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_8^;zq6B J9@?0自我疗愈心理学:为什么劝自己永远比劝别人难》,在这本不一样的心理书里,20余位实践咨询经验丰富的心理医生向读者坦露了他们心理脆弱的一面,更重要的是,他们讲述了自己面对痛苦、恐惧、耻辱、失败时,怎样做到不消极、不纵容,如何迈过自己心里这道坎儿。

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"qIG&hJQ(~0这是心理医生为自己开出的秘密药方。他们真心而诚恳的叙述与建议,将启发我们去思考和领悟,更将成为我们的心灵向导。心理学书籍 psychspace.comP.i%T9dQ RFL]9u m

自我疗愈心理学:为什么劝自己永远比劝别人难

.OAK*A rR ib { G&X0作者:(法),克里斯托夫·安德烈编心理学书籍 psychspace.com7r9geU|1u4T.Y]

gl8M%d/wu4R0译者:赵飒心理学书籍 psychspace.comh![CU|t@/N

心理学书籍 psychspace.comTEj,B(sPvI

出版:中国友谊出版公司 2013-08心理学书籍 psychspace.com(A-lhl3qG-Q:e/q

心理学书籍 psychspace.com8cM.})Ru2o

ISBN:9787505731936心理学书籍 psychspace.com Wk H:bg

心理学书籍 psychspace.comMPc;h Wkm4]K

平装:16开288页心理学书籍 psychspace.comt\3C8M ai'eQ

F5V/MA(vp7m0Wc0定价:¥32.80

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内容简介

3T `Co SS%vET(IL0抑郁焦虑、恐惧、痛苦……当患者向心理医生们讲述这些问题时,心理医生总是能够侃侃而谈、循循善诱,讲述很多道理和方法来解决问题,但当他们自身也遇到这些问题的时候呢?

](l mQH\%v0心理学书籍 psychspace.com;t hb2jP

我们总是很容易去劝解别人,但在自己遇到心结时却很难化解。其实,最难劝的总是自己。

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《自我疗愈心理学:为什么劝自己永远比劝别人难》,在这本不一样的心理书里,20余位实践咨询经验丰富的心理医生向读者坦露了他们心理脆弱的一面,更重要的是,他们讲述了自己面对痛苦、恐惧、耻辱、失败时,怎样做到不消极、不纵容,如何迈过自己心里这道坎儿。心理学书籍 psychspace.com cx Y1~"B7I&TBN

心理学书籍 psychspace.comPc9z|)O3M"p I

这是心理医生为自己开出的秘密药方。他们真心而诚恳的叙述与建议,将启发我们去思考和领悟,更将成为我们的心灵向导。

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作者简介

心理学书籍 psychspace.comZ0M}i:V|QAq yG

克里斯托夫·安德烈,法国心理学家,心理治疗师,著有《心灵的状态》、《学着去淡定》等。心理学书籍 psychspace.com&w;{o*X+XnR3n

心理学书籍 psychspace.com bB$r#i9O!w`

除了对心理问题本身的研究之外,作者对心理医生本身的心理问题也产生了兴趣,经过多年的调查和联络,安德烈让心理医生们讲述自己的遭遇和心理问题,以及自我劝解的方法。当将自己学到的心理学理论应用于自身时,才真正发现哪些才是最有用的。心理学书籍 psychspace.com3{ P#C ^K

3R%F,P2I6| v0

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目录

5H"aSyt0自序

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PJu$h%_3bH0心理学书籍 psychspace.com]!G'ig&]X'm:h"r!N

心理学书籍 psychspace.com2D#g^6o9hy4S gB

第一部分谁都逃不掉的心理问题?心理学书籍 psychspace.comv#Zz5oG t

心理学书籍 psychspace.comi/v*F^1ep

Uj;W"SD0心理学书籍 psychspace.com C-eN KBJWVf'g$w

第一章?害羞、畏惧他人的目光与社交焦虑症心理学书籍 psychspace.comtUvN+x R/h

$la Y.x2jD/nD? c0我是这样开始自我贬低的

;u8m*ulA#Z}0

Hy)q[p^0自我肯定心理学书籍 psychspace.com.uS)o7z!Y? J_i

^2Rof5k]V6f0一个受益匪浅的比喻心理学书籍 psychspace.com5~4iY/q0ms _Kcm

an,a@_OF9a0心理学书籍 psychspace.com)bYY$h.tk^

{ hy5a3Hy1{{0第二章痛苦、恐惧和焦虑症心理学书籍 psychspace.com#\.f IE-S;D

|%e*e$P { l6g)Rr3g \0对疾病的焦虑是如何形成的心理学书籍 psychspace.com,nW}2ut0O ^ r

3A7fYOl2Z [0相信与倾听心理学书籍 psychspace.com ?p-k4K#wcH(OQ

心理学书籍 psychspace.com1]#O0m$c1Uo&Rk}1D6sm

“我决定要幸福起来,因为我想活得更久一些”心理学书籍 psychspace.comEt"_7k!Lo)d ya

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死亡总是让人不安心理学书籍 psychspace.comg^S2le mP

{!Xs4T2L5y;v,U0

&`c[:v {V2y z0心理学书籍 psychspace.comutn ZUU9A0p

第三章?焦虑、恐慌幽闭恐惧症

k*xXB |0Cvdo(v0心理学书籍 psychspace.com)Y4HC UhL

儿童时期的幽闭是恐惧之源

*f*iF;|T1`0

,p o(L)Kf I#u0我反对弗洛伊德

%L0t7H t3I0

9R[7]'M9SM0我不是“正常人”心理学书籍 psychspace.com.f vA!w8l%w-@

h6x6_o.\G0正视恐惧

T?L+@6j|&F7[ M0

vw6AN3x)[DDc0安定片之旅

oZfCF#Z0

$e)H-tH:u]m$gh0失调的化学物质

8p+Q)T6X*r_ ss0心理学书籍 psychspace.com9u4iKQ)o&U TJ$w5Bc

我们能变成哲学家吗

z Be4w atlNj0心理学书籍 psychspace.com3i4WF)Hj[ N

揭露……你不是一个人在战斗

Nx&R)v)D(M$oi-R'n0心理学书籍 psychspace.com:W5RG/[|CYy

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a(M`k|#M5Y0心理学书籍 psychspace.comf)o9lN3Rp-T

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第四章那些谁都难免的抑郁心理学书籍 psychspace.com.h e6{.p @Xere

心理学书籍 psychspace.comRJE B'gz4`$F2MI

我们能够驯服痛苦吗心理学书籍 psychspace.comJ)Lo3Aygo

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抑郁症来袭

N9h#\+N}]8EiV\0心理学书籍 psychspace.com+{Zy;D9N%T|

与糟糕的回忆和平相处心理学书籍 psychspace.coml;c6c-cgO k8`

v(lC8[/?V0@0通过冥想来获得宁静并接受自我心理学书籍 psychspace.comR1z7W9_6?/b

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这样摆脱抑郁

,o.^2Uh,I0

Do8l;OH*ml0让生活慢一点:防止抑郁的复发心理学书籍 psychspace.com)Xt.eO@-^

3yfx1g"I+~0你是打不倒我的

7[ G/r v@'vQM0

New hl,kG0

.nn!Gf(FS0

!G$GFA:hZJd0第五章没有恐惧便没有希望

I7Q5^ xWZp E0

^^;gLu0问题往往会毫无征兆地出现

k?'~F xh]"K?4n0心理学书籍 psychspace.com)Cm'P|\| q,@&K

广场恐惧症的诊断标准

0x&C8ati:k+IP0

vX5@ d%Nn0这次经历教会了我什么

H^4p!{O){2h*F0

.f]H)}AgW:X0产生恐惧的生理因素

Q x2W8g;dI0

dEc)DV0对抗而不逃避心理学书籍 psychspace.com3~oy!l;Q2^T(cAT8`

心理学书籍 psychspace.com5DSV-E|

6K5C8p&F1h*js,\0

.\j s!qyk0第六章 学习和接受自我的漫漫长路

XR(U$r2V7J P9[0

8Ic/[2e"^B6Dx0什么是内心斗争

}9G$d'mGpg8X0

9fnn tf6w0“我想改变我所感知到的一切”心理学书籍 psychspace.comEIK|#`/y6o

v6S|n ? Mr8~0内心斗争到毒品成瘾心理学书籍 psychspace.com%Djs)J A4A!g7`/{#}

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内心闭锁的形成

x3S.G2k z4PJz0心理学书籍 psychspace.com8dQ!`V!D e3s3g

善意的目光助我改变

&lA D\Z[L0心理学书籍 psychspace.com x&b r&Q m6l6Fy/F1w

想通过离开来找回自己是不够的

E)Q}.U ?mo c/k0心理学书籍 psychspace.com)\NO6Zka

分辨自我与自己的思想和情绪之间的不同

k4`^ L(r\r0

j(U8vrLd"`1U$D?tn0学习的漫漫长路心理学书籍 psychspace.com-wM2EWbE

[ X EK X9d z[0向着自己的人生价值前进

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I wl'gS9D tGeA(c0改变内心体验?不如改变自己的生活心理学书籍 psychspace.com]"`Pm.R%R0VPi f

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第七章 心理韧性与正能量

9z%r[Z8F0心理学书籍 psychspace.com Z1ZlU,n{wBU

宽恕的自我治疗心理学书籍 psychspace.com\,E9U Uu q I9@;T0}U

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追寻生存的意心理学书籍 psychspace.comf$e IS;V'K

4jr4kY$m?Iyd*P0发现正能量心理学书籍 psychspace.com^2a.de"B:Mk ~M

bM9W$Cq@9m BF+{9t%n0我观察人类的视角:“乐观现实主义“心理学书籍 psychspace.com0]ob*Mbm

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{ Q DWd `U0心理学书籍 psychspace.com5~I:oY(j]*~ s"eh

第二部分 自我安抚与自我平衡?心理学书籍 psychspace.com-Bjw)W:T7T5A0WJ

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第八章 坦然接受变化

U8W:K;\J0心理学书籍 psychspace.comZx0l8Ck+V(N7i

想要控制大脑里发生的一切是不可能的心理学书籍 psychspace.comB*g V+PHk#F

心理学书籍 psychspace.com8e9[/U p/b!SJNM

内心世界和外部世界大不相同

I"l(b%?T:n2s0

yu-~;z,Bk0长久存在的控制欲

fMiLW4l9e0

2jW}'Y{)jgc0如何坦然接受发生在自己身上的一切

s6WZ#K5Q0心理学书籍 psychspace.com6h S1hV8F

*d'x%wX%FH&S7b0

'_zo _O2j$aF-{9Z0第九章摆脱负罪感,心怀感激心理学书籍 psychspace.comC2K*A+tpl5^-D6[

心理学书籍 psychspace.com Bpx&Sd[J C

从负罪心理到心怀感激心理学书籍 psychspace.com%k$g%@ZY,fQ

A@)y~#E0我在自己身上实践认知行为疗法心理学书籍 psychspace.com{^|&|"SM.m;Gj

,b2^$F,`rZJ0事情的真相只用眼睛是看不见的

kAPW|1yNS0心理学书籍 psychspace.com&L;s0x2p vN*Qt$wBT,R

那么多美丽的邂逅

2}Bgu&y},w0

-a1o P2?6Gcc0

A2v4|m P ` {%[o e0

xk0oU\Y o }0第十章?在工作中以身为女性而自豪,别处亦如是心理学书籍 psychspace.comi)o Q;q?&c B$~%\

.~:J/]u.D9e0S0何时才能实现“两性平等的合理利用”

)hS;s/lMyg'`gyr O0

-mmt|0F i!W(T4ot0谁来照看孩子心理学书籍 psychspace.com0\VN?'r$o6| I

心理学书籍 psychspace.com2Y&B,fTGhg7g4R!D

你不能感到痛苦心理学书籍 psychspace.comux5C`L5Le

心理学书籍 psychspace.com9w"|r5KM a

女心理医生是不是更容易摆脱困境心理学书籍 psychspace.com [ GRmn]

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第十一章?如何无惧衰老与死亡心理学书籍 psychspace.comC$k4wT8TGZ4K

+P)`,XjFCO.VM0我所经历过的死亡

:Mo i+x8~gAsgD0

]%M\\I(Tj0不同时代对死亡的理解

I HS*_V%a0

9nR`pW0生命的必经之路:衰老

"E.@ A.lb0

XY sWN UA0死亡的信仰心理学书籍 psychspace.comKG3?&G*a2RZ.@fV

心理学书籍 psychspace.com)`7X$hG7V\M ^

对死亡的恐惧

%U `Y~-lQ oZ~0

c t%v4K[;Y0怎样才能无惧死亡

W}'|&tMp1\#e Q0

e XzP9]9?/B?Z0心理学书籍 psychspace.comzQ b9J t,c%O"C

*jUq-c P-Gl7A-U%e0第十二章放松、冥想心理学书籍 psychspace.comtP|5Ku:z

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找到属于自己的行动指南心理学书籍 psychspace.com d&K[ M%^k

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训练倾听自己的内心世界心理学书籍 psychspace.com6b7[Hg6c8Vp Q

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让想象力主宰你的生活心理学书籍 psychspace.com0CBna[2Y

h#S%J&p-Q q-EXGu*X0冥想训练让你不再去想痛苦之事心理学书籍 psychspace.com-JI[4gI []

X9Vx X4{L0放松疗法和冥想训练带给了我什么

5fs|w!].F`0心理学书籍 psychspace.comXm8~,M}D

花一点时间充分体验生活

/GSUkb,J_@0心理学书籍 psychspace.com`0K'JWGl

?.l)z(W}9k0

d_.sBC;K?xd/v0第十三章?与过去握手言和,才能活在当下

N'g2aE!|(o j0

K'xNV[Q0认识背负着的记忆心理学书籍 psychspace.comE+V9U:nOA5cG"m

Sg)`9r6h:b)i0过去的痕迹心理学书籍 psychspace.com:u}@-D(f5?

&C9|P!z*Y_'s O0逃避又有什么用

3} qQOI F R!Y0

q U6N)M~` el6A0u0靠近记忆,走下去

0\1a RHI6J3qT0

q?6^A(PQ:v e0活在当下,才能治愈记忆的伤痛心理学书籍 psychspace.com3y {nXI}

Fo!a]Q:[,J*i0心理学书籍 psychspace.com)E,RWA;J+ms/M"tQ U

&L LF v.Mt&{0\i0第三部分?在人际交往中绽放自我心理学书籍 psychspace.com\/^YV/`OpHrG

q-`6Q(H t*E9}D0

\D z7k `+b4Ld\0

9CD}0T IsQ$z0第十四章?自我揭示:欣赏自己的不完美

)t;mO;c'I0B0

(A}5dx@3lI/`0单词拼写并非我的强项心理学书籍 psychspace.com iT#I9DT wC'a%A

心理学书籍 psychspace.comPI SE8k L/za

我也会脸红心理学书籍 psychspace.com(|r+b4O6a{

)?#[1l$oP&Ivv0使我焦虑的完美主义倾向

N_k%v&Cu7b5s\0心理学书籍 psychspace.com~n&Ql[ m"H

简单,却不总是容易心理学书籍 psychspace.comZ.V\O z,{3KB_;FO{

心理学书籍 psychspace.comOQ#A4`&o*\ {N @)J2S

解释,有时会让情况更加复杂

g:utg/V Z'~0心理学书籍 psychspace.comP)swT4xR

自我揭示的四大好处

9_,v&O2Q w7n0

D2f&a-^2zwsBY0五个步骤教会你自我揭示心理学书籍 psychspace.com9{ Q nT]Md

心理学书籍 psychspace.comV!y+~O l

9AyYuN3H|0

N'i HI~D%ZQ#WE~0第十五章?由“不”引发的战争:应对成长中的叛逆行为心理学书籍 psychspace.com*?D7OkW(kj

h3iwt2e dnG"~0蒂博:我与“不”的第一次邂逅

b I"@*cA,n6Bwt0心理学书籍 psychspace.com zv2J:r!w r

心理医生该如何应对“不”的问题心理学书籍 psychspace.comZ@8D(]}` cCa

心理学书籍 psychspace.com1goAs3V1k(O2[2x

如何处理“不

8XM#d z*F]n%f(|t+Up{0

@V'da7g*}&q0对情绪起保护作用的“不”心理学书籍 psychspace.comK4i+b9@U

心理学书籍 psychspace.com3`wbrI-h

家长们的“不

c'fZsp9G z2BSm q,Jk0心理学书籍 psychspace.com/S#J Q$|*x d4d9\

日常心理学中的“不”

!b9X(EmB0

su+e5uh0f[6lUH0积分游戏:如何将“不”变成“是”

5] mZ+O1Qy0心理学书籍 psychspace.com[es,Q9^

碰到紧急情况该怎么办心理学书籍 psychspace.comsyvY$u9K^

心理学书籍 psychspace.comkR X}0w [_c K

+Q)H {iKO0心理学书籍 psychspace.com,B0wr1R.j

第十六章先倾听,再帮忙心理学书籍 psychspace.comy*T4e-S G^ mj+M

心理学书籍 psychspace.com*J%|DxU2?w6G

什么是倾听

.XC KS^1S;f?0

5w*Ief D0最佳疗法也会变成康复的敌人心理学书籍 psychspace.com$x:byU0|$B%w

心理学书籍 psychspace.comH7Y5Q'Fx'^.x$U

自认为对的,也许是错的

GuLup0心理学书籍 psychspace.comQ"g'u0j7j

如何与他人进行恰到好处的互动

c9k!L,|G'V0

9oz8? ia-?u"u0如何建立和维持良好的人际关系

)s-v5O H&Ec0心理学书籍 psychspace.comd4tp;X,t@3aE

UQ l D*H0心理学书籍 psychspace.com'w8N;zJ0_

第十七章自我肯定:让生活变得更加热情和真诚

u&d%C1fy5{K8g0

X o4K8tb0即便你语气肯定,也无法总是得偿所愿心理学书籍 psychspace.comZ _"Q5e:AI H$?#A

心理学书籍 psychspace.com F z_&]1G7h3F

伤害别人,就是伤害自己

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U9Z/vHj4w9D+B*\0要真诚,不要故弄玄虚心理学书籍 psychspace.comA p Fzt `P

7{V(h5O%])Hd0金无足赤,人无完人心理学书籍 psychspace.comPTi/S0DE:Gs Z

~ YKF!` DBQ0对自己宽容一些,我们可能会做到以为自己做不到的事情心理学书籍 psychspace.comf{x,w2F

kI-z!B+Viy+l0m0自我暗示带给了我什么

y;Z#U7Z2BUg1K0心理学书籍 psychspace.com.yPV1sv:X3l(CI

我的自我暗示之道

._G0E U9_&{gd0

$S-H;c"~j\$W0心理学书籍 psychspace.comp r&ir`#h ?j

心理学书籍 psychspace.coml6\^"ss

第十八章?与子沟通:爱、管制、倾听、尊重与理解心理学书籍 psychspace.comGEi4[gS#?b

#q NEZ~0完美的母亲并不存在心理学书籍 psychspace.com1w v H\?1M+m

o$j'i7fH s0自信起来:只有你最了解自己的孩子

1C/t C{1t cC0心理学书籍 psychspace.com ?)x1U)@MiDG4W!w

懂得倾听孩子,信任孩子

B!Wd8H I1G e"}nF0心理学书籍 psychspace.com4|3i m ~q(F e

为孩子着想,也别忘了为自己着想心理学书籍 psychspace.com[v)T H0H~ ?Tz

\+q(R M9wfN^0管制、纵容、现实主义、家长权威、尊重……心理学书籍 psychspace.comqKHj~7fdNe-R-m

t WSp*a#wiC'Ja%k L0自信与不自信

,p{/tJ q7L@#qRA0心理学书籍 psychspace.com'Qt$Av.Y;Z~D

与孩子相处的几个要点心理学书籍 psychspace.comz(J'd4x C2Q

心理学书籍 psychspace.com3|&hizl

我又是怎么做的

Xx/_[8l ?-]&Z#x%Z"x0

8Xo8H,x7d k~5n0心理学书籍 psychspace.comyU-D-?7z vG

心理学书籍 psychspace.com)R'f4rn |nd

第十九章?人际关系的倒影:跟宠物学交际术

k tq Wh0

.qC Dbs x0三个小故事心理学书籍 psychspace.com6@C^`gU

心理学书籍 psychspace.com^h(K*??X;e:]N!C

一名心理医生在这条飘忽不定的学科之路上的旅行心理学书籍 psychspace.com.p+V"X/p2nf.tye

心理学书籍 psychspace.com,Z9k&O8^+BsmDdhJ(yr

从宠物身上看懂人性法则

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+[ g-^ JfEp0普世价值心理学书籍 psychspace.comm Kw#k:a_8j+Z dO M&d

心理学书籍 psychspace.com }{ c|P\ZO pb

我们是生活的打造者心理学书籍 psychspace.com5l8K:QJz p6^3gi/l'^r

Cmg1z:X [0心理学书籍 psychspace.comZz#LnP z.?p@k;Fw'`

r(Zv }Z0XsTxhm~J0第二十章?感同身受:情感同化是最好的沟通术心理学书籍 psychspace.com0U(])MI(L$vl8T$b4{

心理学书籍 psychspace.comOA U-K7Cq,o+cS

情感同化是如何产生的心理学书籍 psychspace.com"]'sj@u/y1hp#D

心理学书籍 psychspace.comw'N6Ec4js U_]

理解,并与他人分享心理学书籍 psychspace.comc0F| kF

心理学书籍 psychspace.com8o p0@7[T:q

从大脑的生理层面看情感同化心理学书籍 psychspace.com-y SUJS*p ht(N\

心理学书籍 psychspace.comSV n)a@LNS2Aq

分享、理解他人和建立良好的人际关系心理学书籍 psychspace.comd4oT1E-jr

心理学书籍 psychspace.comB`U x,W%F!y.q0a+Sp

情感同化:必须要与他人有同样的经历吗

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%}!^(Y3~ j Okk @N0如何获得情感同化的能力

-P$v Z hlOvw6]0

2b'\]Xeh*duZ(u'~0将情感同化移植到他人身上

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@ST,z cKb0

(Z&?L"X&A0第四部分?为了更愉悦地生活心理学书籍 psychspace.comx)t8Jb!Z~dp

心理学书籍 psychspace.com2V~f I p#s k#e$M _

心理学书籍 psychspace.com0tjGRy*i#CjU

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第二十一章?学会选择:追随自己的人生价值心理学书籍 psychspace.com'pOW$n C1CrF-A

mB?5]*mO0一名心理医生的价值观演变心理学书籍 psychspace.comE6j&B Kb

$?%l L)a:r;@Us0接受人生道路改变的事实心理学书籍 psychspace.comkbYH m7v/r

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了解自己的人生历程,掌握自己的人生价值心理学书籍 psychspace.com;eD-oM0st&_6p

-~y9U)q Q |#L"c0“我过着怎样的生活”

K&F:RQ`0

qi%dDx5e J,fX0如何掌握未来的人生价值心理学书籍 psychspace.comRC7s5T9X&c/mv"B

)V3G DbE0

Q?9V*`.z$VMB'S0

0u*Lq%t7m0第二十二章?另辟蹊径与顺其自然:两种改变的方式

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l GU {?%E:R9HEs:C0如何改变心理学书籍 psychspace.com\w-@2D3P1[

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我在生活中如何另辟蹊径心理学书籍 psychspace.comL,m6{r2P_#U%y

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不可小觑的适应能力

6vZ].P8} g0

Fz2h9u'roY2me0心理学书籍 psychspace.com&E-G-O#e5S&vKNF

nLt,\#v5_k vu;["s0心理学书籍 psychspace.com*b3v9nPs1x

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第二十三章?我是如何调节工作中的紧张情绪的心理学书籍 psychspace.comPvS3dK!z `7z rs

E"D|5KwJc u0大家都会有紧张的时候,我也不例外心理学书籍 psychspace.com1B1S6CK1p~dA j

w&w(` t O!MM0最让我紧张的是什么心理学书籍 psychspace.com|z S o/rFs9Rd:u

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我是否吸收了病人所有的焦虑情绪心理学书籍 psychspace.comv!Wkw} [4nm

,zf Jl Q$BH'J0我如何在工作中获得快乐

7Y u#x-w ||0

m rcG P)?b'|&?0我是如何成为精神病医生的

Aj6A7] z3^8iu6[0

2x1N2Si/?0我的三个重要建议心理学书籍 psychspace.comG2@'I1zN)Ny

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O0D-K{-dm0心理学书籍 psychspace.comZ)S{+a,JW3E!h {

第二十四章?相信自己的直觉心理学书籍 psychspace.com$\{ i9@6NxdlH9r

^L#G;S+Xp0什么是直觉心理学书籍 psychspace.comv+Klh} @&R

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相信自己的直觉心理学书籍 psychspace.com Y e$Eu"gF

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适当的拖延:一种必要的等待心理学书籍 psychspace.comkl"?{/[2Dy%L"_]8|

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作者:戴克里斯托夫·安德烈