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心理调适

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对于我们每个人来说,还有什么比自我调适、获得幸福和有效应对生活当中的压力和挑战更为重要的呢?所有人都希望能够了解怎样变得更快乐,如何更好地进行自我调适。当大家阅读和学习本书后,通过自我测验可以更好地了解自己,同时也将会获得有效应对各种压力和挑战的知识、策略和资源。心理学书籍 psychspace.com O%G&vM*HIx

心理调适:做自己心灵的CEO

QX ju.s:G0作 者:(美)桑特洛克 著

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译者:王建中 等

#y3E?;uA@@(L8m0心理学书籍 psychspace.comR2w P3b(kNF K'y7T

出版:机械工业出版社 2015-1

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平装:16开332页

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K1X^|(TZlu0ISBN:9787111484257

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定价:65.00心理学书籍 psychspace.com7|CH Z8TY h

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+A'Z0f?^-OE j0  内含丰富的自我测验和调适策略心理学书籍 psychspace.com}r nVs\Cu{

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  本书的主要特征:心理学书籍 psychspace.com}(O:A~p

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  准确性——书中所有参考文献均发表于2000年以后,确保了本书内容均基于心理学最新研究成果,而非个人观点。心理学书籍 psychspace.com7S\+m,H_j;E/ttY0O

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  实践性——充满了现实世界的故事和案例,以及实施有效应对的自我测评和调适策略。在每一章中,都提供了帮助改进个人调适的“调适策略”。

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  多样性——书中还强调了社会文化的多样性,不同文化、种族、性别的内容被融于调适问题的讨论中。

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'l(Gu.u3d*?J2oK0  书中包含大量有效应对日常压力和挑战的策略:

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(PW u[O:I0  如何减轻愤怒的策略

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  如何建立和维护友谊的策略

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9\R5NIa!{ E*k0  如何在面试中取得成功的策略心理学书籍 psychspace.com#XK\3eT hl

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  在阅读完本书之后,大家一定可以依靠自己的智慧来改善生活中充斥的各种麻烦。毕竟,还有什么比改善你的未来更值得去争取的呢?

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作者简介

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  约翰 W. 桑特洛克

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  (John W. Santrock)心理学书籍 psychspace.com,x2k#X"wA r{3V#@ L

'S1R'f#gZL H9J0  美国心理学家,拥有明尼苏达大学博士学位。他曾任教于查尔斯顿大学和乔治亚大学,目前在得克萨斯大学达拉斯分校心理学系教授一系列本科课程。心理学书籍 psychspace.com&v o}7{JFe|,p+Bw

(mPjIp0  长期以来,桑特洛克对人的心理调适抱有浓厚的兴趣,尤其是作为一名学校的心理工作者,他和临床心理学的博士生们一起研究离婚的影响,并努力提高自助图书和其他自助资源的质量。1994年,他和约翰.诺克斯(John Norcross)等人一起编撰了广受欢迎的《自助书权威指南》(Authoritative Guide to Self-Help Books)。《心理健康资源权威指南》(The Authoritative Guide to Mental Health Resources, 2003)一书被《美国护理杂志》(American Journal of Nursing)评为“最受读者喜爱的健康类图书”。心理学书籍 psychspace.com jf|"~V

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  他的作品包括《心理学,第7版》(Psychology, 7th Edition)、《毕生发展,第14版》(Life-Span Development, 14th Edition)、《青少年心理学,第14版》(Adolescence, 14th Edition)等。除此之外,他还和简.哈罗尼(Jane Halonen)一起编写了《你的大学成功指南,第4版》(Your Guide to College Success, 4th Edition)。心理学书籍 psychspace.comR%~f| A5O4A

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  多年来,桑特洛克热衷于网球运动,并为职业网球运动员做专业指导。在过去的10年中,他还花了很多时间在表现主义绘画上。

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目录

y%A7Q^\nz2Z0译者序心理学书籍 psychspace.com Y1R.~vV&kT

C%ami&vL0SY%|0第1章 面向生活自我调适

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3M'~(\uffw/k0 调适初探心理学书籍 psychspace.comA^B z%k.Ueg5?7c

S0Ua%pa1O4to0 主观幸福感与调适心理学书籍 psychspace.comK1w\n:z7}}.R

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 实现调适的科学方法

7y }r-D} E0~9`0

)ff8DM9L+l/{M7bc0 相关资源心理学书籍 psychspace.comD*O Z3jo_A

TM LZT'R,ot E0第2章 人格

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 什么是人格心理学书籍 psychspace.comY:A;j'qBC'I6m&ri

}SPMl;ZZ0 心理动力学的观点

BIR7FU0

ZmkG@ SyJk(j0 行为主义和社会认知理论的观点

#U"Q&j7Ek"b:e0

zlO-e {0 人本主义的观点心理学书籍 psychspace.com_ ?h*F,\ i

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 特质理论的观点

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 人格测评心理学书籍 psychspace.com-h8QU A8h#` E!v

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第3章 自我、同一性和价值观心理学书籍 psychspace.comXX/P9H"@ g

JT8d:ABHol0 自我心理学书籍 psychspace.com9w1t!dZU

v_8[vd-^ K0 同一性心理学书籍 psychspace.com&[:P;bR@X b!k:G _.o

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 价值观

/K#jl#|]"X S4Pq+A0

1[I3F:G:RH0第4章 压力心理学书籍 psychspace.comq.Qa1d/Wh M&G1^

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 什么是压力

3` Cu%w'`w|-Th0

L Fbm%gp;p*B$J0 压力与疾病

g7\vY O2f0心理学书籍 psychspace.com1T:|CJ*U

 压力来源与调解心理学书籍 psychspace.com4iv)D P*D;c

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 创伤后应激障碍心理学书籍 psychspace.comzN_/P K-q:I`

;k*[:ys[ gA e+X WNt0第5章 应对

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Q| pv/z4b0 探索应对心理学书籍 psychspace.com{'nZ U|0n+K)w%}W3^

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 应对策略

.{kn}df;B2Rb0

8H,_eO;nj?0 情绪与应对

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+w/I(CL@M h0z!o0 压力管理心理学书籍 psychspace.com$By)?_u8K!o-gh

0J8^ jt^\&\!B0第6章 社会思维、社会影响和群体关系心理学书籍 psychspace.com9k^;qd*Q0p

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 社会思维

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'{)BaaCk2`0 社会影响

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@7t@\mp0 群体关系心理学书籍 psychspace.com[!_x1_ nlZ0Y

(RT1s9cH"K0第7章 有效沟通心理学书籍 psychspace.com6uzR;q9j

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 探索人际沟通

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8w;qzEi2C0第8章 友谊与爱情心理学书籍 psychspace.com~2F:fC+?:y ANi!d2d

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 建立关系:吸引力

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 亲密关系的阴暗面心理学书籍 psychspace.comS}l0G&_(yr

g%w3Drl%wEi0第9章 成年人的生活方式

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 成年人生活方式的多样性

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3T~eg;m6Kf0 家庭生命周期

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KY%L%D"h"YY.Yr0 家庭教育

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 成年期的身体变化

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 成年期的认知发展

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 成年期的社会情感发展心理学书籍 psychspace.comD sBbEz EV.mp

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 死亡和悲痛

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-Y3}:V[UV*D Q9J+[F0第12章 性别

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9q%A$p'kRf]!Gd#cD0第13章 性心理学书籍 psychspace.comwP_;l~+X

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L2W"ThLZ[/{9a0 焦虑障碍

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?_`7K7@4X9l:}#`5D0 心理治疗

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)G~,E |fb#L0 社会文化的观点和治疗中

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 存在的问题

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_jI;Nre}5K[ ~0第16章 健康心理学书籍 psychspace.comuk^:X:C9r3\

K+\#t.Hx0 对健康和疾病的阐述心理学书籍 psychspace.com/T,|9y]|,R c g^ Vo

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X+sw(V2y"M0 运动和成瘾

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 附录:小测验评分和解释

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1Ac%hE W7L&g9hJ0 参考文献心理学书籍 psychspace.com7x`n5] v"|j0a

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