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别为强迫症抓狂

?/}mR*j8uq[0相信你能够应对自己遇到的问题,或者至少在应对问题时更容易一些。《别为强迫症抓狂:40招帮你治愈强迫症》不仅有阅读的价值。它还会让你的感觉越来越好,那么何乐而不为呢?事实上,我认为花一些时间来做书中的各项活动,一定会让你在应对自己的问题和困扰自己的想法方面节省更多时间。心理学书籍 psychspace.com%c;J2eyz#c|X

别为强迫症抓狂:40招帮你治愈强迫症

0_8J3VI2K F0作者:(美)蒂莫西·答锡泽莫尔 著 闫红菊 译心理学书籍 psychspace.com2do,]Qo$hE(x

hU"B&nq2F0出版:经济科学出版社 2013-1

9h@1_wBNm r0心理学书籍 psychspace.comS.F3A![vca,c

ISBN:9787514125795心理学书籍 psychspace.com!A$qT zMq E j

&sA'} f? us3a0平装:16开150页

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?6q\ZNzm ID,o|f0外文: Free From OCD

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作者简介

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作者:(美)蒂莫西·答锡泽莫尔 译者:闫红菊

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蒂莫西·答锡泽莫尔Timothv A.Sisemore 临床心理学教授和咨询师,有20多年处理儿童焦虑症的经验,著有《从此再也不发飙》(中文版已于2011年2月出版)一书。心理学书籍 psychspace.comf.B^sG6r

目录

心理学书籍 psychspace.com2S j%d4o5I*h4qP:v_

写给孩子们的话心理学书籍 psychspace.comy~S YKc8kIZo2tS

心理学书籍 psychspace.com OgB#Nb,IH

给父母或监护人的一封信心理学书籍 psychspace.com L#w/p'` mz.gv)d

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第1招 认识强迫症心理学书籍 psychspace.comD[[2Axe WB;W

H q*x6e&J0第2招 强迫症对生活的影响

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0J qK^b0第3招 想象自己没有强迫症心理学书籍 psychspace.com,j%DMv_;u8YY*\4H.M

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第4招 寻找强迫症的踪迹心理学书籍 psychspace.comWS i/B&f lS

4a3C:@CK_oN0第5招 找到诱因心理学书籍 psychspace.com+_HDLr3O*|JJ

"y)Q|8cx E&V/C:q0第6招 用“担忧的梯子”显示症状级别

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+RW Rw^to.m'?)mk0第7招 给症状命名

/p RzO#tP(A6UH0心理学书籍 psychspace.com*kZP(ZPo8}\"}0u)`)a

第8招 辨别荒唐的想法

}XJz_5fz0

;`B|"d X.m@r-@0第9招 如何辨认:夸张或扭曲心理学书籍 psychspace.com7q_ oP6Q/n O

心理学书籍 psychspace.comC.J`m@?0d S

第10招 面对夸张或扭曲的想法心理学书籍 psychspace.com6?&E(av(S @,A

R];V'H+v(TI0第11招 控制需要

k:U#HEf7w0

-Fgl|Sg5A0第12招 合理看待强迫观念心理学书籍 psychspace.comHU7\#j;j3{

rTPZ2m4L0第13招 心理治疗

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第14招 制止强迫观念心理学书籍 psychspace.com0O(f$~9\4PG/b

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第15招 与强迫观念辩论心理学书籍 psychspace.com5\n`5aGK

}O kX^i0第16招 代替强迫观念

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第17招 有意识的强迫观念训练

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第18招 不要被感觉愚弄

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第19招 攻克紧张感

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;B z`^"~,@dR"E X0第20招 认识思想循环过程

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第21招 强迫行为让强迫观念更强烈

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*HT\bV+r0第22招 和强迫行为斗争到底心理学书籍 psychspace.com&j|]H0iO

\7jy&\4{ [C0第23招 抓住紧张感心理学书籍 psychspace.com?2k@Q*y:m-L/|

?W t}(d$p3]I0第24招 减轻焦虑的深呼吸法

a'ZS,a kr0心理学书籍 psychspace.com| z T1r$SAyV.Ve

第25招 其他方法心理学书籍 psychspace.com!J^1ry)qk1[+R

mg(|Zy4d,U0第26招 破坏强迫行为心理学书籍 psychspace.com b!r)` Rw0B?7s)r

*Nq(a)IyhA0第27招 让强迫行为不能实现

#Q9[$s ^"hjc r U0心理学书籍 psychspace.com&nzy*uo r9H

第28招 抵制强迫行为计划心理学书籍 psychspace.com4ND9ct:vr2~

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第29招 对强迫行为说“不”心理学书籍 psychspace.com%bJ~uh

-b.DE ^ rR N0第30招 暴露强迫观念心理学书籍 psychspace.com5N]lWt6h

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第31招 你在回避什么?

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第32招 用想象来面对恐惧心理学书籍 psychspace.comjxw(u j6L

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第33招 为紧张情形排列等级心理学书籍 psychspace.com3~:QG^+xO,?SG:{

0paTu^ U ^0第34招 为暴露做计划心理学书籍 psychspace.com*?3B s }~Ah`

M8g F#u)u8\Lsg r0第35招 暴露自己心理学书籍 psychspace.com V^I@C3Gc(OR?wn4]

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第36招 有目的地做你恐慌的事情

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&ZbF|V.u/mS(L/r0第37招 正确看待“不完美”

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第38招 综合运用所有技巧

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%IG\'_R0第39招 回到游戏中心理学书籍 psychspace.com8lbq JW+dv:x)m

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第40招 你的成功故事

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作者:蒂莫西·答锡泽莫尔