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亲爱的,我们别吵了

`~ p9Q GO3~\l q0  当婚姻遭遇争吵时……当另一半和你针锋相对,当另一半以沉默为回应,当你们之间已无话可说,在苏珊·约翰逊博士的指导下,相信你们的爱情关系会走出阴霾!  《纽约时报》《时代周刊》专版推荐,全球公认成功率最高的婚姻关系解决方案,华裔婚姻治疗第一人刘婷博士撰文推荐。 心理学书籍 psychspace.com1oJ5^1@o

亲爱的,我们别吵了——化解夫妻冲突的7段对话

(v#O J1y)Sk&~b.G0作者:苏珊·约翰逊心理学书籍 psychspace.com8Bbe;f&a oe#s
出版:万卷出版公司 2010-9心理学书籍 psychspace.com:c;iy6M}^8j0x
ISBN:9787300116792心理学书籍 psychspace.com m*e ltp&Ig*BZ!Y
丛书:湛庐文化
(]*I(\\{DK0定价:39.80
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简介

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在21世纪,爱情关系已成为大多数人生活中的核心。每个人都会在某些时刻和爱侣发生矛盾,陷入一些消极互动,传统的疗法,比如学习解决问题或沟通技巧或许可以中断一次争吵,但有什么办法可以帮我们走出爱的迷宫?

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情绪取向疗法(EFT)为婚姻咨询提供完整的治疗模式,同时也适用于重建亲密关系。苏珊·约翰逊博士根据自己多年的从业经验和丰富的心理学知识,为读者呈现创建和谐情感、完美婚姻的心理疗法,让陷入纷争的爱侣们学习如何走出伤痛、纠结、疲惫和无奈。  心理学书籍 psychspace.comH'Q9j#[9hO0a7T]

作者简介

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苏珊·约翰逊,是美国临床心理学家,是情绪取向疗法(EFT)的创始人,也是新爱情关系科学领域公认的先锋。她著有四本书籍及大量文献,在全世界培训的治疗师达数千人。现居住于加拿大的渥太华。 心理学书籍 psychspace.com0]y!N8M6n\a8I

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前言心理学书籍 psychspace.comcmFj(} k K

  周先生和周太太刚刚庆祝完他们结婚十周年纪念日。两人都是毕业于国内一流大学的精英,都是小康之家中唯一的孩子,都靠着全额奖学金取得高学历,又从事高科技的工作,但是两人婚后才发现彼此的个性和价值观迥异,生活习惯也大不相同,连对未来的人生计划或小孩的教养方式都存在意见分歧。在一次剧烈的争吵之后,周先生不禁感慨:“我原本以为我们是志同道合的伙伴,现在才发现,我竟然一点都不了解你!”

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  周先生的感叹其实是很多人心里最深的恐惧,未婚者担心自己识人不深、没有在婚前将对方的每一层面都了解得清清楚楚;已婚者为时已晚地发现对方有很多层面是自己之前不了解、甚至不赞同又很不喜欢的部分。但是,究竟什么样的夫妻可以相敬如宾、恩爱到老呢?相信读者可以从《亲爱的,我们别吵了》这本书中得到解答。

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zqc;H LH-X0  我从2007年开始将情绪取向疗法(EFT)引进亚洲各地华人社会,在这个过程中,不时有人问我:“EFT是否适用于对情感表达含蓄、压抑情绪与个人需求的华人社会?”我总是坚定地回答:“不论文化背景,我们再也找不出另一个能更有效改善婚姻关系的学派了。”我在中国香港、新加坡、美国、中国大陆与台湾地区都接触过许多来求助的华人夫妻,我的经验告诉我,EFT对他们的婚姻有极大的帮助,因为在婚姻中维持情感联结是人类求生存的本能,而情绪则是对对方态度或反馈的自然反应,所以,有生气、伤心、害怕或其他负面的情绪都是正常的。

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精彩书摘

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H@ Yi)DTl qk5s0  20世纪杰出的精神病学专家约翰·鲍尔比提出的依恋理论告诉我们,至爱是我们生命中的庇护所。当至爱情感封闭,或对我们毫无回应时,当我们遭受冷落、孤独而无助时,愤怒、悲伤和疼痛会汹涌而来,而恐惧带给我们的伤害最大。与至爱的分离会危及我们的安全感,警报会在大脑杏仁核区域启动。我们不思考,我们凭感觉行动。心理学书籍 psychspace.com*yS/r#L%U&hA

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  当我们与伴侣意见不合或发生争论时,我们都曾经历过恐惧的感觉。对于那些情感关系牢固的人而言,这种感觉只是瞬间的。当我们意识到没有实际的威胁,或是我们的伴侣会应我们的要求,再度给我们信心时,这种恐惧很容易快速消失。但对于那些情感关系稍差且有摩擦的人而言,恐惧则挥之不去。在这种情形下,我们通常会做以下两件事之一:为获得安慰与保证要求或纠缠伴侣,或是为了抚慰和保护自己而回避、离开。无论确切的言语是什么,这种我们真正想表达的是“关注我,和我在一起,我需要你”,或者“我不会让你伤害我的。我会冷静下来,尽量克制自己”。心理学书籍 psychspace.com\-m"wUro

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  这两种克服分离恐惧的策略是潜意识里的,且至少在开始的时候是有效的。但随着哀伤的伴侣向对方的索取越来越频繁,这样做会引起缺乏安全感的恶性循环,从而将对方越推越远。在双方都缺乏安全感的情况下,相互影响越来越大,双方都变得过于自我保护,每个人都被遗弃,都对对方和爱情关系做最坏的假设。心理学书籍 psychspace.com8}2nO&@?wB8O


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