传统养生功法:八段锦五禽戏太极拳易筋经

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传统养生功法:八段锦五禽戏太极拳易筋经

传统养生功法:八段锦 五禽戏 太极拳 易筋经

传统养生功法:八段锦 五禽戏 太极拳 易筋经

ISBN:9787122103352

定价:39.80元

作者:周庆海 主编

出版:化学工业出版社

时间:2011年04月

版次:1-1

字数:260千字

供货商:化学工业出版社 分类:生活

内容简介

本书将八段锦、五禽戏、太极拳、易筋经4套功法全部收录,通过图文结合对每一招、每一式详细讲解,并针对易犯错和动作要领给予提醒和纠正,使每一位爱好者都能够更加规范、科学地习练,每天几分钟,循序渐进,从而最终达到强身健体、延年益寿的养生功效。

本书适合广大健身爱好者参考阅读。

作者简介

译者简介

目录

第一篇文朴武雅治病益身八段锦

PART 1 千年魅力八段锦

八段锦的起源 / 2

不同类型的八段锦 / 3

八段锦的习练特点 / 3

神奇的养生效果 / 4

八段锦的习练指南 / 5

八段锦的基本动作 / 6

PART 2 分步图解站式八段锦

预备势 / 7

第一式双手托天理三焦 / 9

第二式左右开弓似射雕 / 11

第三式调理脾胃须单举 / 15

第四式五劳七伤往后瞧 / 17

第五式摇头摆尾去心火 / 20

第六式两手攀足固肾腰 / 24

第七式攒拳怒目增力气 / 28

第八式 背后七颠把病消 / 32

收势 / 34

PART 3 坐式八段锦

坐式八段锦的基本要领 / 36

坐式八段锦口诀总记 / 36...

读者群体: 本书适合广大健身爱好者参考阅读。

类别:大众生活


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作者:周庆海 主编