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h@7j8a#ly ~0“断舍离”是由日本杂物管理咨询师山下英子提出的人生整理观念。 所谓断舍离,就是透过整理物品了解自己,整理心中的混沌,让人生舒适的行动技术。换句话说,就是利用收拾家里的杂物来整理內心的废物,让人生转而开心的方法。其中,断=断绝不需要的东西 ,舍=舍弃多余的废物 ,离=脱离对物品的执着。心理学书籍 psychspace.com:nfVj']d.O

断舍离

心理学书籍 psychspace.com {.y7g6V!p&w7~+n!k

作者: 山下英子心理学书籍 psychspace.com g,W v:TxMs2m*ye c

1o1HxXk._ {|0译者: 吴倩

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9Sa1P_^3zj-C^0出版: 广西科学技术出版社 2013-7

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页数: 192

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[Nc7u-z5[7z0定价: 32.00元

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ISBN: 9787807639817心理学书籍 psychspace.com$O-V os1? k#P

ZyJc7I&Q"N%Y.|0原名: 新・片づけ術「断捨離」心理学书籍 psychspace.com(E5H6Q.gR"O

内容简介

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“断舍离”是由日本杂物管理咨询师山下英子提出的人生整理观念。 所谓断舍离,就是透过整理物品了解自己,整理心中的混沌,让人生舒适的行动技术。换句话说,就是利用收拾家里的杂物来整理內心的废物,让人生转而开心的方法。其中,断=断绝不需要的东西 ,舍=舍弃多余的废物 ,离=脱离对物品的执着。心理学书籍 psychspace.comdy.o*m` HW3X)V

&^3Y'm|-Er/]$WU1BE-}0断舍离非常简单,只需要以自己而不是物品为主角,去思考什么东西最适合现在的自己。只要是不符合这两个标准的东西,就立即淘汰或是送人。心理学书籍 psychspace.comxa+]}](A[

1on }rv']4A+wC0通过学习和实践断舍离,人们将重新审视自己与物品的关系, 从关注物品转换为关注自我——我需不需要,一旦开始思考,并致力于将身边所有“不需要、不适合、不舒服”的东西替换为“需要、适合、舒服”的东西,就能让环境变得清爽,也会由此改善心灵环境,从外在到内在,彻底焕然一新。

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作者简介

%[E#y&hg e0山下英子

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k,qX5a#`*N N _;Ky0生于东京,日本早稻田大学文学部毕业,大学期间开始学习瑜伽,并通过瑜伽参透了放下心中执念的修行哲学“断行,舍行,离行”,随后便致力于提倡以这种概念为基础的、任何人都能亲身实践的新整理术“断舍离”,通过对日常家居环境的收拾整理,改变意识,脱离物欲和执念,过上自由舒适的生活。

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从2000年起,以杂物管理咨询师的身份在日本各地举行断舍离讲座,引起日本 NHK、TBS、东京电视台、《每日新闻》、《日本经济新闻》等各大媒体竞相采访,令断舍离讲座成为社会流行话题,掀起了一轮又一轮全民断舍离的热潮,参加讲座的学员也日益增多。

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目录

H0U?6K6I k8@3@5O0推荐序 想幸福,先放下对幸福的执念

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+`N{AG2Ri0前言 什么是断舍离心理学书籍 psychspace.com)A#ti*P'u%f

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第一章 只要了解个中奥妙,就能激发干劲——断舍离的机制

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断舍离是不收拾的收拾法

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2~siV%f8q9ZvYL9}0从关系轴和时间轴看物品心理学书籍 psychspace.comQ7?d&V9\"\

O/[X W6c K0为了维持好心情而收拾心理学书籍 psychspace.comXLkJ\ z]&q9u[JP

7I UP.O/?u0与整理术、收纳术有什么不一样

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$v1iB'l!]9hw#H)r.t!y0筛减物品带来的自我察觉

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bd'q P4C-S$u:G0夺回被占据的空间和能量心理学书籍 psychspace.comX&g/]i X2s!_

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从衣柜开始,来一场自我改革吧!

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从不穿的衣服着手,去除自己的执念心理学书籍 psychspace.comR7Ux LQ

9X0VVcW,sv6Ty0筛减物品的同时,也改变了人际关系

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由实践到意识的转变过程心理学书籍 psychspace.comy {"X0~vKbbv

$ti^-Eb_0ngh0和物品成为好朋友心理学书籍 psychspace.com| ~wC j6m

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磨砺内在的感应力心理学书籍 psychspace.com$]/a*W}uib

V{*oQ$R |+DL0东西要用才有价值

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/}6Nu?o2y `V*b$P0断舍离专栏1 蒙古人与断舍离的生活法

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第二章 我们为什么没办法收拾——无法丢弃的理由

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|9NbLx/i0物质过度泛滥的社会心理学书籍 psychspace.com3VEKP$d1q)v'h A9f

O(T0{2f(js0捡便宜心理和折扣的陷阱心理学书籍 psychspace.com!~8V+UPCV3E

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入口是“断”的闸门,出口是“舍”的闸门心理学书籍 psychspace.com5@#m*@6I)M LR

k$ms}#_0香鱼变成鲶鱼了吗心理学书籍 psychspace.com&O%j~0j'z`

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三种“扔不掉东西”的人

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vOw?-@6go8}J[0“总之我就是不想待在家里!”——逃避现实型心理学书籍 psychspace.com'})d }gL#~1i

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“那些回不去的幸福时光”——执着过去型

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“没有了就会很不安”——担忧未来型心理学书籍 psychspace.comafn:]!ePH/` Y y

A~GM.z|0对“现在”的界定因人而异心理学书籍 psychspace.coma m3? [G [P+L

%z7ag9H4j\wd3J0扔不掉就是不想扔心理学书籍 psychspace.comc4u!dE|qU!k%v

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当杂物占据了空间心理学书籍 psychspace.com9R8G8X\G2|

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没有收拾的屋子就像“便秘”

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B.^CYB'y0代表停滞和腐朽运的灰尘与杂物

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破烂儿还可以分三类

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L*BO)xl hZ&d0认清自己与物品之间的关系

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时间轴要锁定在“现在”心理学书籍 psychspace.comteC'k8B uu

&v tz2K,}5`p Q^&m+T0不要把重点放在“非日常”上

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找回对自己的信任

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