《活在喜悦中》：在这个危机四伏的世界里，个人何以安生？拥有更多的金钱能解决内心的恐惧和焦虑吗？在拥挤的地铁里、公交上你随处可见许多木然的面孔，喜悦究竟去了哪里？喜悦是一种态度；是对自己与他人爱的临在。它来自一种内心宁静的感觉，有给与和接受的能力，他是一种感恩与慈悲的境界。

活在喜悦中

作者: 萨娜娅·罗曼 (Sanaya Roman)
译者: 王季庆
出版: 华文出版社; 第1版 (2010年10月1日)
书名: Living with Joy:Keys to Personal Power and Spiritual Transformation
丛书: 心灵书坊：幸福生活的心灵修炼
平装: 240页
ISBN: 9787507532869

在《活在喜悦中》这本书里，你将学会怎样创造一个滋养、护持的环境，以使你的心灵在其中绽放。这本书具有极大的治疗能量，在它平缓温暖的语境里，你可以转化曾经的伤痛，帮你看见每件事情背后更高的目的和意义，重新燃起对生活的信心和力量。

《活在喜悦中》：对于寻求喜悦、和平、丰盛、创造性以及想要提升自我的人来说，《活在喜悦中》是一本极其珍贵的书。欧林的文字充满了令人难以置信的爱的能量。如果在你的人生之路上，你想要选择爱的道路，那么你一定会被《活在喜悦中》吸引。在《活在喜悦中》的陪伴下，你的成长会急剧加速，它会带给你一种更高的生命观。

推荐与分享——离苦得乐

许添盛

在我个人十余年心灵追求的历程当中，大师“欧林”的这本《活在喜悦中》，曾是我早期的许多读本之一。时至今日，我所咨询过及听过我演讲的人不计其数，当很多人问我追求灵性要从哪一本书开始时，这本《活在喜悦中》常在我首要的推荐之列。

最近和居住在西雅图的某位罹患癌症的朋友闲谈时，她告诉我她的师父教导她认识“人生是苦”的观念，她因为认知“人生是苦”的本质，所以很多的悔恨不平、很多不能说出口的痛苦都慢慢地平复下来，因为人生本是苦，所以也就没什么好抱怨的；因为人生本是苦，所以也就没什么好计较的；因为人生本是苦，所以要努力修心，努力积功德，化小爱为大爱，才能苦尽甘来。

这样的诠释的确贴近了很多现代人内心的感受，有人因事业不顺而受苦，有人因婚姻不美满而受苦，有人因子女不好好受教育而受苦，有人因社会冷漠、竞争激烈而受苦，许许多多的人在“苦海”当中浮沉。认知“人生是苦”有个最大的好处，那就是“接纳”，当一个人接纳他生命的现状，接纳他当下的心境，不再怨天尤人，不再激动得想拿刀杀人或自杀，当下他的心情就会沉静下来，当下他就不会再痛苦挣扎，也会愿意去原谅及宽恕那些带给他痛苦的人。因此，相信“人生是苦”是会立刻产生“解痛镇静”的作用，可是效果的产生是通过认命了、接纳了而产生的。

然而相信人生是苦的人，虽然一下子生命没那么痛苦挣扎了，可是，留下来的“后患”却是无穷啊！因为根据新时代大师赛斯的智慧“你创造你自己的实相”，一个相信自己人生是苦的人，慢慢会形成“生命的本质是痛苦的”这个信念，而透过意识心“采取”的这个信念，这个人的内在自我或所谓的命运之神，便会开始在这个人的人生中降临许许多多的不幸来符合这个人的人生信念。

在我的演讲当中，有时我很简单的告诉听众，什么叫做“离苦得乐”，要达到离苦得乐，真正内心的修行又是什么？其实就如在本书当中一再强调的，要达到真正的离苦得乐，这个人必须从里到外，从宇宙到人生的本质，从哲学到宗教的层面，都彻底的由相信“人生是苦”到相信“人生是乐”，也就是欧林所说的“喜悦之道”。过去的修行人花了很多的时间才了解“创造之道”，他们以为人生的本质是受苦，因此花了很多的时间来受苦，也真的受了很多苦，直到有一天他的智慧打开了：原来整个人生的目的就在体会“我创造我自己的实相”，如果我坚信人生是苦的，人生就必然是苦的；如果我坚信人生是喜乐的，众人也都如此坚信，那么大家集体创造出来的就是喜乐的人生、喜乐的社会。

新时代最大的精神在于体会到“受苦是不必要的”，你必须将你现在的受苦视为灵魂在学习如何创造智慧时的副产品，视为你内在心境的外在显现，你必须接纳它，甚至视它为生命的一个礼物，一个教导你学习爱，学习智慧，学习接纳自己及接纳别人的礼物，而非视它为人生的本质。

我衷心的希望，所有的人都能离苦得乐，那么，我推荐你由这本《活在喜悦中》开始吧！祝你踏上喜悦的人生。

欧林，是一位生活的大师，提供了选择追随“喜悦之道”的人一个切实的“方法”，只要你心中有困惑，随手翻阅本书的任一页，都会找到正适合你、呼应你的答案，就像你的心灵正温柔地提醒你、肯定你一样。

——中华新时代协会理事长 王季庆

要达到真正的离苦得乐，这个人必须从里到外，从宇宙到人生的本质，从哲学到宗教的层面，都彻底的由相信人生是苦到相信人生是乐，也就是欧林所说的“喜悦之道”。

——台北县立板桥医院身心科代理主任 许添盛

读者如果有缘深入欧林的讯息的话，我想，最终你也会和我一样，只想安静地沉浸在欧林无尽的爱之海洋里，让这最柔软、清净、和谐的抚触，治疗、拥抱所有的恐惧与无明。

——美国欧林中心“开启光体”系列课程讲师 黄万晖（黄加兴）

《喜悦之道》是上苍对你的应允……接触喜悦之道，绝对是你的灵魂已经准备好了。敞开心来阅读，进入欧林所引导出来的情境，你会因洞见生命的瑰丽和谐而感动。

——台湾御瑄意识开发有限公司董事长 郑锦燕

欧林在书中创造了温柔敦厚的空间，让阅读的人能够静下心来，用爱和喜悦的心，去看出生活中所传递的“爱”的讯息。他在字里行间注满了爱与关怀，阅读的时候，你能够感受一种温柔的支持。

——台湾荷光静心花园负责人 罗孝英

来自亚马逊的读者留言

这本书是如此清晰而又意味深长，既有深刻的灵性真理，又有扩展心智的练习。如果你正走在灵性发展和进化之路上，那么这本书是一部必读经典。如果你想要走上喜悦和幸福之路，那么这本书就是你要找的。

对于寻求喜悦、和平、丰盛、创造性以及想要提升自我的人来说，这是一本极其珍贵的书。欧林的文字充满了令人难以置信的爱的能量。如果在你的人生之路上，你想要选择爱的道路，那么你就会被这本书吸引，你的成长就会急剧加速。这本书会带给你一种更高的生命观。

这不是一本你读完就能扔掉的书。我十年前就读过这本书，现在依然时时翻阅它，从中获得激励和灵感。

欧林指导读者经由一个循序渐进的过程而过上一种更扩展、更觉知的生活，并找到你人生目的，知道什么适合于你，看到生活中每一个情境的更大画面或“礼物”，获得清晰、平衡、安全和稳定，并开放心胸接受你所能得到的更多美好。

这本书具有强大的转变人生的力量，简单而充满爱。

我常常随意将书翻到任何一页。将其中的摘句作为每天冥想的内容，它们常常与我的日常遭遇密切相关，对我非常有帮助。

这本书始终是我的最爱，它所散发的积极能量深入我心，激励我的心灵，疗愈我的创伤。

这是一本改变一生的好书。在我处于低谷时，它帮助了我，替我化解了我周围的负面能量，让我更靠近自己的大我。

它能帮助你实现自己的潜能。这是一本值得一读再读的好书，打开随便哪一页，就有可能是来自于你的大我的讯息。

我最初在十年前就遇到了欧林的《地球生活系列》了，但我当时刚刚走上心灵之路，我不断探索其他的书籍和各种观念。在这么多年之后，我重又转向欧林的书。这些书是我所遇到的心灵成长书籍中的首选。

本书将许多极为复杂的有关现实本质的观念用简单易懂的方式加以解释，精准而充满智慧。

这是一本对现实具有指导意义的精神生活的永恒经典。

文字简单得让人吃惊，内容深刻得难以置信。

这是欧林的第一本书，书中所散发出的纯粹的爱的能量能帮助唤醒许多灵魂。

它帮助你以更高的视角看待人生。

如果你从来没有接触过形而上学，那么这本书会是一个很好的起步。它教给你无需探玄究奥就可以运用于日常生活的知识。没有教条，也不基于任何宗教或哲学。

书中的每一句话都会打动你的心。当你读完它，你的人生将会改变。

如果你想走上心灵成长之路，或对自己的人生不满意，读这本书吧。

作者:(美国)萨娜娅罗曼(Sanaya Roman) 译者:王季庆

萨娜娅罗曼(Sanaya Roman)，国际知名心灵成长导师，协助无数人开启更大的潜能、扩展意识并觉知个人的力量。著有《喜悦之道》《个人觉醒的力量》《灵性成长》《灵魂之爱》《创造金钱》《开启光体》等书。这些书传达了一个共同的讯息：宇宙是友善的、无限丰裕的，发生在我们身上的一切都是为了我们的成长；我们可以通过喜悦的接纳生活而非苦苦挣扎获得想要的一切。

目录

——追随你的至乐　王季庆／001

——离苦得乐　许添盛／005

——与欧林的甚深缘起　黄万晖（黄加兴）／009

——全然的感恩道谢　郑锦燕／011

——温柔敦厚的能量空间　罗孝英／015

作者序——与宇宙之智慧连结／001

第一章　来自欧林的讯息／001

第二章　欧林向你问候／011

第三章　你能喜悦地生活／021

第四章　化负面为正面／033

第五章　爱自己的艺术／049

第六章　重视自我价值／063

第七章　认识你的真正力量／075

第八章　统一分裂的自我／085

第九章　明白心的智慧／093

第十章　开放地接受／103

第十一章　欣赏、感恩与增多律／113

第十二章　感觉内心的平静／125

第十三章　获得平衡、稳定和安全感／135

第十四章　明晰——活在更多的光中／147

第十五章　自由是你与生俱来的权利／157

第十六章　拥抱新事物／169

第十七章　向前跃一大步／179

第十八章　活在更高的目的里／193

第十九章　确认你此生的目的／205

作者序——与宇宙之智慧连结

萨娜娅罗曼

许多伟大的艺术家、作家、商人、运动员都曾说过，他们最伟大的作品、发明和灵感，仿佛是由一个超乎他们日常真实世界的来源“送给”他们的。往往，科学家们获得洞见和突破，不是当他们在书桌旁研究方程式的时候，而是在一种放松的状态中——也许是在淋浴，在海滩上散步，做白日梦，等等。

这本《活在喜悦中》是当我在宁静和知觉扩展的状态下，由一位我称之为欧林的智慧之源“送”给我的。我经过几个月的时间，在一连串的静坐冥想里收到这份资料。我的宁静状态，就像我们全都知道的，是当我们与“大我”连结起来的时候，也许是一次看绚烂的日落时，也许是在祈祷或怀抱着一个幼儿时的感受。在生命中我们全都经历过那种时刻，尤其是身处于危机中，会突然察觉原先视而不见的答案或解决方法。我们全都有过这种经验，那时自己以超乎平时的智慧水平、力量或勇气在行动，有些人把那些知觉扩张的时刻归之于他们的“大我”，有的人则归之于灵性的指引。

那些灵光乍现的片刻，有人称之为超感应能力，有人称之为预言的天赋，另一些人则称之为与“宇宙心”的连结。我称我的灵性指引之源为欧林。就我的体验，他是位充满爱、智慧且温和的大师，永远是积极而慈悲的。

欧林和我鼓励你看这本书，是因为它包涵的智慧，而非对其来源的任何声明。你可以在里面找到与你内心真理共鸣的地方。我则尽可能地变得“透明”，以容许这智慧流过我，而不沾上我的信念，或以我的思想渲染这份资料，来服务大众。

这本书能助你敞开你的心扉，扩展你生而俱有的更大潜能。它是为那些会评估新观念在他们生命中有多少启发，而估量其价值的人所写的一本书。如果你们想要知道更多关于欧林以及我是如何开始传递讯息的，你可以从“来自欧林的讯息”及“欧林向你问候”这两章读起。若你想直接进入本题，那就从“你能喜悦地生活”开始吧！

以此书，我邀你振作精神，放掉人生中的挣扎，与我一同选择喜悦，并发挥你在个人力量和灵性转化上的潜能。

第十六章 拥抱新事

开放心胸接受新事、新观念和新人进到你的生活里，会创造一个对喜悦不断扩大的容量。有个群体的思想形式，认为未来可能比过去要糟。这创造了一个抓住你现有的东西不放，让事情照现状僵滞不动，免得它们改变。这导致很多痛苦。

拥抱新事意指开放心胸，在生活中拥有更多。你们许多人认为，到目前为止，你们已创造的是你们的最佳表现。你创造了某样东西，而以为第一次的尝试是你最好的表现，但在尝试第二或第三次时，你可能做得更好。

当你在生活中创造事物时，你变得更行而更有技巧，那即是人生的过程。一个初学步的小孩，总是步履蹦跚，而不断练习后，步履变得稳健而踏实。你做的每件事也都是如此，因为人生像是个螺旋，你一次又一次地在其中转圈子，常常面对同样的问题，但每次都从更高的视角来看。

对新事开放，意指对自己和别人都能信任和有信心。它意指相信未来充满喜悦和许诺，它意指相信自己的成长和方向。心是信心、信任和信念的中心。向新事开放意指开放你的心，愿意跨出你正常的限制和观点，以不同的方式来看世界。信任世界是安全的，并且知道，你正是你生活里所发生的事的导演和制片人。

对新事开放，需要一个以慈悲来看旧事的意愿，而放掉憎恨、愤怒或不齿。许多人含恨离开一个关系，或对旧车生气时就买辆新车，那是离开旧的而拥抱新事的方式之一。当你循着喜悦之路前进时，你可以学会，向新事开放的同时，以接受和宁静的心境面对旧的。

当你生活中诸事不顺时，有时你藉由变得愤怒或选择痛苦，去聚集改变它们的动机和能量。离开旧的拥抱新的不必很难。如果你开始思考你想要什么，你希望你的生活是什么样子，你便会开始轻而易举地将新的吸向你。如果你想要某件事物，而只有当另一个人改变或做法不同时，它才会到来，那么你对那事并没有力量或控制权。你唯一拥有的，是对自己的情感和反应的掌控力。

假使你想要什么新事物

要开放让它来自任何地方、任何人

要对惊喜和新事开放。保持你的心开放。你们有的人想到要将新的人或事带入你的生活时，就有一种脆弱或恐惧之感。你所谓在一个事件发生之前的紧张或焦虑感，反过来可被视为，是在集中你的能量，令你为应付新的东西做好准备。它是你振动频率上的一个改变，来为你生活中更好更高的东西做准备。在你踏出去而做成某事之前，你也许觉得必须先克服恐惧和焦虑。但在尝试新事之前，每个人都有某种程度的内在紧张感；那是段聚集能量的时间，以便转进到更高的振动。

在你身上的每一件事的发生，都是为了帮助你将自己带入更高层次的进化。甚至那些你称为负面或不好的事，之所以在那儿，也是为了显示给你新的反应方式，以使你在未来更强而有力。如果它看来像是同样的问题，或某个情况一而再、再而三地重现，要觉知每一次它都是以一个新的方式发生。拥抱那个模式或情况所呈现的新意，看看你是如何成功地将它带到了一个更高的层面。也许你比以前更有觉知，或更了解了。你也许较少情绪上的卷入，而更能观察发生的模式。每一天的来临都带来新的情境、挑战和事情，容许你有成长的机会。

一个开放和接受的态度，将带给你许多好事。放掉那些认为你未来也许会比现在拥有的还要少，或你有些东西会被拿走的恐惧。开放向那些概念：明天你将会更聪明、更坚强和更有力，不论你创造什么都会比你现在的更好。要对观念和字眼开放，它们往往是上苍带给你关于你下一步怎么走的记号和指标。

向新事开放可以许多方式体验。许多人有一份对活泼、兴奋和冒险的需要。你常怪你的伴侣，因为生活似乎呆板无趣，或抱怨你的工作，因为其单调乏味。你能在你做的每件事里创造生气勃勃的感觉，并且很简单地做到。改变你早晨的惯例，早起些，晚睡些，下班回家时做些不同的事，甚至些微的改变也能激发一种活泼的感觉。

每次你拥抱什么新的事

都将一股活泼生机，带入你自己

你的心胸在扩展，你真的在开始复苏自己，让身体年轻化。生命总是在寻求成长、扩展和进化。在经验新事时，关于你是谁你可以看到更多。你不需要说旧的方法是错的；不如在旧事里面创新。只有当你看不到旧事里蕴涵的新意时，成长才会停止，而关系变得呆板无趣。

你们也许曾见过在一起多年的伴侣，他们表现得有活力、年轻并且仍在恋爱中。假若你审视他们的关系，你将发现他们在做新的事情，创造新的计划，并把一种生气勃勃的感觉带入他们的个人生活里。他们很可能以适合于他们的方式，正在征服新的领域，向冒险开放，并且各自都感觉生气勃勃。长时期共同生活的人，常常视彼此为当然，每晚同样时间就寝，起来做同样的工作，在周末做同样的事情。所有这些都在心房周围导致一种窒息感，以及内心的一种厌烦和死气沉沉的感觉。

向新事开放是让你的身体年轻，扩张你如孩童般的惊奇和敬畏感的一种方法。当年事渐长，许多人都紧缩他们的生活范围里；他们开始寻求舒适、熟悉和安全的东西。他们的世界变得狭窄而局促。生活变得集中焦点于琐事，而非贯注于伟大的事上。你曾见过那些人，他们所关切的事是如此微不足道，你们不再把他们当真，他们已不再向他们人生更大的画面扩展了。

每一天都生出一个新的你

每天清晨当你醒来时，你实实在在是重新又新鲜的生出来。每天你心里都有新的事、要见的人、要做的事。在你醒来开始一天的生活时，你不必想到过去而忆起错误；相反的，集中焦点在未来及你将创造什么之上。

每天尝试新的日常事务；看你是否能令即使很小的事也变得更有意识。当你做新的事情时，你对当下一刻是有意识且觉知的。你将注意放在上面，完全的警醒。做新的事情对身体有振奋作用。

你们必须能将许多事都设定成全自动才能过活，呼吸和许多身体机能都是自动控制的。当你是个孩子时，神经系统就是以学习拣选资料的方式在发展，因为如果太多的资料进来，就失去了焦点。因此，在发展你们的本体时，集中焦点于那些必须付出关注的事，及学习不被无意义、琐碎而经常不变的讯息转移注意力，这两者之间，有一个可以通过学习而获得的平衡。在孩提时你发展选择性的觉知，将你们宇宙里的许多事排除在外，以使你能对其他的调准频率。

你们被赋予了将许多事设定为全自动的能力，将它们当作例行公事或习惯，以便你能集中焦点在那些真正重要的事上。然而，由于这能力，许多人对那些应加检视的事也自动反应。许多你们视为理所当然的事，造成你们的不舒服和身心的不健全。

当你尝试新事时，你开始重新检查你视为理所当然的所有习惯和例行事务。许多人选择涉及危险或紧张的工作，以使他们能体验保持活络所需要的觉知和注意。他们必须活在当下这一刻。赛车手、登山者，那些将自己放在一种必须集中注意力，并保持全然警醒位置的人，他们了解这种冒险和生机活泼的经验。这种经验的来临，是当你不在自动档上，却对每一个动作完全地意识、觉知到的时候。在你拥抱新事时，你开始将那些可能曾是例行事务的事带入了意识。你开始经验这片刻的觉知力，而活在当下。

力量来自活在当下

从这儿你能采取行动和创造未来

因此当你拥抱新事时，记着，事情将永远变得更好；没有什么会被拿走，除非有更好的要到来。每一个向下的循环，都紧随着一个大跃进。拥抱新事很容易。像孩子一样嬉戏吧！你曾见过年幼的孩子如何拥抱每件事，当它是一个全新的经验。假如你将它想得很容易，你就能轻易地开放而拥抱新事。在你心里保持一个画面，画面里的未来是正面积极的，而且比你所知的任何事情还要更好。当你成长、进化，你所创造的将比你现有的为你带来更多的喜悦。