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自尊是自己营造的一种幻觉,还是现有社会关系和过往人生经验的叠加?自尊心强好吗?——高自尊者信心满满,但有时扭曲了现实;低自尊者总有“别人”这个无法逾越的对手,也会在被刺痛中爆发。

自尊有毒: 人类社交心理的纠缠与解救作者: 刘翔平

作者: 刘翔平

出版: 中信出版社 2014-4

页数: 245

ISBN: 9787508644622

定价: 38.00

内容简介

《自尊有毒》内容简介:

好面子,爱比较,遇事容易想不开,是部分国人的心理特点。这种心理现象不是简单的放不放得下,能不能看空的问题,而是有其内心的生成、作用和运作机制,甚至它是我们这个时代的心理疾病

本书针对国人的心理之痛,将中国人的自尊问题讲得明白透彻,阐述人们的高自尊和低自尊,稳定的自尊和不稳定的自尊,有条件的自尊和无条件的自尊等诸多问题。消除了人们在自我认知和社会交往中的种种纠结和误区,并且提供了自我疗愈的方法。

自尊既塑造了人们,又操控着人们;小酌是美酒,过之则为毒药。

如无必要,勿轻言自尊;与其强调自尊,不如关注内心平衡与自我成长。

作者简介

刘翔平,现任北京师范大学心理学院教授,博士生导师,临床与咨询心理学研究所所长,北京翔平中小学生心理教育培训学校校长。

刘翔平教授长期从事心理健康教育与心理咨询研究,对于青少年情绪障碍和学习障碍有深入研究。尤其对于如何从积极心理学视角改变人的消极情绪非常关注。发表论文100多篇,专著30部。《北京晚报》、《参考消息》、《北京日报》等刊物上介绍过他的有关研究成果。他还为清华大学、中山大学、武汉大学总裁班,国家司局级干部培训班,招商银行、深发展银行、中国人民银行、建设银行、中国工商银行、中国移动公司、国家电网、中海油、中国农业银行、一汽集团等单位及全国的教师、大学生和家长开展心理健康和积极心理学专题讲座数百场。

目录

序言 他人很重要VII

第一章 我们时代的自尊障碍

 低自尊障碍:总看到负面因素

 有条件自尊障碍:过分追求成功

 虚假高自尊障碍:身陷与他人、与环境的冲突中

 自尊的悖论:拥有自尊的人不需要自尊

第二章 什么是自尊

 自我意识不等于自我知识

 自我评价不等于自尊

 自尊的五个内涵

 自尊让我们感觉积极的自己

 自尊是人际关系的调节器

 自信、安全感、爱与信任

 测测你的自尊水平

第三章 自尊的种子扎根在安全依恋的沃土

 自我肯定源于父母无条件的爱

 安全依恋型的心理最健康

 安全依恋减少自我抬高和夸大

 安全依恋减少社会认知偏差

 安全依恋与成长的需要

 从进化论视角看自尊

 安全依恋是积极心理学的基础

第四章 死要面子活受罪

 挫折面前的高自尊和低自尊

 自我反省是救生索也是毒药

 只有低自尊者才向下比

 不评价自我,也不评价他人和世界

第五章 低自尊者并不消极,而是不够积极

 低自尊者其实总想“优秀”

 适当高估自我,才是心理健康的王道

 低自尊者的解药:梦想,投入,品味

第六章 对批评和拒绝敏感的低自尊者

 失败后可以遗憾,不要觉得可耻

 不以物喜,不以己悲vs患得患失

 失败不是成功之母

 为什么失败那么可怕

第七章 未尽的愿望:低自尊对动机与需要的损害

 动机的冲突:渴望成功又不相信自己

 表里不一的痛苦与危害

 选择高目标还是低目标

 为何有人会“吃得了苦,享不了福”?

第八章 自尊与人际关系

 过度防御、无力信任的低自尊者

 低自尊者交往模式的形成

 低自尊者人际交往模式对人的负面影响

 改善人际关系,提升自尊

第九章 自尊与抑郁

 有条件和不稳定自尊易导致抑郁

 消极认知与抑郁症

 低自尊并非抑郁症的病因

 有抑郁症的人既消极也积极

 抑郁者通过贬低他人维护自尊

 抑郁的现实主义

 抑郁者需要学会增进积极心理

第十章 有条件与无条件的自尊

 高自尊的好处与坏处

 低自尊的好处

 有条件自尊者西塞罗与无条件自尊者恺撒

 家庭教育需要无条件的爱

 自尊≠

 回归本心

第十一章 虚假高自尊

 虚假高自尊叫作自恋

 让虚假高自尊显形的内隐自尊

 虚假高自尊与自尊的不稳定性

 逆反素质

第十二章 告别自尊

 致命的自尊游戏

 追求高自尊是陷阱

 追求高自尊是心理健康的毒药

 聆听内心,爱上不完美


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