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快乐是一种能力

快乐是一种能力》从态度、心情、困境、挫折、成败、得失等不用角度阐述了快乐的真谛和本质,从生活、工作、交际、做人做事等方方面面论证了快乐带给我们的正能量,快乐归根结底是一种能力,我们拥有了快乐,也就等同于具备了驾驭情绪和心态以及掌控人生和命运的能力。

快乐是一种能力

作者: 雅瑟

出版:新世界出版社 2013-10

平装:16开/392页

ISBN:9787510444760

定价:29.00

作者简介

雅瑟

原名赵宇,毕业于北京师范大学心理学系,并获得硕士学位,现就职于北京一家心理咨询中心。


目录

第1章 快乐是人生的真谛

快乐准则

人的面貌是最美的景物

幸福来源于简单的生活

生活是由不断的快乐积累而成

快乐人生靠自己

幸福和快乐就在心中

自信让你神采飞扬

美丽地活着

不为活给别人看

保持一颗年轻的心

第2章 用微笑面对人生

给心灵放个假

快乐总在放弃之后

培养乐观精神

每天都乐趣无穷

快乐的梦幻

永远快乐的八大秘诀

我要笑遍世界

用微笑面对人生

和自己开个玩笑

第3章 笑看输赢得失

敢于直面痛苦

笑看输赢得失

对自己说OK

保持“我是最好的”感觉

给自己买份礼物

以积极的行动转忧为喜

学会对自己说“没关系”

自言自语放轻松

放下心灵的包

笑对逆境和挫折

懂得感激每一次喜悦

让自己彻底轻松一下

相信明天更美好

第4章 给心灵洗个澡

守住生活的阳光

清扫心灵的垃圾

走出虚荣的死胡同

学会感受生活的幸福

悉心享受生活中的喜悦

把爱洒向万物

第5章 因为你快乐,所以我快乐

为感情开个“账户”

真正的朋友

帮助别人等于帮助自己

从容才能尽快到达彼岸

做一个友谊上的大富翁

拿得起还要放得下

打破尴尬的局面

与不同性格的人相处的方法

忘记感谢是人的天性

找个理由干杯

在批评中加点糖

因为你快乐,所以我快乐

把快乐传递给朋友

第6章 快乐使人健康长寿

快乐是健康的良药

良好的爱好使人健康长寿

保持青春的六个秘诀

想象养生的健康新技法

健康的人才能获得成功的喜悦

超越人生的痛苦

走出抑郁的阴影

让怒火喷泻出来

放弃自我的偏见

唤醒沉睡的生命激情

放松自己的技巧

我运动,我快乐

走出去看遍山山水水

减轻压力的十种简易方法

第7章 把快乐带回家

爱情能让人生更美丽

真爱无言

激情对话使婚姻有活力

创造美满的性生活

高尚的爱情可以带来事业的激情

爱与被爱是幸福的感觉

让配偶保持好心情

舒适才是家的灵魂

把快乐带回家

掌握夫妻吵架的准则

千万不要后院“起火”

积极调整自我,改善家庭关系

改变对你伴侣的消极看法

树立正确思想,维系美满婚姻

保持夫妻关系和谐的六个秘诀

第8章 快乐工作,快乐成功

人生的乐趣在于工作

愉快的工作心情

不要过分强调发挥特长

克服埋怨的习惯

克服不求进取的心态

对工作不要好高骛远

除掉工作中的烦恼

突破仕途中的九大障碍

不属于自己的切莫强求

克服因失利而实施的报复

如何学会不怕挨批评

淡化自己的优越感

把工作与兴趣结合起来

乐观主义是工作的力量

轻松工作有妙法

丢掉累赘轻松上阵

第9章 和人分享是一种快乐

打开心中的结

与人分享你的财富

从工作中获得愉悦

从金钱中得到生活的保障

身无分文也感觉是个大富翁

活着绝不是为了赚钱

借得慢还得快

认识金钱也要驾驭金钱

创造价值才能体会快乐

第10章 玩得快乐,活得精彩

从艺术中采撷欢乐

在读书中得到升华

给平淡的日子加点韵律

顿忘于泼洒丹青之中

下好人生这盘棋

玩牌图乐不图赌

第11章 坏情绪是快乐的毒药

培养崇高的信念

拥有自己的信仰并付诸行动

少追求物质,多追求理想

学会控制情绪

避免对别人发脾气

克服狂傲自负的情绪

克服自我封闭的心理

消除对生活的恐惧感

克服悲伤和低落情绪

消除自我迷误心理

战胜忧愁抑郁之情

平息气愤的六大招数

增强自信心的六大方法

摆脱错误心理的阴影

避免“不成功人生”的七大错误

抓住生活中的机遇

第12章 好习惯让人快乐,坏习惯让人沮丧

养成良好的生活习惯

如何克服酗酒

如何戒掉吸烟

如何戒掉赌博

如何戒掉吸毒

克服恐癌心理

克服贪图享乐

克服好逸恶劳

不要沉溺于金钱中

摆脱你的债务

养成存钱好习惯

改变不良的工作习惯

改变众人遵循的规则

改掉粗心大意的习惯

改掉心不在焉的毛病

不要养成拖延的习惯

不要把残疾当做缺陷

消除贪得无厌的心理

消除损人利己的思想

克服丢三落四的健忘症

克服有始无终的行为

从所犯的错误中吸取教训

第13章 轻松交际,快乐交友

接受别人的意见改进自己

克服社交恐惧症

观察对方是否可交朋友

知道谁对自己更重要

与各种性格的人交往

和批评你的人交朋友

取人之长补己之短

君子之交淡如水

哪些形象最不受欺侮

对一见如故的人要适度远之

借朋友钱不如给钱

改掉打探隐私的不良习惯

以情动人与以理服人

不轻易树敌

不要让对方败得太惨

学会倾听他人讲话

妥善处理与小人的关系

避免被人欺负的四个方法

制伏傲慢对手的方法

善于从他人角度考虑问题

走出待人的误区

第14章 别被失败打倒,别为小事烦恼

突破精神上的枷锁

斩断束缚自信的绳索

失败是人格的试验地

远离没有抱负的日子

排除成功的障碍物

克服你在工作中的倦怠感

在不幸和失败中奋进

不达顶峰不罢休

培养自己承受悲惨命运的能力

面对失败时的自我调整

败中求胜的四大法则

失败后要总结经验再次创富

不要沉溺于琐事

从自弃中走出来

在绝望中抓住快乐

于勤奋中创造奇迹

积极主动承担分外的工作

成功需要不懈的努力

要有不服输的心性

把握使人失败的七种致命伤

战胜人性弱点的五大绝招

克服自身弱点的十二“不要”

掌握战胜自卑的五大法宝

将弱点改为优点的心态

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