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工具

/J3PFIu/DhmsIm0 本书由两位资历合计超过60年的哈佛心理学专家巴里和菲尔合作完成,与其他通俗心理学读物的最大不同在于,它不再仅仅停留在心理分析的层面,而是给读者改变的方法,花上三五秒钟便能完全掌握。心理学书籍 psychspace.comyY1H8]sg

工具

心理学书籍 psychspace.com@A_^UDQ,Md6v

作者: 菲尔•施图茨, 巴里•米歇尔斯心理学书籍 psychspace.com*?&m6o:F!v1N1yqX2?'z

O.P Q h Md%A0出版: 北京联合出版公司; 第1版 (2012年12月25日)心理学书籍 psychspace.com2c*lE];Y3]w

'MW o(_)H7Af0精装: 32开 224页

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q+nRnRLB0ISBN: 9787550209572心理学书籍 psychspace.comgjG7K e6_y!]gD

$L4ZO"U8rG5S\~0品牌: 北京磨铁心理心理学书籍 psychspace.comS(V7P9c:x%O'tb Y

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编辑推荐

ViR4}3K/u a"YY Q02012年心理学畅销飓风《工具》,来到中国。

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伦敦书展最贵图书,2012年全球36个国家同步上市。

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j8]2F:P$c#\c XBgH9_0哈佛大学、纽约大学权威心理学专家60年探索成果,即刻破解正在攻击我们的负面想法。心理学书籍 psychspace.com+pY U(O+H1_3A,jG z[;L

8YyvT$[i#jR0《秘密》不能解决的问题用《工具》。它让全世界的人获得了对抗艰难生活的勇气和方法。《出版人周刊》甚至断言:《工具》将是身心修行或励志书出版史上唯一可以超越《秘密》的作品。

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内容推荐

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本书由两位资历合计超过60年的哈佛心理学专家巴里和菲尔合作完成,与其他通俗心理学读物的最大不同在于,它不再仅仅停留在心理分析的层面,而是给读者改变的方法,花上三五秒钟便能完全掌握。

Zc bljd6|$XT0心理学书籍 psychspace.comrK]B%bm9f'N

  书中讲述了解决问题的五大工具,比如将逃避痛苦的渴望转变为面对痛苦的渴望;将焦虑不安转变为对自我的肯定;有效地控制负面情绪;培养长久的意志力等。如果你有逃避的习惯,如果你想控制上瘾和冲动的行为,如果你想学习如何在怒火中烧时冷静地为自己争取权益,如果你的负面想法已经阻止你前行……那面你需要《工具》。

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{ ^ P/aes9~0这些工具曾帮一个连剧本都写不完的人获得奥斯卡奖;帮一些不入流的演员变成大明星;把很多内向自卑的人变成了社交达人;让那些想成功,但总是遭受羞辱的人找到了对的路径;并让无数感情不顺的人找到了真爱……它让全世界的人获得了对抗艰难生活的勇气和方法。《出版人周刊》甚至断言:《工具》将是身心修行或励志书出版史上唯一可以超越《秘密》的作品。心理学书籍 psychspace.com+On"`7C I@Tz

作者简介

心理学书籍 psychspace.com!P)V7wp2M"b

(美)菲尔·施图茨(Phil Stutz)毕业于纽约市立学院,然后在纽约大学取得医学学位。曾在纽约的赖克斯岛监狱担任精神科医师,接着在纽约开设私人诊所。1982年,将诊所迁到洛杉矶。心理学书籍 psychspace.com/L\8~jwRk

l0A Av @EH*J0(美)巴里·米歇尔斯(Barry Michels)毕业于哈佛大学,然后在加州大学伯克利分校取得法律学位,在南加州大学取得社工硕士学位。1986年起,在洛杉矶开设心理治疗诊所。

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目录

心理学书籍 psychspace.com&IA4g2[\:vm

第一章 解决人生问题的新方式出现了心理学书籍 psychspace.comyE K;}f&f Wx|

WQ#l([a0N5b(|Uc0这些工具将彻底改变你看待自己的人生和问题的方式,

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问题不会再把你吓跑或压垮,

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&L'[V!@&KYV0你不会问:“针对这个问题,我能做些什么?”

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G U6E}(b7Je-zb+h0而是学会提出一个非常不一样的问题:

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“我可以运用哪项工具来解决它?”
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]S3B H&Oc*D0第二章 工具一:逆转渴望

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更高驱力:向前进的驱力心理学书籍 psychspace.comC K6UB^T

j b-L'c\3H]Y0将“逃避痛苦的渴望”逆转为“面对痛苦的渴望”。心理学书籍 psychspace.comV(uh b,s:k%H:u

$Y/VQ'g3^0使用这项工具的信号:

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.LoA7[hgN/k"V|01. 你必须去做某件让你不舒服、让你觉得恐惧或想抗拒的事情时。

)o I0A"b }0心理学书籍 psychspace.com,~W'y^Y o1NU

2. 你“想到”要去做某件痛苦或困难的事情时。心理学书籍 psychspace.com-i8mK'XYJ4[ t

ko'uQC fL0心理学书籍 psychspace.com_G(j$Q iW'AY3B]

\8V8MWC1R+ERNED Ur0第三章 工具二:主动联结的爱心理学书籍 psychspace.com[,U8\$CRcx

tK:eb&Ly!S|0更高驱力:满溢的爱

Aa%y5}_Z%l~ \ z8?0心理学书籍 psychspace.comAj\ Ql#q8_.l:b6_Ir

训练你接受万物的本然面貌,不再心怀怨怼,觉得人生不公平。

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m j&D a [9X7OL{0使用这项工具的信号:心理学书籍 psychspace.comZ)X+F'}I4LT1o

|cVisO_UZOG01. 当有人做了某件激怒你的事情时。

-}-UD[pD C0心理学书籍 psychspace.comE6f6XRc MT.f,M6u

2. 当你发现自己在重温过去遭受的不公平待遇时。心理学书籍 psychspace.comcQADI!ED

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3. 当你准备去面对一个很难相处的人时。心理学书籍 psychspace.comf)z_6l@hadc-BL
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第四章 工具三:内在权威

ONzm n3?(\z$J C Fc'K0心理学书籍 psychspace.comtN)h ^j H0BY$[

更高驱力:自我表达的力量

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+yLF6B C5Va/|8iy'd0让你克服困扰你一辈子的不安,找回自我表达的力量。

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s `\e__s3b DF0使用这项工具的信号:

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fce&dEB01. 当你感受到“表现焦虑”时。这种焦虑可能会被社交活动,与人对立的局面,在公共场合发言等事件触发。

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2. 在事件开始之前,以及在事件进行当中使用这项工具。心理学书籍 psychspace.com2S)A[-f:t7e7lv

x9M8W m!?j[w%m,u7X03. 当你预想即将发生的事件,而感到忧心忡忡时。
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第五章 工具四:感恩之流

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7} L+E3l1fw0更高驱力:感恩

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让你击退任何失控的忧虑,以及攻击你的负面想法。心理学书籍 psychspace.comlMDbU B

h&V0IK;b/D%v8m0使用这项工具的信号:

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(i+atp Iw$R3X8u01. 每当你被负面想法攻击时。心理学书籍 psychspace.com0H"m4`U!^xV7~O

(j4L(m~*K)D02. 每当你思绪乱飘时,例如等待对方接电话,塞车,或在市场排队的时候。

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3. 你甚至可以让这项工具成为你每日行程的一部分,把特定时间(起床、睡觉、用餐时间)当成信号。
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!g0U r&_Rt#O0心理学书籍 psychspace.comN#q-I L3Iw4g]!eCxF

eg-VM'K&J1X7yY0第六章 工具五:危机心理学书籍 psychspace.comJt0Hw0PN,[

]u'n4q8PSb![0更高驱力:意志力

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让你产生非使用前四项工具不可的意志力,而不会中途放弃。心理学书籍 psychspace.comI1x9O|^-X ]

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使用这项工具的信号:心理学书籍 psychspace.com[@*V|Ua f

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1. 当你知道你需要一项工具,但不知为何就是无法让自己去使用任何一项工具时。

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[f.M3Y ]%Kpn0K02. 当你觉得自己已经成长到不需要书里提到的这些工具时。心理学书籍 psychspace.comW{W&Bu^?S7}V

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第七章 对更高驱力的信心心理学书籍 psychspace.comGa+s/P'm#V.c

}'Q!C#v:{"_{h"ahc0所有人都是在一个灵性体系内运作。

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X6DyJ.f0f'x%t0在其中,我们生命里的每一个事件之所以发生,

5^3t,PS(@:Y[0心理学书籍 psychspace.comj9Z7v;jUn1w

都是为了训练我们使用更高驱力。心理学书籍 psychspace.com2W7p-vX hm
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;ID3^ Y Z#B0第八章 运用五大工具改变社会心理学书籍 psychspace.com-M/]~y}

k*v fF6h+P,B0每当你使用工具,唤来更高驱力以面对自己的问题时,

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j JkUM5Lxe0你也让整个社会都能取用这些力量。心理学书籍 psychspace.como2N tc)Y,K,{

K~e r-] y5W0这些工具让你参与了一场宁静革命——创造者的革命。

;{ t)C]8@+q9i ?U0心理学书籍 psychspace.comj2f(j&@9FN3U

只有创造者可以符合“改变自己的同时,也改变社会”这样的进化需求心理学书籍 psychspace.comS|"[jo Bz7?6{

在线试读部分章节

PYEZH'ou0改变行为模式的五大工具心理学书籍 psychspace.com TX:DF9EpT

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菲尔和我加起来总共有六十年的心理治疗经验,从执业多年的经验中,我们发现了人们为何无法过自己想要的生活的四个根本问题。你可以从生活中得到多少幸福和满足感,取决于你从这些问题中解脱出来的程度。接下来的四章里,每一章都各自处理其中一个问题,也提供了解决这个问题最有效的工具。我们会解释每种工具如何让你联结到某一股更高驱力,也会说明那种驱力如何解决你的问题。

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为了让读者更清楚明了,我们在每一章提供了各项工具的“其他用途”,你或许会在当中找到至少一个可以运用到自己的生活里。我们发现,这些工具唤起的四种更高驱力是想要过充实生活的基本所需,因此,比起着重在你的问题以何种形式呈现,更重要的是,你必须使用工具。

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我们对这本书中的一切充满信心,因为这些都是通过实际经验开发出来的,并经过测试。我们之前听过许多人提出疑问,所以会在每章的末尾回答最常见的问题。不过,真正的答案在工具中,使用这些工具将让你体验到更高驱力的效果。我们发现,一旦反复感受到更高驱力的效果,人们就不再有异议了。心理学书籍 psychspace.comZ!`a5k]K Qq

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既然重点是让你使用工具,因此在每章的最后会有个摘要,总结该章所述的问题、工具及操作方法。如果你是认真地想要使用工具,就会一遍又一遍地温习这些摘要,好让自己持续走在正确的路上。心理学书籍 psychspace.com*k$S^&m5y1Q,u~7z5V

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等到读完接下来的四章之后,你将学会四项让你活得充实的工具。你或许认为你所需要的就是这些了,但事实并非如此,因为即使这些工具有效,大多数人还是会停止使用。很难相信吧?不过这是人性中最令人发狂的一点:我们会放弃去做那些对自己助益最大的事。

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5mm4C0gU\:B w0我们是认真地想帮助你改变自己的人生。如果你也这样想,就必须克服你的抗拒,这是最重要的部分。为了成功,你得了解是什么在阻止你使用工具,而且你需要反击的方式。第六章会告诉你如何做到,因为这里提供了第五项工具——在某种程度上,这是最关键的一项,因为它能确保你会持续使用其他四项工具。

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cb` ?/Ky YA&m0除此之外,还有一样东西可以确保你不会放弃使用工具来联结更高驱力:信念。更高驱力实在太神秘了,以至于你偶尔会怀疑它的存在。至于我嘛,我身上则是流着怀疑的血,因为我的父母都是无神论者。他们嘲笑“信念”二字,遑论“更高驱力”这种不能以理性或科学解释的东西了。第七章就记录了我在学会相信这些更高驱力的过程中所经历的挣扎,希望也能帮助你信任这些力量。心理学书籍 psychspace.com9|&`Aa[[UX0CT

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相信我,如果我能学会保持信念,任何人都可以。心理学书籍 psychspace.com7X*d(P{@8n/[

T4GH J y)JS8V0我以为接受更高驱力的存在已经是我必须飞跃的最后一大步,但我错了,菲尔还有一个疯狂的想法。他声称每次使用某一种工具时,激发出来的更高驱力不只对自己有利,对身边的每一个人也都有好处。经过这些年,这个想法似乎不那么疯狂了。我终于相信更高驱力对社会有益,没有了这些力量,我们甚至无法生存。你不必相信我说的,第八章会提供一个方法,让你亲身体验。心理学书籍 psychspace.com"Tx)y/?d0h

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我们这个社会的健康取决于每一个人的努力。每当我们之中有人取得了更高驱力,全体都会受益。这赋予了那些知道如何使用工具的人一份特殊的责任,他们成为为这个社会的其他人带来更高驱力的开路先锋,要建立一个新社会,并注入新的活力。

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我每天早上起床都会感谢更高驱力的存在,它们从未停止以新的方式展现自己。通过这本书,我们要与你分享它们的魔力,也对你即将踏上的旅程感到兴奋。心理学书籍 psychspace.com$jg-wt7Al~O,Y}W

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作者:菲尔•施图茨