要不累的生活

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要不累的生活

分类:心理自助

要不累的生活

ISBN:9787544722995

定价:25.80元

作者:[美国] 【美国】丽塔·埃米特 著

译者:冯君雪

出版社:江苏译林出版社

图书策划公司:北京凤凰壹力文化有限公司

时间:2011年10月

版次:第1版

开本:32开

装帧:平装

字数:85千字

页数:198页

供货商:江苏译林出版社

分类:心理自助

出版社推荐语

内容简介

现代人或多或少都会有压力,压力导致焦虑,不仅降低工作效率,还会影响身体健康。因此,如何平衡工作与生活的关系,如何合理分配时间,就成为影响压力大小的主要因素。本书从管理时间的角度出发,教你如何合理分配时间在工作和生活上的比例,理清自己的价值事项,先做最重要的事。读完本书后你会发现,不仅压力减小了,效率也提高了,身心更加愉悦和健康。

内容简介

丽塔?埃米特,在多个领域倡导自我调剂和自我提升,她探讨过这方面的很多话题,其中包括战胜懒惰和拖延的陋习等。上过《纽约客》杂志“城中话题”栏目和美国全国广播公司的“今日秀”栏目,还曾经被多家期刊杂志和报纸报道,其中包括《时代》周刊、《纽约时报》、《华尔街日报》、《家庭天地》以及《父母》。著有《破除陋习,迅速行动》、《战胜懒惰》和《高效行动指南》。

译者简介

内容简介

致谢

内容简介

Chapter 1 控制压力

不让压力统治生活

别人生气我不气

积极管理压力

生活中你是否有快乐的源泉

自己回报自己

Chapter 2 时间留给在乎的事

时间管理的真正意义

我的时间你别偷

寻找惯性与意义的平衡点

减压,不能有心无行

Q&A 价值

Chapter 3 抛弃完美主义

完美有压

成功≠完美

授权也美妙

冷静了再说

童话里都是骗人的

Q&A 完美

Chapter 4 向目标直线进发

目标积极又实际

制伏半路杀出的“程咬金”

停,是为了更好地走

让心充满阳光

把目标写下来

Q&A 目标

Chapter 5 让生活简单、有序

带着必需品上路

梳理生活,简化生活

“卖”掉压力

把事情安放在固定的时间格

有创意才有享受

三心二意行不行

...

试读章节

朱莉是一名在垃圾处理行业颇为成功的专业人士,自己也对此感到

无比自豪。她喜欢这种成就感,可内心也有某种莫名的空虚感,她有很

多事情要做却总没时间做,比如没时间陪爱人。当有人问及是否有时间

消遣娱乐时,她耸耸肩膀,笑着回答说:“我哪有时间玩儿呀?”朱莉

给每个人的印象都是对工作充满热情。但是,尽管工作中整天和人打交

道,她还是觉得很孤独,总感觉疲惫不堪,经常靠药物来缓解抑郁和焦虑。 丹尼斯是一名投资顾问,经常奔波于各种会议之间,即便正在开车

也会不停地接打客户电话,他表示喜欢这种快节奏的生活。然而除了工

作,他根本就没有自己的生活,家人逐渐疏远,朋友也没有一个。他平

易近人,很多人都愿意和他交往,可他总是很忙,没时间交朋友。但他

非常喜欢自己目前的工作。 家人都很关心他的健康,可他总说这点压力不算什么。丹尼斯已届

中年,也确实制订过一个减肥和锻炼计划,他也知道,如果饮食再健康些,

身体状况会更好,但一直没有时间实施。他睡眠不好,经常在凌晨两点

钟左右醒来就再...

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正文语种:汉语

建议上架类别:心理自助其他

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作者:[美国] 【美国】丽塔·埃米特 著