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积极达成

M]?!Cv|}7`W0积极达成,是指当面对问题时,我们通过发挥影响力,达成积极的结果。

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,Y&x w"j$~+c3w"{0随着工作和生活节奏的加快,人们需要在有限的时间内处理越来越多有挑战性的事情。面对这样的压力,每个人都希望拥有足够的能力和技巧来从容地应对那些让人头疼的事情。那么,通过什么方法和思路能让事情积极达成呢?

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积极达成

"N;Ko6[kM/@*n0副题: 处理好情绪再处理问题

yn(G+_?)r7ll0心理学书籍 psychspace.com?AS2^Y

作者: 王明伟心理学书籍 psychspace.com?1Y^2G6s p kM;^

hp!~]8lz'JGT0出版: 机械工业出版社 2014-5心理学书籍 psychspace.com5W z~6Gr N

心理学书籍 psychspace.com'V"C,`:hA"O

平装: 268页心理学书籍 psychspace.comQg/_JO8p/m

9Gh3MJEqc0ISBN: 9787111464693

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定价: 39.00心理学书籍 psychspace.com:c(B'j2ItW+e

内容简介

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达成积极的结果有两个关键方面:(1)情绪方面——积极调整情绪;(2)问题方面——积极处理问题。因为我们在面对问题时,能否高效地处理好这些问题,受到情绪和处理问题方法的影响:消极的情绪会降低我们处理问题的效率和效果,有没有科学有效的方法也会影响我们处理问题的效率和效果。

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g/P)}Y2c;DY~cJ0《积极达成》重点阐述“积极调整情绪”的方法和“积极处理问题”的方法,并提供简单易用的实用模型工具,以及贴近生活的具体应用案例。通过这些希望能够帮助大家更好地理解这些工具,并应用好这些工具,从而发挥影响力,达成积极结果。心理学书籍 psychspace.com+UHG8H#c@:[#C$`^

作者简介

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王明伟心理学书籍 psychspace.comZYI5s7^EK [

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一位专注于影响力与领导力领域研究与授课的培训师,曾就职于思科等世界500强的美资IT公司,在美国工作并接受专业的营销训练,担任销售经理等职务,后担任网络安全公司销售总监多年,有着丰富的实战经验。他是美国知名影响力与领导力培训机构VitalSmarts公司在大陆地区认证最早和授课最多的专职讲师之一,主要讲授两门北美年度最佳课程“关键对话”和“影响者”,有着丰富的授课经验,负责这些品牌课程在大陆及台湾的授课,曾先后为美国杜邦、美国甲骨文、美国可口可乐、中国国际航空公司、中国移动(北京、广东等地)、中国石油、中国银行、中国台湾三福气体、国泰人寿(中国台湾最大的人寿保险公司)等众多知名企业进行影响力与领导力方面的培训。此外,王老师还将管理经验及授课知识汇总为专业文章,发表于国内一流期刊,如《中外管理》《销售与管理》《培训》等。

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王老师就职于KeyLogic(凯洛格管理咨询有限公司),是KeyLogic连续两届的年度最佳讲师。KeyLogic是国内一体化人才培养的领先者、哈佛商学院出版机构(HBP)企业学习业务的战略合作伙伴,是哈佛商学在线、美国VitalSmarts公司、Zenger Folkman公司和Richardson公司在中国的独家合作伙伴。

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目录

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推荐序

)X*h-dny0B0心理学书籍 psychspace.comL6v MG`;d M6F]

前 言

p"_/NN!\TLC r9H0心理学书籍 psychspace.com;}6D7QIx x*HA kF

第1章

;{.c+D6x}s@\0心理学书籍 psychspace.com,I&`;YSA

积极达成的力量 1心理学书籍 psychspace.com{,_c&W|&te#b

)A wc1]:{;H;_0我们在工作和生活需要处理的事情越来越有挑战性。面对这样的压力,通过什么方法和思路能让事情积极达成?心理学书籍 psychspace.com"O5_3|[4`.F#|

*wV Z8o%Wfvjx0积极达成的含义 1心理学书籍 psychspace.com/b dmF*S

i3Ja'D)A g@p0积极达成的建议 5心理学书籍 psychspace.comt j(vM9eDH:J

XE,x&E5k d0积极达成的策略 14心理学书籍 psychspace.com1{H(lc)e0]Y

qr6o;|^0p_4y0第2章心理学书籍 psychspace.comWQp)T6l ~$aK5~c W)tD

y&dIQ,Z0处理情绪 19

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情绪时刻与我们如影随形,但对情绪背后的原理我们却知之甚少。要想处理好情绪,我们就要了解情绪产生的原理。

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9r-i5g;t;~+xn0情绪源于认知 19

*HPu9Bo0心理学书籍 psychspace.comfV5j,k mS:B

认知影响情绪 21

d Z hZ6j-NU/D X0心理学书籍 psychspace.comi$M:}f}!c\OBC

调整认知,调整情绪 31心理学书籍 psychspace.com4~w]+d,o ar

k B8YQo1G0处理情绪的4A模型 36

%cR*~h1Z0心理学书籍 psychspace.com1]r"XGs Z

第3章

!o2L,|'_(v QW8a0

mL:@$c|9pQ0处理自身情绪 // 39

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\3Z]GY(vw;z!g0对自身情绪的处理与调节是情商中很重要的一个部分,也是发挥影响力,达成积极结果的起点。

{"ES;d+y:a0s4~0

h[Cc/VVeNj0第一步,Aware:识别情绪 40心理学书籍 psychspace.com6H5|QEcde

9Sb_'eL5X\0第二步, Accept:接受情绪 48心理学书籍 psychspace.com'[1\:t7b;nb

心理学书籍 psychspace.com,ruU)lBn.`m@m.H

第三步,Analyze:分析情绪 54心理学书籍 psychspace.com Zif2Gg|m-mM+W

2YK9f|j\-KP!QE0第四步,Adjust:调整情绪 57

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bxPyw q9~0第4章

.W'S1s1|~4T A0

`+btQ!RFl%s7F0处理自身情绪的应用 68

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)T+q Uw4I~\m |0实际案例会让大家更好地理解如何处理自身情绪,以及处理好自身情绪给团队管理、职业发展等方面带来的好处。心理学书籍 psychspace.como@5S8H:|}7dm$v

-C,f]u XW'i0要点回顾 68心理学书籍 psychspace.com$@'Y$j4H/ib,Ix c

hKqXuWQ4R*c0应用案例 71心理学书籍 psychspace.com+xv]jp.o^

心理学书籍 psychspace.comm#CG N/Gz6c(@:`d

第5章心理学书籍 psychspace.com ?v,J"r;ieYt

zIQ9j$b$q,]i5D `{0处理他人情绪 97心理学书籍 psychspace.comp3|lP K4k

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处理好他人的情绪,是发挥影响力,达成积极结果的另一个重要方面。但这的确不是一件容易的事情,尤其是当对方产生消极情绪的时候。

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J5m:y4O_-Ui0第一步,Aware:识别情绪 98

U!h9_-q0tZ%uB0心理学书籍 psychspace.com'G"x p7N[W*q

第二步,Accept:接受情绪 100心理学书籍 psychspace.com&x ^3I ~^Ld5B

心理学书籍 psychspace.com2M @B:st,{3x+v

第三步,Analyze:分析情绪 105

*BX2c.^f|0心理学书籍 psychspace.com_ b#s&}6l!Q5u/K0f

第四步,Adjust:调整情绪 108心理学书籍 psychspace.com-q%d*u f:bCQ&U

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第6章心理学书籍 psychspace.comS0Bf.Gw:i

心理学书籍 psychspace.comw6ln@ Sa tr;T(@pZ-]

处理他人情绪的应用 119心理学书籍 psychspace.comM+{bA&Cd*}

u#S#d|Kp"s4c0实际案例会让大家更好地理解如何处理他人情绪,以及处理好他人情绪对跨部门合作、团队管理等方面的好处。心理学书籍 psychspace.com9o0s~T&s]r$S]

心理学书籍 psychspace.com\F'b f"wn(U:o&Lb,z8Z

要点回顾 119

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`$Sc q~0应用案例 123心理学书籍 psychspace.com6WP{Rv}m9O^.O

心理学书籍 psychspace.comK,J?5`"r#PZ.u B K

第7章心理学书籍 psychspace.com;D%S9je%?q8S _B

l] c[ U_0解决问题 132心理学书籍 psychspace.comZ!Gy+@ ^A

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就像处理情绪一样,解决问题也有一套科学的思路和方法。只有掌握了正确的方法,才能真正解决问题。心理学书籍 psychspace.com[P![cJ8P+Es*V$_

*G&WP ?rs*U5Rm7x0什么是问题 132心理学书籍 psychspace.com%w&H@&X?1s

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怎么解决问题 136

z!}G+dA?-EI0心理学书籍 psychspace.comAs&B+n"d9wqc

第8章

3u$q ]||-k'OL0心理学书籍 psychspace.com/eD6^+]_j*FX8`9i

澄清问题 139心理学书籍 psychspace.comq*JA,vL9cLeNA

6Y2b0a/dz3P0中国有句老话叫“谋定而后动”。如果我们把这句话用到解决问题方面,“谋定”就是澄清问题,问题抓准了,“后动”才能解决问题。心理学书籍 psychspace.com[*kQP*YJ

心理学书籍 psychspace.com$sF-D&W-bH%D ` yi

澄清问题的重要性 139

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澄清问题的方法 141

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LMp*["_9j"Q0第9章心理学书籍 psychspace.com Iocm,P{/gj1zC2X

3o R:G#ih(Ic7`0分析原因 149

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Dwq5]^}0澄清问题之后,下一步就该全面分析导致问题产生的原因。

'_y:{+g_;I(o4F^0

KMoWE;`[ T.L0Collect:收集原因 149心理学书籍 psychspace.comH:e T(pe

|'~ dwTg0Combine:整理原因 162心理学书籍 psychspace.comw,db'K.|:d

tT.e/`+b?h0Clarify:澄清原因 165

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3`2lR:`0T!b r2r%@t+R0原因图形化 167心理学书籍 psychspace.com&e0f/FXA?A

1P?Qsy K]%`RRG#d{0第10章心理学书籍 psychspace.com)E C7^Lj$M.t

心理学书籍 psychspace.comruD)h5iIpk5rr

选定方案 171心理学书籍 psychspace.com,v!kM&ef#x/V

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定位到导致问题的原因后,我们需要对症下药,找出解决方案来解决问题。

1Uk$Hx.HR,rb#?0心理学书籍 psychspace.com+I(@boL6A3V;^-U1Pp~%m

Find:找出方案 171心理学书籍 psychspace.com8p$wai8\S8}:]

心理学书籍 psychspace.com8\*j4c&|9nS

Evaluate:评估方案 178心理学书籍 psychspace.com%ge"b&~7K#d4M2e,E)[;\

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Execute:执行方案 189

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-Ki%\pf$bwf)o*V0第11章心理学书籍 psychspace.comdo t5yX

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处理问题的应用 // 192心理学书籍 psychspace.com\ P!R#o E;C7g k$i!r

心理学书籍 psychspace.com!Y2nTBT,Y8e ~s

实际案例会让大家更好地理解如何处理问题,以及处理问题后能给平衡工作与生活、提升员工绩效等方面带来的益处。

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要点回顾 192

3Q%u9R I7vc#i0

}B&F~w6a0处理自己的问题 194心理学书籍 psychspace.com/gA%x5DGz d'j9n*g

K9y;]z YL!A(\0处理他人的问题 204心理学书籍 psychspace.comlUD"R*t"BE:LDS

fAnF4C2vrR0第12章心理学书籍 psychspace.com6H*jg!M#| cDX

A^_p h ?$c0综合应用 215

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p7YD(c*Z&Ov-P i0利用4A模型处理情绪,利用PRO模型处理事情,从而对自己和他人发挥影响力,达成积极结果。心理学书籍 psychspace.comMp%])ooz

A!]l(d'x0影响自己,积极达成 215心理学书籍 psychspace.com3rh8i2NS| D ox U

u6kK|OxwzV0影响他人,积极达成 227

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!PSG xA0第13章心理学书籍 psychspace.compt%|*\r&h/H+B

8SmW ]Y.U0成为“积极达成”高手 242心理学书籍 psychspace.com0Mgl\UMr

7x6N J.}'{UK~1A0若希望成为“积极达成”的高手,我们还差关键的一步——针对性的强化训练。

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'K"b+IZ.xGq0树立信心 242心理学书籍 psychspace.com8?9m)U k8t,ZKEf3lD

S)fl@ @ v0M%o0针对性强化训练 245

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开始行动 251

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参考文献 252

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达成积极

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