我是ADD,怎么了?!

作者：凯特·凯莉 Kate Kelly ,佩吉·拉姆多 Peggy Ramundo

译者：张昕,燕子

出版：机械工业出版社 2014-01

ISBN：9787111451310

定价：49.00

You Mean I'm Not Lazy, Stupid or Crazy

目录

《我是add，怎么了？！》

推荐序

前言

第1章　揭开神秘的面纱：是什么让我们感觉懒惰、愚蠢和疯狂 / 1

在教育中领悟 / 3

在定义、描述和诊断上面临的困境：add还是adhd / 4

add的具体症状 / 6

注意力分散 / 6

容易冲动 / 8

多动症 / 9

但是……为什么 / 10

研究工具 / 10

神经学基础知识 / 11

关于add罪魁祸首的现代观点 / 12

add有多常见 / 17

“add是儿童疾病，主要患病群体是男孩儿” / 17

第2章　我们有何与众不同 / 19

异于常人不等于不如别人 / 20

这些差异在哪些方面影响成年期add患者 / 20

第3章　这些方法不奏效 / 46

.我们熟悉的人物形象 / 60

第4章　患有add，我该怎么办 / 65

享受心理健康服务 / 66

谁是谁 / 67

诊断性评价 / 67

开始行动 / 70

第5章　平衡、丰田、保时捷、高空钢丝和嗜酒者互诫协会（aa）12步骤 / 80

检查平衡的重要性 / 83

如何获得平衡 / 84

aa12步 / 84

评估生活中的平衡问题 / 86

你的生活平衡吗 / 87

分析自身的长板和短板 / 88

平衡并非马戏表演的专利：走高空钢丝，地上一定要有保护网 / 92

重新思考“应该做”和“必须做”的事 / 93

如何简化生活 / 96

保持平衡 / 98

第6章　关系的艺术：人际关系和友谊 / 100

沟通的艺术和科学原理 / 101

社交危险品 / 104

另一方面…… / 107

人际关系：角色繁多的一场大戏 / 107

类型一：群体关系的艺术 / 108

类型一：解读 / 109

类型一：概述 / 111

类型一：救急小贴士 / 112

类型二：一对一交流的艺术 / 115

类型二：解读 / 116

类型二：概述 / 117

类型二：救急小贴士 / 118

第7章　关系的艺术：如何处理工作 / 121

类型三：与工作和谐相处 / 122

类型三：解读 / 123

类型三：概述 / 123

类型三：救急小贴士 / 124

长大后你想做什么 / 131

第8章　关系的艺术：恋爱和婚姻 / 136

类型四：恋爱博弈 / 137

类型四：解读 / 137

类型四：概述 / 138

类型四：救急小贴士 / 139

类型五的场景之一：家庭关系的艺术 / 141

类型五，场景一：解读 / 142

类型五，场景一：概述 / 144

类型五，场景一：救急小贴士 / 146

类型五的场景之二：家庭关系的艺术 / 146

类型五，场景二：解读 / 147

类型五，场景二：概述 / 148

类型五，场景二：救急小贴士 / 149

第9章　从疯狂餐桌到磨难出游：如何减少分歧 / 153

餐桌上的狂欢 / 156

解读：餐桌上的狂欢 / 157

救急小贴士：减少不和谐 / 158

一家人的快乐时光：电影之夜 / 160

解读：旅途中的灾难 / 160

救急小贴士：旅途中的灾难 / 161

第10章　性别与性 / 163

性感的大脑与激素 / 164

爱哭的孩子有奶吃 / 165

自尊心 / 166

性冒险的影响 / 167

家务事对add患者来说，是一份来自地狱的工作 / 168

女性add患者的孩子很容易患有add，请做好亲生母亲 / 169

女人的观点 / 170

对女性add患者来说，这意味着什么 / 173

如何利用激素与add的关系使你的治疗更具有前瞻性 / 173

如果你是一位患有add的孕妇，你该怎么办 / 173

男性add患者控制愤怒是不是更难 / 174

性和成年add患者 / 175

add与性差异 / 178

他没有告诉你的是：他还是一名性成瘾者 / 183

第11章　add自我管理的机理：机制和方法 / 187

缺乏管理的生活是艰难的 / 188

做到有条不紊——先要从何处入手 / 189

整理杂物 / 192

办公室的整理 / 195

整理所用的实用工具 / 197

纸质文件的管理 / 199

重要原则1：经常性、持续性地使用档案系统 / 201

重要原则2：保持简单 / 201

重要原则3：在固定的时间处理文件 / 201

重要原则4：在固定的地点处理文件 / 201

计划处理与文件管理妥善 / 202

时间管理 / 207

第12章　add患者的记忆：机制与方法 / 215

找到记忆的技巧 / 224

一般的学习秘诀 / 232

最后的话：学习的障碍和add / 234

第13章　关于冥想的冥想 / 238

冥想？你疯了吧 / 239

真的，你一定可以 / 239

专门为add患者准备的冥想指南 / 240

为什么要讲这么多关于冥想的内容 / 244

肾上腺素上瘾 / 244

4m / 248

押宝 / 250

健康和add / 250

高昂的代价 / 252

从add到压力，再到疾病 / 253

第14章　药物治疗与其他的方法 / 256

《逃离利他林》百事通博士的新书 / 257

采不采用药物治疗，答案难道没有对错吗 / 257

接下来要做什么 / 264

进行一次正式的诊断 / 265

记住，你才是客户 / 265

找医生 / 266

试错 / 266

例外的情况 / 267

更多关于药物治疗的信息 / 268

两类兴奋剂——盐酸哌醋甲酯与安非他命 / 270

为生活还是为工作 / 272

控制副作用 / 272

非兴奋剂药物 / 274

备选的药物 / 275

唤醒大脑的其他选择 / 277

练习 / 279

第15章　心理保健 / 282

濒临危难，一切都是无稽之谈 / 285

定义 / 287

认识思想碎片 / 289

再谈思想、情感和信念 / 292

情感宣泄 / 293

生产力，或者“我的目的是什么” / 295

有毒的精神碎片：恶毒的羞耻感、完美主义和拖延症 / 297

第16章　继续前行 / 298

不知所措时的基本急救计划 / 300

关于做出决定的急救箱 / 302

再谈add训练 / 303

预防药（防止在前行的时候被困住） / 304

行动步骤——从小处着手 / 306

我怎么知道该怎么做呢 / 307

黑色幽默和真实的想法 / 310

开始做吧（不做沙发土豆） / 311

文字工作与课外作业（顶压工作） / 312

对采取行动的恐惧 / 316

用游戏来提升效率 / 317

适合你自己的生活 / 318

后记 / 320

参考文献 / 323

推荐阅读 / 325

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