一起工作的呢?……如果我问他们是怎么做到的,我觉得他们可能自己也不知道。”(克莱芒蒂娜,34岁)

接受自我是为了尊重自我

那些拥有良好自尊的人是怎么做的呢?

他们比其他人更优秀吗?更聪明、更美、更有天赋吗?他们的童年更幸福吗?事实上,差别不在于或者不完全在于这些客观条件。那些拥有较高自尊的人不仅有缺点,也有不自信的时候,同样不仅经历过成功,也经历过失败,他们中的某些人同样有时(甚至经常)会感到疑惑和脆弱。

他们之所以能做到,是因为他们接受了自我。

失败也会影响他们。但是,他们清楚只要选择了行动,失败就不可避免。批评建议,尤其是有根据的批评建议也会影响他们的情绪。但是他们能够承认自己的错误,而不会竭力辩解,或者更糟糕地去自我否定。他们自身的局限性或者不足有时也会使他们难过,但他们不会因此逃避社交场合或者默不作声。很简单,他们被弱点激励着学习和进步,而不会为了证明自我就高谈阔论,或者为了压抑自我而畏畏缩缩。

总而言之,拥有良好自尊的人最明显的特征就是:由于建立并融合了一个全面而良好的自我形象,他们可以宽容地接受自己的不完美之处,并且认为他们的谈话对象也会更注意他们作为整体的自我,而不仅仅是注意“破坏性的细节”。他们一般都会把谈话对象看作诚实和善意的,同时也不会被那些怀有恶意的人所伤害。因为他们明白,把自己的生活和行为建立在那些人的想法之上是毫无益处的。他们知道,无论怎么试图说服怀有恶意的人,那些人还是不会改变自己的看法、兴趣以及阴暗的心理。面对欣赏我们的人,当然不会有任何风险;但是在不欣赏我们的人面前,无论我们怎么冒险,无论我们如何成功,都不足以让其改变。因此,花尽心思去填满那个达那俄斯之桶①反而可能会耗费和毁掉我们的自尊。接受自我是为了改变自我接受,其实只是说“是”:向存在者说“是”,因其存在。假如我的问题以及我对它们的恐惧确实存在,那就干脆接受和承认它们,而不是对自己说“不,没有什么问题”或者“不,我不害怕,我不应该害怕”。承认事情现在就是这个样子,而并非我所希望的样子。

接受,并不仅仅是容忍(不同意,但是不直接面对),也不意味着屈服或者放弃行动与改变的想法。接受是指正视问题,并且对自己说:“对,存在这个问题。”哲学家和心理学家之所以都关注这些与接受相关的问题,也是因为只有接受自己才能更好地改变自己。要接受治疗首先要承认自己生病了。“如果你不接受自己的病痛,就会在自己的疾病上又加上焦虑的症状,你就会因为生病而又生病了。[1]”为了进步,应该承认并接受自己的不完美。自己并非有罪,也并不可悲,只是不完美!很简单。不,实际上一点儿都不简单,而是非常困难。这是因为,这么多年来,我们本能的反应一直使我们假装自己比实际的更美、更有效率或更聪明。